在纸上写下东西仍然占据上风的4个理由

• 最近对模拟纸质笔记本电脑与移动数字设备的并排比较，使用fMRI神经成像技术来识别记忆检索过程中特定的大脑激活差异.

研究人员发现，与使用数字设备相比，使用模拟笔记本可以更强大地激活与最佳记忆编码(和后续检索)相关的多个大脑区域.

• 与使用平板电脑或智能手机获取相同信息相比，手写详细的个人日程安排可以更快，更准确.
• 将具有不同颜色，形状，箭头，突出显示和其他个人风格的数字文档带入生活，可能会模仿手写笔记本的一些内存编码优势.

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在类似Filofax的约会簿中手写您的每周日程安排似乎有些陈旧.但是新的研究表明，模拟个人日程表(使用钢笔，铅笔，记号笔和不同的彩色荧光笔在纸质笔记本中手写)可以至少以四种不同方式使用数字设备获得相同的信息.

这项由东京大学的研究人员领导的“纸质笔记本与移动设备的对比"研究(梅岛等，2021年)于3月19日发表在同行评审杂志《行为神经科学前沿》上. .

对于这项多管齐下的研究，东京大学的神经科学家酒井邦芳和他的酒井实验室成员研究了如何在纸质笔记本中写下预定约会，而不是将信息以数字方式输入到移动电子平板电脑或平板电脑中.智能手机.

该研究的队列由48位日本大学生和应届毕业生(年龄在18-29岁之间)组成.研究参与者被随机分为一个模拟“笔记"组，一个数字“平板电脑"组和一个数字“电话"组，该组使用纸质笔记本进行一学期的日常日程管理.两个移动“设备"组都将他们的日程安排键入通用的数字设备模板中.

作者解释说:“参与者在大约11分钟内使用了纸质记事本的日历.平板电脑用户花费了14分钟，智能手机用户花费了16分钟." "Note小组的写下时间表的时间明显短于Tablet和Phone小组，而Note小组的准确性更高."

在填写相对复杂的个人时间表(包括许多不同的上课时间和作业的预定日期)一小时后，志愿者被要求在功能性MRI(fMRI)中回答一些与他们的个人日历有关的详细问题.这种神经影像扫描仪可根据流向特定皮层或皮层下区域的血流量增加，来测量特定大脑区域中神经元活动的增加.

纸质笔记上的四种方式手写电子笔记

1. 将事情记在纸上更快
2. 手写笔记往往更加准确，并具有个性化的风格.
3. 在笔记本上手写会触发更健壮的大脑活动.
4. 手工书写与更强的神经编码和记忆检索有关.

该“纸质笔记本与移动设备"研究中的fMRI神经影像数据除了更快，更准确外，还表明，将事物物理记录在纸上的行为与多个区域的更健壮的大脑激活有关，并且效果更好.记忆回忆.

例如，在记忆检索阶段，每组的研究参与者在与语言有关的额叶区域，视觉皮层，前突神经和海马双侧大脑活动均出现一定程度的增加.然而，研究人员发现"Note组在这些区域的激活明显高于Tablet和Phone组."

#1提示:使用纸质笔记本获取需要学习或记忆的信息

基于这些发现，作者推测“与在手写纸上手写相关的复杂，空间和触觉信息可能会导致内存的改善."

“数字工具具有统一的上下滚动以及文本和图片大小的统一排列方式，就像在网页上一样.但是，如果您还记得一本印刷在纸上的物理教科书，则可以闭上眼睛，将照片的三分之一可视化.左页的底部以及您在底部页边添加的注释." Sa井在新闻稿中说. “与电子文档相比，[纸上手写]更加先进和有用，因为纸中包含更多的一种信息以增强记忆回忆."

“我们的带回家的信息是使用纸质笔记本来获取我们需要学习或记住的信息，"他补充说.

如果在与同事或同事共享日程/可用性方面更有效地保留数字日历，研究人员建议，在数字文档中添加一些独特的形状和色彩鲜艳的外观，可能会模仿书写的一些“模拟"好处用手把东西放下来.

研究人员的总结建议:“通过突出显示，加下划线，圈出，画箭头，在页边空白处手写彩色编码的笔记，添加虚拟便签或其他类型的独特标记来个性化数字文档，可以模仿模拟风格的空间丰富的记忆可能会增强记忆力."

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