55岁以后的自理能力不是您所想的
让您不知所措的衰老是什么?超重?皱纹?混蛋?老年斑?到现在还没有时间做所有您认为自己会做的事情?一天中仍然有与您35岁时相同的小时数，但是现在时间却在给您开玩笑.我得到它.生活本身就是衰老的礼物，但是，我们当中有些人觉得把那匹礼物马放在嘴里也是一种罪过.
面对它.我们无法确定我们的身体是否已针对某些年龄较大的疾病和疾病进行了预先编程，但我们也不必像不可避免的那样生活.如果生活真正地是关于质量而不是数量，那么照顾自己就是神奇的长生不老药，为我们的“人生大计"提供最大的帮助.如果我研究自己的遗传学，我已经比我母亲的大多数成员活了很多，但只能希望能活到我父亲那边的妇女.我的祖父希腊曾祖父母过了100岁，但实际上并没有死于老年.在第二次世界大战中德国人饿死了自己的村庄后，他们去世了.我目前在九十多岁的阿姨住在这个古老的国家.因此，有自然，就有养育.但是，即使我已经针对健康问题进行了预先编程，但是谁知道在我自己的健康中扮演积极角色，可能会使发生的事情比没有付出任何努力时要轻的多?
首先让我们看看身体.如果您的年龄接近我的年龄，那么这不是一个有趣的话题.我所知道的是，一个古老的电视广告在广告一个医疗警报项链设备，显示一个老人大喊大叫，"Help！我跌倒了，我站不起来！" 在我中年以后成为了一个令人难忘的动力.虽然我确实在运动，但看起来并不像简·方达(Jane Fonda)那样.感谢您，我最近的博客文章衰老与锻炼:您愿意接受什么? 绝对是疯子，受到了病毒式的关注，使我所有其他帖子所获得的点击数相形见ec.为什么?也许是因为在写衰老时我很残酷.我一直没有理由不抱怨老龄化对我的影响，同时不断寻找使它偏离正常轨道的方法.
在这篇文章中，我将分享一些自己的个人动机.就像一位歌手从痛苦的人生经历中写出火炬歌一样，我们中的一些人醒悟了有助于塑造我们的情感时刻.到现在为止，我希望您已经明白，我不只是要成为老龄化的伴侣.我的帖子旨在帮助您在需要时提供一些帮助.许多人讨厌运动和鄙视出汗(包括我).他们期待的只有很少的事情要解决.但是，考虑到55岁以上老人的自然成长过程，通常会期望失去平衡，灵活性和运动范围.
我有一个移民祖父，他摔倒并摔伤臀部后最终死于其他并发症.我认识的物理治疗师告诉我，臀部骨折的预期寿命较短不是因为受伤本身，而是由于可能导致的所有健康问题.我记得我父亲说过那次跌倒后他的父亲再也不一样了.两年后，我的"popou"消失了. 55岁以上的锻炼是关于保持身体机能，帮助您保持直立，活动和平衡-而不是增强腿部肌肉的膨大，尽管在跌倒时需要这些腿部肌肉来使您跌倒或减轻跌倒的伤害.如果坐在饮食中确实和饮食中的致癌糖一样有害，那么我作为作家的职业就给我带来了只能通过运动才能治疗的疾病.您无法服用药丸，因为损伤坐可以对您造成伤害.一旦您开始运动，我想您会发现在一周中的任何一天，运动引起的持续疼痛都会使滑囊炎或肌腱炎发作.
我的天使妈妈在为挽救她的手术而去世后，死于心脏病.妈妈是一个永不过时的甜美但紧张的人，觉得很难放松，就好像她为家人所做的一切都是神圣的职责，而爱的行动都融为一体.她是她那个时代的照顾产品，而且我深深地知道，他们不再让女人喜欢她了.心脏病与她的基因息息相关，但据我所知，那时还没有人真正知道如何尝试预防这种疾病的发生.在那些日子里，经常锻炼并观看他们所吃的一切的老年人是例外而不是规则，有时会在杂志故事中浮现出来，就好像它们是反常的一样.所以，如果我一直照顾自己，我会欺骗心脏病吗?我永远不会知道.但是我会知道，我将尽我所能防止这种情况的发生.这有点像抚养孩子.在孩子年满18岁之前，您可以在孩子中注入所有的爱，常识和知识，而其余的一切都取决于孩子.就我而言，我正在尽一切努力防止痴呆症，癌症和心脏病的形成，但其余的一切取决于我身体对它的反应.
