我如何积极地悲伤我的过去?

悲伤是必要的，也是任何人从关系创伤历史上康复的任何人的基本步骤.

但是，积极地对您的过去感到悲伤是什么意思 - 实际上是什么意思?

我们如何使这个抽象的概念有形和实用，以便我们可以更好地参与这种康复过程?

我相信，

悲伤是我们作为人类必须帮助我们从人类固有的损失中治愈的天生情感过程.

这是通过我们苦难的途径(在这种人类情况下是不可避免的).

通过伤心欲绝和痛苦，身体和大脑的自然和直觉方式有时似乎可能摧毁我们.

为什么积极悲伤我们的过去很重要?

因为那是痛苦到未来的道路，可能会感觉更好.

，因为如果我们不这样做，我们冒着在痛苦中留下痛苦的风险.

抽象的悲伤和损失的数量尽可能多.

经常在我的工作中，我会目睹人们拒绝他们为过去而感到悲伤的想法，并驳斥了他们哀悼童年的想法.

"这不像我最好的朋友去世.当然，我的童年很糟糕，但这并不意味着我会为此感到难过.很久以前我无法改变的事情感到难过."

我坚信抽象和无形的损失 - 就像我们从未有过的童年，或者我们在成为父母之前所享受的自由的终结，或者您没有走过的时间和生活道路的过去 - 就像我们可能遇到的任何具体损失一样(例如，亲人的死亡).

损失是损失.没有人能定义什么样的损失更重要，而"计数"比另一种更重要.

就个人而言，作为创伤治疗师和父母，我真的认为拥有一个安全，稳定，充满爱心和情感的童年是每个孩子的天生权利.

当没有发生这种情况时，当一个孩子被剥夺了童年时，这是一个巨大的损失.

，这种损失必须受到经历的个人的悲伤.

我如何积极地悲伤我的过去?

在我的专业意见中，积极地为您的过去感到悲伤，这是其核心的处理和感知.

这意味着要承认我们经历了损失，只要付出了全部的感觉，就可以使自己对这种损失的全部感受，然后将我们的现实融入我们的生活故事中.

但是，这些抽象概念中的每个概念实际上是什么意思?

• 承认我们自己遭受了损失:这意味着愿意面对(意味着面对和转向而不是转向我们过去的经历).向后看时间的阴影，半回忆的时刻，是的，尤其是我们过去经历的痛苦部分，我们否则宁愿避免.在这样做的过程中，我们会以清醒的方式看待我们的经验，并以更多的了解，功能性和健康的行为以及什么不正常，功能性和健康的行为来了解我们的过去，以便我们可以看到更多的过去真理与现实.
• 感受到我们损失的全部程度:对我而言，这是我们减少并阻止我们在心理上捍卫自己的任何众多方式的方式，使用物质和行为强迫自己麻木，等等).然后，随着更多的感受，有更多的体现能力，使自己能够感觉到我们过去的一切，然后无论如何，都可以安全，适当地表达这些感受，无论如何，和更多.而且，我们一直在做这件事，无论何时，我们的身体和心脏都会与我们交流，我们仍然对我们发生的事情有感觉.
• 将我们过去的经验整合到我们当前的现实中:这是感知的部分.这意味着要清楚地看到我们的过去，并了解我们的过去如何以无数的生物心理社会方式影响我们.对我们对过去的响应方式感到好奇，这些反应在我们现在的看法中如何显而易见，评估这些响应是否对我们有效，如果没有，则努力改变适应不良的思想和行为.一直以来，我们一直在理解(与自我同情)，这是我们对过去的回应，但我们现在有不同的选择和机会.

我认为，这些步骤及其伴随的细微差别是我们如何积极地对自己的过去感到悲伤.我们如何悲伤失去的童年.

积极地悲伤过去是我们从复杂的关系创伤历史中恢复的工作的关键一步.我们无法治愈我们无法感受的.

因此，如果您想获得创伤治疗师的专业支持，他们可以帮助您解决过去并积极地帮助您感到悲伤，那么心理学今天的治疗师目录是找到专业支持的绝佳资源.