什么驱使你?

当你退后一步审视你的生活风景时，是什么驱使着你?是什么塑造了你所做的事情，而不是优先事项——你关注的事情——而是推动你生活的引擎?

将我们的生活视为被驱使对心理学来说并不陌生.弗洛伊德描绘了他的 5 个发展阶段:口腔、肛门、阴茎、生殖器，这不仅可以推动孩子的发展，还可以塑造成人的发展.¹ 马斯洛因他的需求层次理论而闻名，它会移动从生物学到自我实现.² 正如这些作者所指出的，有好的驱动因素和坏的驱动因素，但每个驱动因素都设定了你生活的节奏和基调.你可以选择什么驱动你，但挑战是你不选择.相反，你接受你所得到的或习惯的，并称之为生活.你可以改变它，但首先，你需要知道你的立场.

以下是一些最常见的驱动因素，从具有最显着积极影响的驱动因素(激情)到产生最大负面影响的驱动因素(成瘾).这条线将我们可能认为不利的心理健康与积极的心理健康分开.

激情/目的

目标

例程

______________

情绪驱动/应该/自我批评

焦虑/抑郁

成瘾

以下是它们的分解方式:

成瘾

在这里，我们想到了酗酒、吸毒、性、工作狂.让他们上瘾的是他们绑架了你的大脑.理性思维脱线，你的中脑愉悦中心接管，你只做你做的，因为你做了.你是乘客，你的瘾正在影响你的生活.

焦虑/抑郁

³它可以有多种形式——惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑症、恐惧症.但不管形式如何，影响都是一样的——你的生活出轨了.你担心，你逃避，你觉得被迫做你知道不合理的事情，占用你太多的时间和精力.

抑郁症是焦虑症的表亲.通常，它们是齐头并进的.担心会导致感到不知所措，这可能会导致感到卡住或被困，导致感到绝望.当这两者中的一个或两个接管时，您要么总是在考虑未来的假设，要么对过去感到遗憾和受困.当下化为一团模糊.

情绪驱动/应该/自我批评

虽然这些都不是正式可诊断的疾病，但每一种都会对您的生活产生负面影响.受情绪驱使的人倾向于根据自己的感受来过自己的生活.如果他们“感觉"想打扫房子，他们就会这样做；如果他们不这样做，他们就不会.虽然他们的生活有明显的自发性，但他们也与完成困难或必要的事情所需的纪律作斗争.他们错过了最后期限，问题被掩盖了，他们似乎对其他人不可靠.

那些被太多应该驱动的人可能在另一个方向上走得太远.规则支配着他们的生活.他们的黑白思维似乎很僵化，并且可能会因违反规则而感到内疚.因为规则通常是从别人那里继承来的，所以以这种方式来管理你的生活往往会让你与你更深层次的需求和欲望脱节.

最后，自我批评是当你违反规则时殴打你的恶霸.你没有享受生活，而是花了很多时间试图摆脱自己的麻烦.

例程

例程很有用.没有它们，我们的焦虑就会增加，我们基本上每天都被迫从头开始发明.但是，如果您的日子变得过于例行公事，我们就会自动驾驶；自发性太少，快乐的机会很少.生活安全但平淡.

目标

设定目标并朝着这些目标努力是解决日常弊端的良药.你是主动的而不是被动的，创造性的而不是沉着的.但是，如果您受情绪驱使，则可能会破坏您的目标.当事情变得艰难而目标不是你自己的时候，你就会失去热情，或者你的期望不切实际.当这种情况发生时，焦虑、自我批评和抑郁很容易接管.

激情/目的

激情和目标是我们阶梯的顶端，因为它们来自我们是谁和想要成为的核心，并且没有背负其他人的包袱.在热情和目标的驱使下，我们对自己和他人都诚实.当我们的内在和外在生活相互反映时，就有一种自然的完整性.我们有纪律去做我们想做和需要做的事情，但可以改变我们的想法并自发地做，而不会内疚或自我批评.

所以，当你退后一步审视你的生活时，你的驱动力是什么?是什么阻止你爬上那个阶梯?你需要做什么才能达到更大的成就?你今天如何开始?