家庭纠结:您想要避免的放心陷阱
研究表明，两个常见的焦虑特质具有遗传成分:一个是具有粘性心，另一个是焦虑敏感性 (害怕精神和身体症状的焦虑).
当我们看到人们在实践中寻求焦虑或强迫症时，我们的第一个问题是:“那么，这来自家庭的哪一侧呢?"我们知道，对不确定性的不宽容，心智的“粘滞感"(反复思考)以及避免焦虑经历的倾向在家庭中普遍存在.
我们还理解这不仅是因为焦虑的父母倾向于过度保护自己(这样做)，担心并教会孩子提防世界上的危险(他们也这样做！)，或者是因为他们害怕失去对感情或行为的控制(成为焦虑的父母的另一个常见方面). 这实际上是一个遗传的倾向.
通常，父母只有在诊断出孩子后才首先意识到自己的焦虑症或强迫症，他们会对此有所了解.他们可能一直都知道自己是担心者或完美主义者.或许他们有小时候的礼节行为或“不良思想"或恐慌感的历史.但是他们成年后并没有明显的症状，或者只是对症状有所戒备.
家庭是相互作用的系统，因果关系通常是循环的.家庭中的每个成员都对自己的行为做出明智的反应.父母对自己的经历的看法是:“当我的孩子不跟我说话时，我会担心并问问题".
另一方面，那个孩子可能会说:“我的妈妈如此刻薄，以至于我不得不离开."也许听起来像是:“我必须对他撒谎，因为他控制得过分，"伴随着“我担心并检查她，因为她对我撒谎."通常，当家庭因相互干扰而感到压力时，每个人都希望对方改变，这样他们就不必以自己的方式做出反应.
最有帮助的是，无论意图如何，家庭中的每个人都可能需要考虑自己对循环模式的贡献.每个人都需要专注于通过不同的策略来实现自己的积极意图.
我们在焦虑家庭中经常看到的一种圆形图案就是我们所说的家庭缠结. 在这种情况下，家庭的两个成员(最常见的是父母和孩子)互相寻求放心，而无意间加剧了彼此的焦虑感.他们被困在互相检查的模式中，这可能成为习惯.
看起来好像两个人“非常接近"，以至于他们每天发短信或讲话多次.或者，可能会期望其他人放心或检查，解决问题或分析随之而来的任何挑战的细节.或者它可以是一种持续的危机管理状态，其中一个试图拯救另一个，然后如果没有持续的联系就会变得焦虑不安.
有时，这种保证陷阱可以称为“嵌入"或“相互依赖"，听起来一方或双方都不成熟，过度控制或以某种方式变坏，解决方案必须是通过设置限制来强行撬开它们.
但对两个人之一施加外部限制可能会受到指责，羞辱，因此适得其反.试图单方面摆脱这种陷阱的感觉可能就像是一个被遗弃的亲人那样无情的痛苦或错误的决定.此外，关于另一方的担忧或安全性的不确定性，或者如果出了问题会感到内the，这似乎是无法忍受的.因此，放心陷阱的联合占领仍在继续.
仅解决互助过程的一部分不是答案.
保证和持续联系的意图 可能是爱，忠诚和帮助.但是意想不到的效果恰恰相反.通常，当似乎什么也无济于事时，怨恨感就会加剧.在没有认识到两个人实际上正在持续和暂时减轻彼此的焦虑的情况下，这种强迫性的独立或分离可能会令人发指.
在我们最近的书中，我们说明了这个过程:您的儿子，一个大学一年级的学生，过得很艰难.他告诉您，他有时会感到一文不值，甚至感到绝望.可以理解的是，您对此感到担忧.他经常给您打电话和发短信.您建议他参加咨询，上课，回家，然后花很长时间“说服他".他感觉好些；你感觉好点.
但是它再次启动.您没有告诉他您有多担心，担心他可能会自杀，但您正在用手机睡觉，屏息之间屏住呼吸.您怀疑自己反应过度，但是如果您的儿子处于这样的困境中，您将没有机会不提供帮助.另一场危机过去了，你们都松了一口气.但随后又重新启动.您和您的儿子被困在陷阱中.
走出家庭缠结的出路是确定正在发生的重复过程，并让两个人都签署这样的想法，即他们通过消除焦虑的检查无意中保持了周期的进行，这种检查向后起作用，加剧了人们的忧虑.这意味着要共同制定一种策略，以摆脱不断的接触，空虚的保证，即时的可利用性以及类似的暂时舒适感，从而降低和摆脱纠缠.
两个人都可能会遇到一些额外的不确定性，忧虑和怀疑.这些将需要被独立地容忍，直到它们自然地自行消退.需要就何时，何时，如何以及谈论什么达成一些共同协议.两者都可以从学习如何谨慎，非判断性和富有同情心地进行中获益.
