10个假期消除压力的技巧
来源:产后压力中心
每个人都很忙.有很多事情要做.
每个人似乎都在匆忙，担心，准备，计划，烹饪，清洁，安排时间，在最后一分钟的义务中旋转.
有些人感到不知所措，疲惫，内，愤怒，流泪.
如果您不把自己放在需要照顾的事情清单上，您会很容易疲劳并且弹性会减弱.
因压力而发炎的症状难以忍受，尤其是与周围的人一起“承受"压力时.
我们在假期前后减轻压力的10条建议中的新列表并不新鲜，但值得重复.它们也不像乍看起来那样容易.但是，它们是不言自明的.
阅读这些提示.跟着他们.特别是如果您感觉不舒服.它们很重要.
1.说不.
2.休息.
3.委托.
4.接受帮助.
5.呼吸.
6.笑.
7.不要吃太多.
8.不要喝太多.
9.不要期望太高.
10.实践自我同情.
MSW的卡伦·克莱曼(Karen Kleiman)
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/45730.html
