对隔离的心理反应:期望和做什么

心理健康 2021年4月19日

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来源:Coyot/Pixabay

发生得太快了.我们惊骇地看着COVID-19最初在中国，韩国，意大利然后在整个欧洲传播.现在它在美国这里了，许多人选择了自我隔离-甚至是那些无症状的人.我们应该如何期望在心理上做出反应?我们将从那些已经经历过这些的人那里学到什么?

为什么要隔离?

公共卫生专家警告说，美国尚未包含COVID-19.我们现在处于缓解阶段.建议每个人限制社交接触，在家中工作，如果暴露则继续自我隔离，如果有症状则自我隔离.

社会疏远，隔离和隔离是压力大且困难的.对隔离的心理反应可以包括:

来自中国的例子

我的同事Mark Smaller博士多年来一直在与中国人进行精神分析治疗.他报告了一个被隔离了九周的病人.

"A女士"生活在一个由30个高层组成的“社区"中，这些高层被完全关闭了九个星期，就像她的城市和乡村的其他地方一样.

起初，她和她的家人完全呆在家里感到震惊.随着时间的流逝，她报告了各种各样的反应.首先是震惊，然后是拒绝(``这只会持续几周'')，然后是压倒性的无助，愤怒和悲伤感.逐渐地，她在整个过程中朝着各种接受程度努力.

女士.一个儿子在网上恢复了小学班和钢琴课，并且与朋友保持着虚拟联系.她和她的丈夫在远程工作，并与儿子一起做家庭作业. “乐趣"正在看喜欢的电影和电视.每天的时间表被证明是非常有帮助的.与设法住家相比，隔离前的任何家庭紧张局势都随着减弱而迅速减弱.

女士.据报道，一名在武汉被诊断出并在几周后死亡的同事的听力.这将持续不断的恐惧带到了她的脑海.

上周，她报告说，她终于将在两个月以上的时间内首次返回办公室.孩子们出去踢足球或骑自行车，尽管总是戴着口罩.一些商店和购物中心已经开始营业.她的情绪明显好转.

什么可以减轻隔离对心理的影响?

更长的检疫时间与更大的心理困扰相关，因此应将时间保持在尽可能短的时间内.但是，使用COVID-19时，隔离可能会持续很长时间.那些被隔离的人需要足够的物资和最新的信息.但是，隔离对心理的影响也需要解决.

与卫生官员保持清晰的沟通势在必行.

女士. A

由A女士确定的有助于她应对的因素包括建立例行程序，儿子在线继续上课和上钢琴课，以及共同管理一个家庭.她与Smaller博士的会谈提供了连贯性和联系，这在隔离的九周内至关重要.

“在此期间，我的角色一直在提供情感上的出路，以宣泄，倾听并作为对她及其家人生活中这一创伤事件的有力见证.当她得知病毒在美国传播的消息传到时，她说:“现在，我们必须为你们所有人担心."

寻找创新的联系方式

罗宾·赖特(Robin Wright)在最近的《纽约客》杂志(2020年3月12日)中写道:“在全球范围内，冠状病毒文化正在自发地，创造性地出现，以应对公众的恐惧，对日常活动的限制.生活，以及隔离检疫的繁琐隔离."

在中国和伊朗，数亿人处于某种形式的封锁之下，为促进联系而采取的创造性应对措施包括:

夜总会在观众观看D.J.在流媒体平台上设置并发送消息以供实时阅读.
“家庭卡拉OK站"以著名歌手接听请求，与观众互动以及在自己家中进行自我隔离的情况下表演.
健身房在线提供健身课程.
中国应用微信创建了一个小组，可以在锁定状态下找到情人.
在伊朗，医生和护士参加了一次冠状病毒舞蹈挑战赛，张贴自己穿着全套个人防护设备跳舞时随活泼音乐跳舞的视频.
Khuzestan省的一名三年级老师在全国学校关闭后即兴使课程继续在线时，在Twitter上大肆宣传.卡在家里后，她将冰箱的侧面用作白板，并用蓝色记号笔上了几何课.

在这个充满压力，焦虑和恐惧的时期，保护我们这个人口中最弱势的人必须与朋友和亲人身体上保持距离.保持心理健康的关键是保持常规的日常活动，并找到与他人建立联系的创新方法.直到危机结束，这才是当前的任务.

Sue Kolod博士是美国精神分析协会公共信息委员会的联合主席，也是《 Psychoanalysis Unplugged》博客的共同编辑.