同情疲劳会燃烧你吗?

"有很多证据表明，因为同情心涉及采取行动缓解某人的痛苦或痛苦，而不仅仅是善解人意地见证痛苦，我们的大脑的奖励中心与积极情绪，积极的情感和隶属关系相关，被激活了，罗恩大学库珀医学院医学主席斯蒂芬·特尔齐亚克(Stephen Trzeciak)教授最近采访了他. "尽管同情心很痛，但同情心实际上可以治愈给予者和接收者."

那么，为什么我们想照顾别人会让我们筋疲力尽并烧毁?

"当我们经历倦怠时，我们的本能可能是撤出或将注意力集中在我们感到倦怠的根源上，" Trzeciak说. "但是，研究表明，我们实际上需要做相反的事情，并依靠联系和关系.这是因为当人们承受着相似的压力时，那些低迷的人最容易倦怠.这表明同情是我们倦怠的保护因素."

不幸的是，证据还表明我们正处于同情心危机之中.

trzeciak提出，一种阻止我们许多人更加富有同情心的信念是，这花费了太多时间.例如，有56％的医生认为他们没有时间对患者有同情心.但是，五项不同的研究发现，建立富有同情心的联系需要不到一分钟的时间，而神经学上的好处使人们感到压力减少，更"时间富裕".

trzeciak推荐:

，而不是因为担心对他人的精力，努力和时间所需的恐惧而拒绝我们的同情

• 小心问问题:当我们注意到某些问题是错误的时，请问该人最担心他们，并为他们提供以有意义的方式做出回应的空间.我们不必成为修复器；彼此之间的存在本身就是有帮助的，并且会产生重大影响.
• 给时间花点时间:而不是以残酷的效率度过一天，让人们确切地知道您有多忙，而是寻找机会建立有意义的联系.
• 促进成长心态:了解您的同情和同情心是可延展的，可以通过实践增长和改善.走出去并将同情心付诸行动将有助于您更好地建立真正，真实和有意义的联系.

如何以对您和他人有益的方式分享更多的同情心?