保持冷静

每个成年人每天平均做出35,000多个决定.其中仅与食物有关的就有220多个.一半的时间，由于康奈尔大学的研究人员称其为“无意识的自动驾驶"，我们甚至根本不知道要做出任何选择.

那么，当生活给我们扔曲线球时会发生什么?

不可预见的情况会造成混乱.但是，我们仍然可以控制我们如何应对周围发生的一切.我们只需要更加自我意识.学习“生存于任何事物"的一部分是能够做出快速而有效的决策.学会信任自己是至关重要的第一步，这是识别您的上下文的关键，例如准确评估您的漏洞级别.但是，重要的是要能够诚实地盘点自己所拥有的东西(以及可能需要的更多东西)，以便向前迈进.这是主动而不是被动的一部分.

当另一个人的决定的后果被施加到我们身上(通常也是我们的身体)时，当计划下一步时，必须不允许情绪进入方程式.那很难做到.但这是我们要在一天之内有意识地做出的35,000个决定之一，如果我们要生存超出我们控制范围的事情.

“您拥有掌控自己的力量-不受外界事件影响.意识到这一点，就会发现力量."马库斯·奥雷留斯(Marcus Aurelius)

来源:Rebecca Housel博士

最近在海外工作时，我的酒店发生了一起事故，使我的骨头骨折了-是的，不止一个！作为一个可以推拉250磅以上的女人，这实在令人震惊.更不用说我成年后从未摔过一根骨头的事实.将头缠在发生的事情上后，我能够识别出干净的断口，但需要进行X射线检查才能确定其他骨折的程度.包装泰诺是我从未有过的感激之情；立即服用两次可减轻炎症，疼痛并避免发烧的风险(以及体温升高可能引起的癫痫发作).我已经打电话到前台，要毛巾和一桶冰.遏制了……甚至在凌晨三点，

下一个问题:如何在不引起救护车高昂费用的情况下到医院进行X射线检查.

任何危机的第一条规则:不要恐慌. 当您惊慌失措时，您会忘记诸如费用之类的重要细节.大多数救护车不包含在健康保险中，可能会使您的医疗费用增加500美元以上.虽然那天我知道我需要治疗，但我也明白，直到我可以自己去医院做X线检查时，最好的做法是抬高骨折的骨头并结冰，并服药以帮助肿胀和疼痛.射线.从那里，医生可以治疗伤口，这只是我要休息和康复的问题.

请记住，您始终是自己最好的拥护者.您可能会感到震惊和/或承受巨大的身体痛苦，但是在寻求帮助时，您仍然处于驾驶员的位置.特别是如果您独自一人遇到不可预见的事情时.这是抛开情绪的一部分，它使您在思考过程中更加敏捷.当恐惧，悲伤和愤怒不是整体方程式的一部分时，分析任何问题都容易得多.

我有自己的汽车，但因受伤无法步行上车.尽管美国的许多酒店都配有轮椅，但在国外并非总是如此.没有可以提供椅子的救护车护理中心.最近的机场拒绝让我当天进入其中一个机场.医疗设备租金紧随其后.但是没有人可以拿到椅子.因此，我向酒店工作人员求助，寻找可以接载的人.

最近的医院有一个带有X光机的受伤单元；等待时间为3-4小时，而急诊室的等待时间为10-12.一旦到达那儿，我就可以打电话给我，然后一名工作人员会出来坐我的轮椅，坐上轮椅.

在易受伤害时做出决策的一部分不仅要评估您周围的服务和资源，还要评估人员.找出谁有空.然后，寻求帮助！

自我和自豪感在您的生存工具包中没有地位.你是人类.事情发生.而且，没关系.

保持平衡的视角.不要被情况的戏剧性(和创伤)所笼罩，而是要记住，您并不是通过要求诸如快速骑行之类的东西来求月球的.去附近的医院如果我在美国一个大城市里，出租车和Uber会是不错的选择，但是一个人在国外时，我会自驾或在酒店工作人员的帮助下感觉更好.

因为我在国外工作，所以我必须告诉所有同事发生了什么事.这样可以轻松地将会议重新安排到我的酒店，也可以让离我最近的人们注意到我可能需要他们的帮助.社交媒体提供了快速访问本地联系人的途径，以提供进一步的支持.让美国的朋友和家人知道发生的事情也很关键-这意味着人们会在寻找我，这使我在脆弱的状态下遭受剥削的机会减少了.

决不要低估危机中的勇气.熟悉自己的权威.那就是勇敢开始的地方.当您问自己(或让其他人问您)时，您将永远不会得到自己需要和应得的帮助.

目标赋予您力量.只要有意愿，您几乎可以生存.对我而言，部分目的是找回一位心爱的宠物，该宠物急切地等待着我的归来，并在那里度过一个高中毕业的侄子.他六年前失去了父母.见证他人生下一阶段的经历对我来说异常重要.

最后，关注正面.欣赏出现的人，而不用担心那些没有出现的人.最大的惊喜是一位同事，他听到发生了什么事，并把所有东西丢在了那里.在我用巧克力，酒和零食武装的X射线检查之后，他到达了我的酒店.我两天没有睡觉或洗个澡，但是那个同事一直陪着我直到凌晨，因为他知道我一个人，希望我感到安全.他帮忙吃晚饭(打扫卫生！)，没想到我有什么希望.然后，他在下周的整个过程中给我打电话，以鼓励和支持的话，甚至让我离开酒店去吃晚饭，然后在我长途飞行回家前进行一次风景优美的驾车……同样，这不是为了个人利益，而是为了友善.这是任何危机的一线希望，您会发现真正的朋友是谁，不是谁.

这是一个安全，有趣的夏天.即使发生了不可预见的事情，您也拥有生存和发展的工具.

祝你好运！