创伤可能发生的6种方式

当人们经历创伤时，他们并不总是想听到有关银衬里的消息.如果您目前在那个空间中，请直接移动.这篇文章今天不适合您.

在这里，我将概述可能发生创伤成长的方法.心理学家经常使用"创伤后增长"一词.我在这里没有使用该术语，因为它意味着只有在创伤过去之后才能发生增长.许多类型的创伤正在进行中，而不是一次性事件.例如，您正在处理自己或亲人的可怕(身体或精神)健康问题.人们可以在这些经历发生的同时体验心理成长，而不仅仅是在解决之后.

让我们解开如何发生.

1.更好的同理心和敏感性.

当我担任治疗师时，每天我都看到对外界感到高兴和富有成效的人经常在幕后发生创伤.尤其是如果您的生活相对顺畅，遇到麻烦可以使您更好地同情和敏感性，以使其他人可能不知道的事情.

2.对您有意义的感觉更清楚并成为优先事项.

我最近花了两年多的时间经历了IVF的许多周期.在这段时间里，我注意到的是，我对工作毫无意义的工作的容忍度下降了，但是我从事工作的动力将以独特的方式抚摸人们的生活.创伤可以使对我们最有意义的事情感到更加明显和更紧迫.我们的刺激阈值可能会下降，但这可能导致从似乎琐碎和微不足道的任何东西中选择.

3.新的支持选项.

当您经历创伤时，您可能会接触新的支持.这可能是一个治疗师，朋友的朋友，他们经历了您遇到的问题或支持小组.当我们脆弱时，我们经常与更深层次的人建立联系.您可能还使用以前从未探索过的实用支持.当您一次使用特定类型的支持时，将来遇到其他困难时，您会更有可能认为使用这种支持.

另一个好处:参与支持小组可以帮助您改善支持他人.例如，通过您所在的支持小组，您接触了那些可以支持的人，而没有有毒的积极性，无效，无效或参加痛苦奥运会(如"我的痛苦比您的痛苦更糟").您可以通过遇到的榜样来提高自己的技能.

4.特定的亲密关系.

创伤可能是粘合的.通过共同的创伤经历，人们有时会发展终身朋友.可能发生的事情是，一条薄弱的领带(您只认识的人)证明是对您的重要支持，这种关系大大加强了.

5.您会发展自己的机智和创造性的解决问题.

新挑战需要新技能和新方法.创伤可以帮助您以实用的术语以及心理/情感的术语来发现自己的机智.您使用的解决当前挑战的技术在将来可能会很有用.例如，您学会了有用的方法来抽出时间，或者分散自己面临的具有挑战性的情况.这些可能包括正念，周末，简单的零食，帮助他人或游戏/乐趣.许多人对学习心理技能不感兴趣，直到众所周知的粉丝在他们的生活中击中粉丝，他们确实需要这些技能.一旦学会了，它们总是可用于您.

6.您会了解到当令人担忧的结果发生时可以应付.

老式的心理学方法用于降低人们对风险的看法.例如，如果有人担心飞行，那么他们会得知比开车更安全的飞行.这种方法有时仍然可能是相关的，但是很多时候不是.

更现代的方法通常着重于帮助人们理解，即使生活中发生的坏事发生，我们也可以在他们做的时候应对它们.当您经历重大的创伤时，您会获得现实生活中应对极端困扰的经验，您可以在以后借鉴.当您担心灾难时，您将有这样的记忆，即发生创伤性的事情时，您就会应对它.这可以解放.

因创伤而成长并不是必需的.不应该感觉像额外的压力.但是，如果您正在从正在经历的创伤中成长，那么值得注意的是如何发生这种情况.明确的学习可以帮助您保留它们以备将来使用并提醒您弹性.