学会倾听:临床战ren中的教训
“无论与怪物打斗的人，都应确保他在过程中不会变成怪物.哲学家弗里德里希·尼采(Friedrich Nietzsche)写道:“如果你凝视深渊足够长的时间，那么深渊就会凝视你."
治疗师深知被卷入黑暗中的危险，他们正在努力工作以帮助自己的病人摆脱困境.
在光明的一面，我们有圣卢克著名的圣经观点:“给，它会给你.压下，摇动在一起并跑过去的好措施将倒入你的大腿上.对于您使用的度量，将对您进行度量."
换句话说，给予就是接受，教导就是学习，帮助就是被帮助.
25年来，我已经在全国各地和不同地点见过成年客户进行个体心理治疗.以下是我的客户帮助我学习的几件事:
1.闭嘴听.
许多年前，我曾在以色列军队的特种部队中服役，那里的大多数活动都是在晚上进行的.在那儿，我发现您静静地坐在黑暗中，可以了解很多关于光的变化的知识.多年后，我的客户给我讲了关于治疗方法的类似课程:闭嘴和倾听时，您会提供更多帮助.
这似乎有点违反直觉.毕竟，治疗师会用语言工作，不是吗?因此，“谈话疗法".但是我发现，我们需要使用的词语大部分是客户的.作为治疗师，我的客户告诉我，他们比我的智慧更重视我的关注.无论如何，前者比后者要多.
我姐姐是以色列的按摩治疗师，她喜欢说人们最需要的两件事是感动和倾听.她的客户受到感动.我的声音被听到了.
没有人去听讲座，这可能是学得很好，用心很好的.客户可以在那里发现，讲述和修改自己的故事.当我闭上嘴巴并张开耳朵时，还有更多的治疗要做.这也是一生的教训.
2.如果客户无聊，那就是您失败了.
几年前，当我为一家以色列报纸担任记者时，我给我的编辑进行了一次采访，但被告知该出版物由于无聊而无法出版.
“我只是写下答案，"我说，“他们无聊不是我的错."
“无聊的采访意味着您没有提出正确的问题，"我的编辑说. “如果答案很无聊，那么这个问题就不好了."
我做疗法的岁月给我上了类似的教训.每个人都是自己的国家，每个国家都有美丽的地方-如果您能弄清楚他们在哪里以及如何到达那里.这种疗法可以使人们免于闲聊，并深入研究对他们而言重要的事情.在重要的领域中，每个人都有一个有趣，引人入胜且引人入胜的故事.
阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)曾经说过，只有普通人是您不太了解的人.无聊也一样.每个人都知道您不了解的东西.每个人都做了你没有做过的事情.每个人都可以向您展示您以前从未见过的东西.如果服务对象让您感到无聊，就意味着您无法成为他们的治疗师.
3.自我就是关系.
乔治·威兰特(George Vaillant)进行了纵向格兰特研究，这是自1930年代以来针对一群年轻人的发展心理学的开创性项目.他总结了这一发现:“幸福就是爱.句号."诚然，我的数据不如Vaillant及其团队收集的数据那样广泛或系统，但是通过类推的方式，我总结了自己与客户的经验:自我就是关系.每个“我"都是一个“我们".
这不是新的或原始的见解.例如，在社会学家查尔斯·霍顿·库利(Charles Horton Cooley)的20世纪初的“窥镜自我"理论，1960年代女权主义者的著名口号“个人就是政治"和俄语中用俄语表达了这一点.发展主义者列夫·维果茨基(Lev Vygotsky)认为，思想是社会建构的.我认为治疗工作肯定了这一观念.
没有人在孤立的环境中成长.人类不可能这样做.我们的自我意识主要是通过与他人互动，与他人进行比较并从他人那里获得反馈来获得的.我们的幸福与我们的亲密关系密切相关或缺乏.我们的思想是由文化铸就的，文化是由许多人的举止组成的.他人的行为，声音和图像在我们个人思想的形成中被内在化. “单独"这个概念的前提是与他人接触的存在(和意义).
治疗是针对个人的，个人是公共的.因此，在治疗中，所有问题都是关系问题.的确，从表面上看，您可能会发现与某个与他人无关的问题(例如，他们无法实现职业目标的感觉)苦苦挣扎的客户.但是仔细研究一下，您会发现在这里，职业目标是在人际关系的背景下内在化的，失败的评估是与他人的成就和期望进行比较的.要重塑自我，就必须重塑关系.
4.治疗是异议.
在我的实践中，我主要看到焦虑症患者.他们因各种恐惧，恐惧症，强迫症，困扰创伤和忧虑而烦恼和困扰.然而，当人们来治疗焦虑症时，他们表现出他们内部结构的另一个方面-他们的勇气.
我们所有人都有恐惧和勇气.然而，这些并不会抑制相同的连续体.正如您的债务和资产并非天生就相互依赖一样，更大的勇气并不意味着更少的恐惧，反之亦然.我们可以同时拥有巨大的勇气和巨大的恐惧.我们可以在一种情况下表现出极大的勇气，而在另一种情况下表现出极大的恐惧.前面提到的乔治·威兰特(George Vaillant)曾说发烧不是疾病的迹象，而是应付的迹象.我在治疗中看到的不是客户害怕，而是客户勇敢.
任何听过关于应对精神健康挑战的人的故事的人，或者是独自应对一个人的人，都清楚地知道，我们与之作战的内部恶魔就像我们可能面临的任何敌人或灾难一样可怕和危险在外部世界.进入治疗的选择是异议，争取自由，内部自由，反对内部声音和长期习惯的行为，而这些习惯往往像任何世界暴君一样压迫，狡猾和致命.那是勇气.
5.改变就是行动.
正如我之前所写，动作可能不会比语言大声或更有说服力.实际上，我们的行动经常停止，不精确或令人费解.然而，行动往往比言语更深刻.如果您开车撞车撞到我，我会在意这是偶然还是故意的，这对我来说很重要，您对赛事的感觉如何.然而，行动本身对我们俩都是最重要的.该动作是原始文本.其他一切都是评论.
客户之所以会接受治疗，有很多原因，但通常，那些最终将改善并受益最大的人是设法将治疗的话语转化为行动的人.从理论上讲，人们可以经历巨大的内部变化-观点，感觉的改变-消除行为上的任何外在变化.哥白尼革命体现了这一事实，即世界观的改变(在哥白尼的情况下，是地球围绕太阳旋转的新认识)，这一点在世界上没有任何改变.然而，世界上的具体行动往往会带来，体现和加强观点，感知或感觉的真正改变.
在我青年时期，我是一名运动员.有一次，我受邀为以色列国家手球队踢球.教练告诉我，我有潜力，但是有潜力的人仅仅是没有做任何事情的人.同样在治疗中，洞察问题并不能解决问题.通常，需要采取解决问题的措施.行动的美丽在于，它尊重当下和现在.如果不采取行动，我们很容易陷入过去或未来，而我们敏捷的头脑为这些地方提供了便捷而廉价的旅行.这样的旅行可能带来洞察力，但不会改变.改变就是行动.我们现在就采取行动.
例如，这就是为什么以前的AA概念(即不再喝酒的酗酒者仍然是酗酒者)存在问题的原因.在一个层面上(即复发的风险)，酒精饮料的确与非酒精饮料不同.但是在另一个更重要的层面上，即他们的日常经验，决策，人际关系和健康状况却没有. 30年前戒酒者的病史，家庭和肝脏比那些一直喝酒的人更像是非酒鬼.行为讲述了中心故事.动作是布丁.这就是证明.
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