抗抑郁治疗:这是多个新选择
如果您一直感到严重的情绪低落，但似乎仍然没有抗抑郁药，那么7月15日的 Neuroscience 上周的一份报告可能会提供一个新的解释.为什么.这一突破性的想法有望带来新的治疗选择，因为我们目前的抗抑郁药仅能为尝试使用抗抑郁药的人提供约60％的缓解，而对30％至40％的抑郁症患者几乎没有，没有或有负面影响.
抑郁会引发绝望和无助的感觉.它充满了自我批评，以及对未来和他人的消极想法.抑郁会降低您的精力水平，并引起您对通常会吸引人的任何活动的兴趣.抑郁会使生活失去乐趣.因此，如果您感到沮丧，毫无疑问，您将想找到一种方法来尽快恢复幸福感.
推测抑郁症会导致哪些神经生物学变化?
日本神经科学家斋藤由美子(Yumiko Saito)，小林由纪(Yuki Kobayashi)及其来自日本广岛大学的同事在《神经科学》杂志上发表了文章，发现了一个新的假设.这些科学家也许在说，某些人的抑郁反应并非是由于通常的怀疑而引起的，那是5-羟色胺这种低水平的化学物质.大多数抗抑郁药旨在通过提高血清素水平来提供帮助.当5-羟色胺耗竭不是问题时，这种治疗策略可以理解为失败.
关于导致某些类型的抑郁症的日本假说集中于大脑功能的不同组成部分.关于该发现的神经科学文章指出:"RGS8tg中的抑郁样行为可能是由于CA1区中RGS8与睫状MCHR1相互作用引起的."
发现这种解释有点不透明吗?
输入科学作家彼得·多克(Peter Dockrill). Dockrill在最近一期的《科学警报》中写道，将日本神经科学家的技术句子翻译如下:“当研究人员在显微镜下检查安乐死的动物的大脑时，他们发现RGS8增强的小鼠表现出更长的神经元.在海马区称为CA1的区域，纤毛(MCHR1所在的位置)的纤毛比普通小鼠的纤毛要大."
这句话的意思?
可能与海马神经元纤毛(微小的头发状结构)的长度有关，这种现象与情绪低落有关.
我们正在关闭它，但是我们还没有.
我对Peter Dockrill的文章特别感兴趣的是他对日本科学家如何检验其假设的解释.他们将老鼠带到游泳池(即封闭的温水箱)中，以查看哪些老鼠会继续游泳，哪些更容易放弃.
Dockrill对游泳老鼠发生的事情的解释是，他们对抑郁症的本质很敏感:纤毛正常的小鼠游动的时间要长于纤毛长度异常的小鼠. “当它们游动一会儿时，要不断地进行监控，"正常的老鼠“在变得不动或“放弃"之前游了更长的时间，这被认为与抑郁症相似."
还有另一种关于难治性抑郁症病因的新理论.
最近在《美国国家科学院院刊》上报道的另一种新理论将抑郁症与乙酰基左旋肉碱分子联系起来.低水平的这种化学物质与抑郁症相关，而当前的药物似乎无法缓解这种抑郁症.这项研究的另一个特别令人信服的部分是，乙酰基左旋肉碱的含量越低，抑郁症越严重.因此，从理论上和治疗上的突破来看，这种化学物质听起来特别有希望.
科学家正在开发一种血液检查技术，该技术将能够确定抑郁症患者的这种分子水平是否较低.
但是，即使到现在，也可以使用增加该分子水平的补品.这些补品已经用于治疗其他疾病，特别是用于记忆力减退和大脑退化.您可以在任何维生素商店中甚至在亚马逊上找到它们.也许他们值得一试.
如果您一直感到沮丧，可以选择第三种治疗方式
多克里尔(Dockrill)写道，如果老鼠处于沮丧状态，它们会比非沮丧的老鼠更早地向目标游泳.也就是说，抑郁症的一个标志就是放弃获得想要的东西.放弃可能是情绪低落的原因和结果.
这种观点完全符合我在《无药处方》中表达的导致抑郁症的模型.我在那写到，当某人碰到生活中的颠簸(两难，问题，不愉快的情况，意见分歧或冲突等)折叠起来时，即当放弃他/她想要的东西时，就会产生沮丧感
折叠会导致情绪低落.战斗之路滋生愤怒.冻结(不再试图解决问题，但仍然意识到它)使人焦虑不安.逃离会导致上瘾和强迫性结果.只有“寻找解决方案之路"才能带来幸福感.
抗抑郁药的心理治疗选择
研究通常得出结论，特别是如果您的抑郁症是由生活中的事件或令人不安的状况触发的，心理治疗可能比药物更有效或更持久，并且效果更持久.
许多治疗师和大量研究都集中在CBT(认知行为疗法)治疗技术上.一次又一次的研究证明了它的功效.
同时，我发现另一种对抑郁的客户特别有效的抗抑郁疗法是基于可视化技术的.闭上眼睛并进行可视化练习，使人们能够识别并找到引发放弃反应的颠簸的新解决方案.可视化重新赋予您力量，使您拥有``保持畅游''的实力和决心.感觉更加强大的功能可以增强您查看新解决方案选项的能力.
以下视频说明了此可视化技术的三个步骤.
我的书无药处方提供了有关如何实现上述可视化效果的更多详细信息.您可以自己尝试，也可以请朋友或亲戚与您一起进行可视化，也可以与一起进行.治疗师的帮助.本书附带的网站上还有另一个示例，说明了该技术.这种治疗方法还有一个优点:可以在没有治疗师的情况下进行自助治疗，也可以自助治疗，也可以在朋友或家人的帮助下进行.
力量构成抗击抑郁症患者的力量不足感
有趣的是，哈佛大学的一项研究证实了重新赋权在克服抑郁和自信心方面的重要性.这项研究发现，简单地敲打一个超人(或“神奇女侠")的姿势，并保持这种非常直立且挺直的姿势两分钟，就会产生令人振奋的生理变化.有关此技术的更多信息，请参见此处，其中包括对它的批评者的反驳.由于这项技术是免费的，只需花费两分钟，每天可以完成多次，而且没有任何缺点，因此当然值得一试.
夫妻疗法
抑郁症可以由沮丧的人与亲人或工作中的人之间的互动触发或无意间维持.有关如何防止婚姻或工作场所使您沮丧的更多信息，请参见此处.有关自助补救措施，请参见此处.
抗抑郁药的替代治疗方式
除了药物和心理治疗以外，越来越多的替代药物选择也带来了希望.一定要研究针灸，穴位拍打，情绪代码，身体代码，心脏病，氯胺酮，大麻素，这些大麻素没有造成高水平的成分(研究综述请参见本文)，医学监督的迷幻药物等等.
精神病学家和心理学家不赞成这些替代技术中的许多，他们更喜欢传统的“基于科学"的治疗方法.同时，在与替代治疗师从业人员合作的临床工作中，我看到其中一些技术产生了显着的积极效果.
抑郁症治疗的底线:
由于上述日本神经科学家的工作，如果您选择药物治疗而药物不起作用，您可以提醒自己，当今的抗抑郁药旨在缓解血清素水平过低的问题，而您的抑郁症可能属于神经元纤毛异常类型乙酰左旋肉碱含量低的原因，是因为放弃了向您的进口商品，或者是由于另一个未知的原因.
因此，请放心自己，越来越多的治疗途径正在涌现，以缓解抗药性抑郁症的绝望，低能量和消极情绪.因此，如果您尝试的第一个，第二个甚至第三个选项似乎都无济于事，请确保继续游泳直到找到合适的选项.
