表现焦虑
对于每个在任何舞台上都花时间的人来说，表现焦虑是一个无与伦比的问题.它的管理是一千本书，讲习班和程序的主题，这些书教了如何应对和减轻其影响……如何驾驭其浪潮，而不是让它坠落在您身上.
但是，只有在感知性能焦虑的方式上有了根本性的转变，您才能克服甚至超越它.这种转变首先要考虑到我们大多数人如何看待舞台惊恐:这是表演者和观众之间的障碍.
表现焦虑是一个障碍，对大多数人来说并不是什么新闻.但是令人惊讶的是，只有在存在更大障碍的情况下，这种状态才存在:将表演视为表演，而不是交流，对话和联系.
为说明在某些人看来是外国概念的情况，请考虑您在婚礼，观看音乐会或生孩子时的兴奋感.尽管大多数相同的生理反应都在被触发，但我们大多数人都不会将这种感觉称为焦虑.为什么?一方面，在这些情况下，我们正在与周围的人一起参与和共享.我们不专注于自己.我们与小组保持一致.
但是，在我们的文化目前对绩效的理解中，情况恰恰相反.当我们走上舞台时，隔离的墙壁上升了，交流和联系的机会立即转化为深刻的自我吸收隔离感.站在对面和彼此对立的地方，当我们想知道并专注于一件事时，我们腹部的恐惧加剧了:“他们会喜欢我吗?"
要摆脱这种有条件的反应，并且确实要克服表现和焦虑的双重障碍，我们必须离我们已经摆脱的障碍越来越近.坐在你前面的人是谁，不仅是集体的，而且是个人的?他们想要和需要什么?他们在生活中寻找什么?想象一下，他们来您家吃饭，讨论他们的担忧，想法和梦想.您将如何与他们联系?您将如何帮助您?
那些在舞台上体验您的分享的人没有什么不同.当他们在那里聆听您的声音时，他们实际上是在要求别人倾听.他们正在等待被感动，感到被启发.他们渴望体验您的声音和表情，这将使他们对自己更加开放.
您可能是舞台上的那个，但与您无关.当您开始明白这一点时，“表演"实际上是对他人的邀请和参与，而不是对自我的奉献，焦虑的控制开始瓦解和消失.为什么?因为当您以这种方式(无论在舞台上还是在舞台外)深深地聆听另一个人的声音时，几乎不必担心自己的声音.
“表演者"认为他们的最佳表演和最糟糕的表演之间存在很大的鸿沟，因此，令人恐惧的是，对于那些聆听者来说，传播者知道的技术性在很大程度上与无关紧要的东西无关.
如果您要焦虑，请坚持表演.如果您想移动别人并被他们感动，请开始聆听.
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