认知布织机的全球转变

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

从我们所知道的生活到大流行性生活的过渡对我们大多数人来说都是痛苦的，而对许多人来说却是悲惨的创伤.随着大流行隧道尽头的曙光终于到来，另一个巨大的过渡期即将来临-向我们所知的生命过渡-向后过渡-除了我们所不知道的生活之外.这种转变将源于我们不得不习惯于某种不确定的未来的新生活.

我们的心理学家将导航过渡的技能称为"转移认知集".这种技能可以帮助我们将齿轮从一种想法，思维方式，观点，活动，设置或例行工作转移到另一种.大多数学龄前儿童并不擅长改变认知能力，但幸运的是，如果一切顺利的话，这项技能会迅速发展.就是说，像其他任何技能一样，对我们中的某些人而言，改变认知集比其他人更容易，并且对该技能的需求将是巨大的.因此，即使您非常擅长处理过渡，我们也应该为此做好准备.

在以下情况下，最容易转移认知能力的需求

• 我们知道它何时到来，而不是何时它突然出现在我们上
• 我们知道它会是什么样子
• 我们对此有一定的控制权
• 当它从不太理想的事物转变为更理想的事物

在这种情况下，我们只能隐约知道它何时到来.我们真的不知道它会是什么样.我们对此没有太多的控制权，对于我们许多人来说，这是一个混合包，其中包含一些更可取的东西和一些令人惊讶的不那么可取的东西.为了使事情变得更具挑战性，这一重大转变不仅仅是一个转变.它实际上将由同时发生的大量小变化组成.

年轻的学生将可以见到他们的朋友，但是在过去的一年中，他们花了很多时间与亲人相处之后，他们还必须应对潜在的分离焦虑症.年龄较大的学生可能会和同龄人在一起感到兴奋，但是对早起的前景并不必担心自己的外表以及他们的任何朋友是否会和他们一样吃午餐感到兴奋.

我们的父母可能会为拥有更多的呼吸空间来再次专注于我们的工作而感到兴奋，但又不急于开始浪费一天的时间去匆匆忙忙或上下班.我们的教育工作者迫不及待地想再次提供学生的亲身能量并与同龄人在一起，但是也许他们也喜欢远程工作.当然，其他许多职业也是如此.

至少，过渡意味着与过去相比，我们与人之间进行交流的频率要高得多，尽管这很棒，但也将是一次改变.但是这些都是最好的情况.可悲的是，对于某些人来说，过渡意味着在一个完全改变的世界中面对失业和悲痛的新现实.

让事情变得更加艰难的事实是，当我们面临充满挑战的过渡时，我们通常会向周围的人寻求帮助.那么，当我们周围的每个人也都在努力应对这些转变的过程中，在认知范围的全球变化中会发生什么呢?恐怕它会走在坎rock的路上.

与许多努力适应灵活和变化的认知环境的孩子一起工作，我们已经学到了一些如何使变化更容易的事情.如果我们要在这个迫在眉睫的过渡中度过而又没有大流行带来的更多附带损害的话，我们必须做这五件事:

1. 准备
2. 允许额外的时间
3. 崩溃的东西
4. 制定新的例程
5. 提供控制感

当我们对即将发生的事情有所了解时，我们都会做得更好.对于您可以预期的每个转变，提前很长的时间开始讨论和计划，并尽最大可能预测关键点在哪里.我们的心理学家称此为“预览".延长过渡时间，以免开始缓慢并放松进入事物的步伐而不会太过突兀.将更大的过渡分解为各个组成部分，并专注于一次习惯于一件.由于例程将不断变化，因此请努力创建新的一致模式.

最后，当我们有控制感时，我们都会做得更好，而不是觉得自己只是在做某些事情.我们需要让孩子们和我们自己扮演积极角色，通过与他们和我们共同制定计划和解决即将出现的问题的方式进行积极对话，从而在未来的过渡中发挥积极作用.如此大规模的过渡让我们感觉像是我们正在操纵的事物，而不是试图摆脱阻碍的事物，我们所有人都会感觉更好.

这五件事可以帮助我们的孩子，我们的学生，我们的同事和我们自己应对等待着我们的认知能力的巨大转变，而这些都是通过倾听和协作参与才能最好地实现的.但也许最重要的是，对彼此和自己要有耐心和友善.现在比以往任何时候都更要记住:人们可以做得很好！