在COVID之后与OCD​​一起生存

我们从这里去哪里?

如果您患有强迫症，那么您可能很熟悉2020年前很久以前的隔离源.认识到日常情况下不断危险的焦虑.躁狂需要在危机中寻求放心.看着您的前门的无助，意识到它已经解锁，但感觉到您无能为力.

大流行与强迫症的病理相关，尤其是清洁和回避仪式.您回到家，摘下面具，然后去水槽洗手.除了您的手有点湿，这不会产生任何立即或切实的好处.案件仍在上升.人们仍然死亡.世界仍在封锁.

等等 - 要尝试任何可能使世界状态更容易忍受的任何东西 - 您第二次洗手.它不需要时间，也不会受到伤害，也许您会感觉好些，因为至少您做了的事情，即使它愚蠢而毫无意义.而且，如果再次洗手 有所帮助(也许您不确定，但也许只是一点)，那肯定不会使事情变得更糟(因为情况会更糟?):):你再洗手一次.

但没有放松；焦虑仍然存在.那么，您还能做什么，只能回去再次洗涤?

不确定性，禁闭，徒劳 - 在过去的两年中，每个人都在这些负担中生活.但是，如果您患有强迫症，那么您与他们住了很多时间.

和covid，至少有一个明确的解释，说明为什么需要限制生活.强迫症不会宣布或解释自己 - 在诊断之前，大多数患者忍受了纯粹的混乱和恐怖时期，由于没有逻辑原因而受到令人不安的思想和非理性强迫的折磨.你幸存下来.

然后，您幸免于诊断的震惊，并受到造成的认识的强烈缓解，您将名称，形式和物质赋予了您一生中会承受的负担.您幸免于激烈的不适感以及有时令人尴尬的ERP(暴露和反应预防)疗法.您幸免于每次复发，每一次新的紧急症状的新鲜恐怖，以及保持正常立场的持续，安静的折磨，因为非理性的强迫威胁要消耗您的情况.

您已经生活在以下情况下，任何时候都会带来突然，全能的个人危机，您周围没有人会注意到或理解；而且，您可能已经有几天的日子独自一人，您的想法就像是无关紧要的监禁.

您内心携带隔离.你是你自己的大流行.而且，您已经在生活的每一天都奋斗了，这是您今天坐在这里并阅读此书的事实证明了您的决心.你生存.这就是你做的.

在Covid之后恢复正常生活将具有挑战性 - 但每天都有强迫症具有挑战性.每天都会带来一些新的置换或症状的变态，触发瘫痪的新威胁，这是一种让您陷入困境的新循环.但是在某些方面，当我们从大流行中过渡时，那些OCD的经历代表了主要优势.

您每天都在练习和掌握生存所需的所有技能.你知道该做什么.你有这个.

版权所有弗莱彻·沃特曼(Fletcher Wortmann)，2022年.