抑郁症与食物联系的3种方式
抑郁症常常使人对自己的外表不满意.有时，这始于童年时代就已经存在的低信心，常常是由于父母缺乏支持，甚至是那些应该保护和养育我们的人遭受的侮辱和虐待.这些都是可能导致人与身体和自身消极关系的因素.在严重的情况下，它可能导致自仇恨和自杀倾向.
食物是我们身体赖以生存的燃料，在这种身心关系中起着关键作用.我们的饮食相对容易改变，与鼻子弯曲，耳朵大或身高异常等特征引起的自我感知问题不同.
经常伴随着与营养相关的精神障碍(如厌食症或贪食症)一起诊断各种抑郁症.一些抑郁症患者会出现饮食失调，反之亦然.尽管监测抑郁症的症状是厌食症和暴食症患者治疗中不可或缺的一部分，但要注意抑郁症患者的饮食习惯远非普遍做法-即使食物模式在抑郁症的各个阶段都可能发挥作用并可能影响抑郁症的发生.病程.
让我们看看我们的饮食习惯如何影响抑郁症，反之，抑郁症如何引发与营养有关的问题.
1.精力不足
患有抑郁症的人可能没有足够的精力去购物和自己做饭.人际交往也存在一个问题，这使外出就餐严重复杂化.如果他们独自生活或生活在不令人满意的关系中，没有人会说服他们在何时何地吃东西或照顾他们.而且，这种疾病或其药物可能会导致缺乏饥饿感或食欲不振.
因此，粮食变得越来越有义务或让其成为社会压力.如果遭受此问题困扰的人至少不使用某些常规的送餐服务，则该问题恶化的风险就会增加.长期的营养不足会导致心理状态进一步下降，并引发越来越难以逃脱的反馈循环.
2. “我不值得吃"
如果沮丧状态是由于屈辱或虐待而引起的，则常常伴随着强烈的自卑，一文不值和无用的感觉.如果一个人反复(甚至多年)从他们最亲密的人那里听到，好的食物或任何食物对他们来说太昂贵了，他们不应该得到它，或者从更值得的人那里得到了它，那么他们可以内化论点并采纳他们.对食物和其他生活必需品或享乐的这种拒绝可能隐藏在其他健康问题和诊断多年之后.
3.食物替代品
相反，在阴沉的海洋中，食物有时可能成为唯一的愉悦来源.如果感觉很糟糕以至于无法锻炼，去电影院或和朋友喝酒，那么剩下的很多方法都无法让人感到快乐.但是，这可能导致暴饮暴食，这不仅与饮食失调的人有关，还与失败的感觉和对自己的失去控制感有关.它会进一步引发一种感觉，那就是什么都不重要，因为我们无法控制自己.
如果我们屈从于这一观念，它将增加人们外出或与人交谈的恐惧，从而使对饮食和抑郁症问题的反馈继续存在:饮食问题加重了抑郁症，抑郁症使健康饮食和饮食习惯变得更加复杂.习惯.
不做饭，拒绝吃最基本，最便宜的食物，食欲不振或对甜食的需求无法抗拒，这可能标志着事情可能出了问题，我们应该对这些暗示变得敏感，以便能够帮助我们周围的人.我们已经习惯了丰富的食物，几乎没有饥饿的风险.我们通常不会想到附近的人可能会挨饿，即使他们并不缺乏吃饭的手段和机会.原因可能隐藏在他们的心理中，无论他们似乎难以理解，我们都不应忽视它们.
