了解危害强迫症

心理健康 2021年4月19日

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来源:Pexels

您是否因为担心伤害他人而感到焦虑?

这些想法比您想像的要普遍得多.尽管有这样的想法可能会让人感到困惑和恐惧，但它们并不意味着您是一个坏人.如果您对此感到焦虑，则可能会患有一种强迫症(OCD)，称为“伤害强迫症".这是常见且可治疗的.

如果您有这种担心，则可能会担心这不会损害OCD，并且您确实可能有什么毛病.让我解释一下如何辨别强迫症和实际伤害他人之间的区别.

OCD可以采取多种形式，危害OCD是较常见的形式之一.危害强迫症的特点是:

有害的强迫症患者已经想到他们可能伤害他人的各种方式.然后，他们对自己有这些想法感到非常焦虑和内.他们还担心这些想法可能意味着他们实际上有能力做这些事情，并且随时可能溜走做一些可怕的事情.

人们担心的伤害类型几乎可以是任何东西.最常见的是害怕身体伤害他人.例如，伤害强迫症的人通常会想到用刀刺伤某人，开车撞人或疯狂射击.对于其他人来说，这些想法与性相关，他们担心不当接触孩子或摸索别人.

这些想法就是我们所谓的“自我肌张力障碍"，这意味着它们是不必要的，并且与人的看法不一致.他们担心这些想法意味着他们是一个可怕的人，他们实际上可能想做一些可怕的事情，例如杀死人.

然而，强迫症在伤害别人的想法与我们实际上要关注的伤害他人的想法之间的区别因素是内gui和焦虑:强迫症的人对于他们拥有这些想法的事实绝对感到恐惧.正在努力不考虑这些事情(这当然会使他们思考更多).

实际上最终对人做出可怕事情的人们在拥有这些想法时不会感到不安.相反，这些想法通常是令人愉悦的，并且可能故意幻想伤害他人.

这是个好消息，因为如果您在这样的想法中挣扎并且正在阅读本文，这意味着我可以很自信地说出来:

您正在阅读本文的事实表明您对强迫症有伤害，并证明您不是凶手、,亵儿童，强奸犯或任何您害怕的人. /strong>

实际上想要做这些事情的人们并不害怕这种想法.他们不会在线研究问题，也不会查找有关危害强迫症的文章.如果您对此感到担心，那么这本身就使您无法成为自己认为的怪物.

这也使您对伤害他人的任何风险都保持着压抑的态度，我可以自信地说您永远不会这样做.我无法告诉您，我有多少次客户告诉我他们与众不同，他们的想法如此疯狂和真实，以至于他们真的可能伤害某人.猜猜是什么:他们都没有.

来源:图片来源:Pexels

但是请记住，我告诉您所有这些内容不会说服您.这不是强迫症的工作方式.您可能会发现这篇文章使您感到放心，但是您的大脑会回来对您说:

OCD之所以被昵称为“令人怀疑的疾病"，是有原因的.它使您质疑一切.您不会在任何在线文章中找到所需的答案.您的思想将有其认为是在这里戳穿我的逻辑的正当理由.事实是，我确实不能肯定地告诉你我对你个人是正确的.

您永远不会以100％的确定性说服您自己不是等待谋杀的人.但这没关系，您不必这样做.

有害的强迫症可以用暴露和反应预防(ERP)来治疗，这是强迫症的黄金标准治疗方法.要做的是不是试图说服自己这只是对强迫症的伤害.

要做的是停止将这些想法视为危险的对待.接受思想，接受不确定性，尽管有困难，但继续前进.这里没有什么想法或关于您自己的想法，您永远也不会以一种满足您的想法的方式来解决.别管它，让思想发生，然后继续进行您今天所做的任何事情.

这是基本思想，在我的下一篇文章中，我将详细介绍有关ERP危害OCD的详细信息，以及如果您危害OCD怎么办.

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