如何制定自杀干预计划

我认为，出于多种原因分享这一自杀干预计划很重要:(1)有关两名备受瞩目的运动员的消息，他们死于自杀，凯蒂·迈耶(​​Katie Meyer)和莎拉·舒尔兹(Sarah Shulze)，(2)最近的全国民意调查发现只有四分之一的父母(25％)认为他们的青少年肯定会与他们谈论心理健康问题，(3)我们知道过度沉迷于青少年和新兴成年人的现实涉及较高的功能失调的思维频率，从而导致抑郁症，导致抑郁症，导致抑郁症， (4)根据疾病预防控制中心的说法，自杀是美国的主要死亡原因，2020年死亡45,979人，(5)如果您知道该怎么办，您可以做些事情.

真实的故事

我被吓呆了，绝对害怕死亡！凌晨3点后，我挂了电话.杰基* [名字已更改]刚刚打电话告诉我她要自杀.她说:"我手里拿着药，我准备把它们带走，但我只是不知道……."

立即，我从肾上腺素的震动中醒了. "不，杰基，别这样！只要等到我到那里，才能做任何事情.答应我."

我是俄克拉荷马大学的心理学专业，我对下一步该怎么做有最大的想法.

我们整夜在珀金斯度过，喝咖啡和聊天，直到我提出计划.我想:"只要她和我在一起，她就不会自杀."最终，在度过了我一生中最长的五个小时之后，那是八点钟.我带她去了校园牧师的家.当然，他有自杀的经验，并且会知道该怎么办.他做到了！

这个事件发生在大约50年前，但我并没有忘记由于不知道该怎么做而导致的肚子上那种令人讨厌，焦虑，无助的感觉.从那以后，我遇到了许多"杰作"正在考虑自杀.我想分享我所学到的知识，以便如果需要，您也会知道该怎么做. (单击此处以下面下载自杀干预计划.)

观察.

看和听.大多数考虑自杀的人让周围的人通过其行为间接知道(请参阅自杀行为的警告信号).他们可能会说:"我走了，你真的会想念我"，或者，"这已经不再重要了."他们遭受抑郁症，睡觉和饮食困难，在工作或学校遇到问题，或者突然散发出珍贵的财产，就好像他们正在执行最后的遗嘱和遗嘱一样.

不要害怕问.

如果您拿起表明出现问题的信号，请问.不要在灌木丛中殴打或暗示它；只需提前对它.直接询问:"您是否正在考虑伤害，伤害或自杀?"不用担心:您不会将它们推到边缘.当被问及时，自杀人的最常见反应是一种缓解的感觉("最后，有人看到我的痛苦！").

如果答案是 no ，请了解有关问题的更多信息并鼓励解决问题.协助制定计划，并建议他们利用他们可能不知道的资源.如果答案是是，您的下一个任务是评估个人的致命性.

评估他们的致死性.

表现出您的关注.要真实.这样，您将发展融洽和信任.以非判断的方式，提出产生重要信息的问题. "您多久有一次这些想法? "您是否有具体计划来执行它?" "如果是这样，您的计划是什么?" "您是否采取了任何措施?"最后，确定个体的致命性(请参阅自杀干预计划中的致死性水平).

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干预行动计划.

遵循针对每个致死级的指南:低，中等或高.如果个人的致死性低或中等，请让他们签署抗自杀合同(这是一个例子).幸运的是，大多数人都会遵循这份合同.如果个人的致死率很高，请致电911或您当地的预防热线，国家预防自杀命中率(1-800-273-8255)，并寻求帮助.或者，如果该人愿意，请将他们带到当地的医院危机中心.当地医院危机中心将能够评估情况，甚至在必要时住院.

此外，每当自杀干预计划提出"制定计划"时，它都指格拉瑟(Glasser)的八个计划(1989年):

• 简单
• 小
• 要做的事情，不要停止做
• 取决于您的工作，而不是别人做什么
• 特定(什么，何时，如何)
• 重复
• 立即
• 您可以做出承诺.

杰基的幸福结局:

此事件发生几年后，我在丹佛国际机场遇到了杰基.她是达美航空的空姐.她已婚，有孩子，最重要的是，她很高兴.

练习阿罗哈.用爱，恩典和感激地做所有事情.

©2022 David J. Bredehoft