COVID-19:了解您的补间焦虑症
当您缓慢而谨慎地甚至不愿打开外界的大门时，您需要弄清楚如何适应另一种新的常态.如果您和/或您的补间患有焦虑症，则恢复正常的道路确实很困难.目的是避免让pandemonium和panic阻塞您的路径.
焦虑的父母
也许在COVID之前，您认为自己是一种镇定力量.现在，您发现自己经历了前所未有的焦虑.如果您或您所爱的亲人属于COVID-19的高风险类别，则可能尤其如此.也许您一直都很着急，而这些不确定的情况使您完全处于困境.无论您如何来到这里或为何来到这里，与COVID-19相关的焦虑情绪都可能使任何人丧生.或者，您的另一半患有焦虑症.可以肯定的是，焦虑将使您无处可做.
焦虑补间
如果您是一个焦虑的父母，那么您很可能会理解为什么您的补间也是.也许是在基因中，或是通过您无意中建模的行为；很可能是自然与养育的结合.就像病毒本身一样，焦虑症具有高度传染性，您的补间最容易受到您的``感染''.你的工作?仅仅是保持冷静和理性，或者至少是那样.
但是，如果您已经趋向于冷静和随和，则补间的焦虑可能更难以破译.如果预COVID您的补间免于焦虑，这似乎更加令人困惑.忘记尝试解构补间焦虑的原因或方式的方法.相反，请帮助他们专注于应对方法.此外，了解您的补间正试图解决的焦虑类型也很有帮助.这可以帮助指导您如何帮助他们自助.
广泛性焦虑
如果这些天似乎一切都让您感到困惑，那么他可能正在解决普遍性焦虑症.简而言之，广泛性焦虑症患者对所有事情都感到焦虑.焦虑就像是夺走了生命的怪物.他们不断的担心会使他们(和您)烦躁，激动和疲惫.您可以通过与他一起为他的日程安排增加结构和常规来帮助您的焦虑补间.更可预测的情况会鼓励组织和秩序.
社交焦虑
随着全国范围内限制的解除，大多数人把这作为出家的绿灯，并最终与朋友和家人有一些面对面的时间.当然，这需要遵循必要的社会隔离和安全准则.如果您发现自己的孩子不愿与朋友见面，或者不停地找借口避免社交互动，那么她可能正在遭受社交焦虑症的困扰.
您可能会认为这似乎是不可能的-毕竟，您精通社交的补间通常是性格外向的人.隐居和缺乏外界刺激可能会损害您的补间.补间正处于一个学会快速适应新情况并应对新情况的时代.因此，尽管您的补间可能是FaceTime和Zoom的女王，但她可能会感到不知所措且不切实际，无法直接进行社交.对于已经饱受社交焦虑困扰的青少年，重新参与似乎更加残酷.
为帮助您轻松回到自己的社交圈，请寻找使自己重新参与的方式尽可能舒适的方法.首先在她的草皮上主持她的第一次互动.与她一起计划活动.通过计划的活动，保持她的第一次互动是有时间限制和结构化的.仅邀请与她最亲近，最舒适的人中的一两个.
恐惧，恐惧症和强迫思维
也许您注意到补间在COVID-19之前有一些细微的怪癖.也许他对房间内物品的组织或特定的习惯似乎无害，例如从厨房到前门必须走几步.尽管这些小要求过去可能看起来有些过分强迫，因为它们从未妨碍过他的日常职责，但您只是假设它们是他最终会长大的次要特质.但是随着COVID要求在家中的出现，这些小问题可能迅速膨胀了.
或者，也许您的吐温突然遇到了特定的恐惧，恐惧症或强迫症，在COVID-19隔离期间似乎突然从无到有.既然您和您的孩子正在冒险进入外界，这些担忧可能突然出现了.无论是强迫性的洗手，害怕触摸门把手，突然开始妨碍日常工作的一系列规则和仪式，还是令人沮丧的担心他会“抓住电晕"，这些都不大可能行为会自发消失.您最好的做法是与心理健康专家取得联系，该专家可以帮助您的补间发展处理和管理这些焦虑症所需的技能.
走上复苏之路
帮助您的补间摆脱焦虑的第一条规则是，您必须是最好的自我，才能帮助他们应对.这意味着识别并承认自己的焦虑.如果在阅读这些说明时看到自己的画像，那么该寻求支持了.
下一步是即使您难以理解为何补间正在处理如此多的困扰，也要确保您验证补间的挣扎.我们生活在前所未有的时代.您可以为补间创建一个安全的结构化且可预测的环境，因为它们会仔细地重新进入外界.通过为您和您的补间提供足够的护理，可以帮助他们克服冠状病毒引起的焦虑.
