数字干扰:互联网和智能手机成瘾
Internet和智能手机似乎妨碍了我们管理和平衡时间，精力和注意力的能力.他们可能会上瘾.易于访问，禁忌，内容刺激，时间扭曲(解离)，匿名性以及中脑边缘系统和前额叶皮层中神经生物学奖励途径的强大激活，所有这些都对互联网产生了强大的心理影响.
从本质上讲，互联网和智能手机本质上是一个旅行的互联网门户，被称为“世界上最大的老虎机".整个互联网按照神经生物学强化的可变比例强化时间表进行操作；当您上网时，您永远不会完全知道自己将会获得什么以及何时获得它;另外，内容将是多么令人满意，显着，令人愉悦.这就是老虎机的工作方式.正是这种不可预测性使我们不断调整大脑，以及何时获得该“奖励".
我们以令人愉悦的任何数字形式都收到了多巴胺的小幅升高.多巴胺与大脑的奖励，强迫和成瘾回路密切相关.由于奖励是可变的且不可预测的，因此对灭绝具有很高的抵抗力，我们无休止地继续在线检查或使用手机进行检查.无论是股票，体育，社交媒体，网络搜索，文字，电子邮件，游戏还是色情产品，我们都会将手机检查到接近强制级别的水平.
通过频繁使用通知，智能手机还为我们的Internet体验增添了新的面貌.在这里，当我们收到哔哔声，嗡嗡声和哔哔声时，我们不断获取信息，这些信息告诉我们某些东西(无论是否令人愉悦)正在等待我们检查，正是对可能期望的期望内容的期待提供了最大的提升多巴胺这就是多巴胺峰，它使我们不断推动老虎机的运转.我们检查电话，如果发现满意，我们会再接再厉多巴胺.现在，我们的智能手机已成为世界上最小的老虎机，我们可以将其放在衣袋，钱包或汽车中.
智能手机可让我们处于自动驾驶状态，并阻止我们做出健康的选择，因为我们在自动和无意识的神经生物学基础上对生活做出反应.我们在社会上与世隔绝，不耐烦，并且总是与我们当前所处的地方无关.简而言之，我们过度兴奋，注意力受损.再加上广播功能的令人陶醉和期望，在这种情况下，我们的数字文化对未录制和广播的实时体验几乎没有重视；好像没有别人的见证，我们的经历就不会发生.
这种现象进一步促进了FOMO的体验，或者是对失踪的恐惧，这是我们必须通过社交媒体传播和见证我们生活的想法，因为我们担心自己会成为错过或将错过的东西.具有讽刺意味的是，我们似乎缺少的是我们自己生活中以当前为中心的体验.其他可能对健康造成的负面影响包括久坐的行为增加，注意力不集中以及人际关系紧张.
强迫性使用和分散注意力是不健康的智能手机习惯中最重要的:数据清楚地表明，当我们上车时，不会停止对智能手机的过度和强迫性使用.由于开车时强迫使用智能手机，人们受伤并且死亡的速度惊人.也许最令人震惊的是最近的发现，这些发现表明，不仅仅是短信使我们分心，而且使我们分心.驾驶时会使用大多数智能手机功能.
参考