让我们继续操作牙齿. 在疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的2006年报告中，“婴儿潮一代将是大多数人一生中都会保持天然牙齿的第一代人."饮用水中的氟化物，涵盖常规牙齿清洁的牙科计划的出现以及牙线和刷牙的鼓励都促使人们认为假牙并不是大多数人的未来的一部分.美国正畸医生协会表示，比以往任何时候都更多的成年人正在“支撑"自己.
尽管正畸患者的最大份额仍然是青少年，但在1989年至2012年之间，正畸医生看望的成年患者数量增加了40％.到2014年，这一数字从100万跃升至140万，如今甚至更高.同样，它并不总是与美学有关.以我为例，这是因为牙齿放置不正确而太拥挤，以至于牙线竖琴也变成了羽毛.牙齿的更精确对准可以帮助防止因拥挤压力，牙齿腐烂和牙釉质表面异常磨损而在以后的牙齿问题.您是否知道牙齿上积聚的牙菌斑也会打乱您的心脏?向您的牙医询问.那么为什么成人牙套增加了?为什么现在呢? Invisalign®和其他用于牙套的选项突然引起成年人坐起来并引起注意，包括那些实际上在儿童时代就戴过牙套并且很久以前就不再佩戴固定器的人.拥有更直的牙齿和更好的咬合意味着更长久地保持牙齿的机会.因此，我去看正畸医生，愿意在接下来的18个月里定期坐在那里，由13岁的孩子包围.至于牙套的费用，我的牙齿矫正医生(与大多数人一样)使我可以轻松地随着时间的流逝而付款，而我的牙齿从拥挤的牙齿过渡到华丽的牙齿.我能想到的是几项更好的投资.
关于皮肤护理，我们当中有些人年轻时就吓坏了他们的皮肤.我们没有想到衰老，因为我们已经60岁了.是的，对.骗我当时我们对皮肤癌的了解也非常有限.从四月到十月，婴儿油和碘是我皮肤饮食的一部分，当我俯卧在后院或将脚趾埋在海滩的沙子中时，我看起来就像是准备烤架的整只鸡.该长生不老药被称为Bain de Soleil的橙色凝胶代替.晒黑是一种困扰.我什至在太冷而无法晒黑的架子上使用日光灯.结果?进行了三项黑色素瘤手术(感谢上帝，到目前为止进行了所有消防演习)，并以色素沉着的形式损害了阳光.虽然我拥有浓厚的地中海皮肤，但它不是橄榄色，所以我的年龄不多，内置SPF也不多.但是，大多数人没有意识到的是，即使晒黑(不灼伤)也是皮肤损害的一种形式，无论它使您的外观或感觉多么诱人.我每6个月见皮肤科医生去一次可疑部位，并在每次探访时颤抖.同时，在温暖的月份里，由于眼睛仍然被正常的皮肤色蒙住了眼睛，我完善了假棕褐色的艺术.称其为皮肤畸形的一种形式.
即使您的预算中没有豪华的空间，如med spa或美容师，也必须在55岁之后进行护肤.女士们-记得每晚喝大量的水，每晚卸妆，购买优质晚霜，在脖子上买紧肤乳液，然后在亚马逊上送去那些黏黏的金胶原蛋白面膜.我保证您会看到与众不同的感觉，尽一切可能使自己感觉良好，以尽量减少衰老的迹象，并且您的皮肤将感谢您的呵护.
我可能没有涵盖所有方面.这么多要注意. 补充维生素，注意饮食和注意体重可以逆转或消除老年人可能发生的各种疾病.实际上，超重/肥胖症经常是导致您患上各种疾病，酸痛和痛苦的关键因素，如果您早些时候得不到照顾，这些疾病可能会没有.但这是另一篇博客文章，以及一种新的做法，可以使镊子方便您在看电视时感觉到的讨厌的下巴新毛.
因此，当您读到我试图通过自我照顾变得多么勤奋时，请知道我的动机不是30多岁甚至40多岁的动机.他们就是这样的人，他们一生都在不知不觉地虐待自己，努力地照顾自己剩下的一切.
啊……年迈的美丽.与《飘》 中的斯嘉丽·奥哈拉不同，照顾自己并不是“另一天".我终于做到了该死.
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