心理影像能帮助您感觉更好吗?
多年以来，我一直感觉到，当我要求心理治疗的顾客闭上眼睛时，这种疗法更有效.根据在德国工作的英国心理学家刚刚发表的一篇文章，我说得对.
闭上眼睛，使客户能够查看治疗师所说的心理意象.
西蒙·布莱克韦尔(Simon Blackwell)在2019年9月出版的《 心理治疗整合杂志》 中写道:“来自神经影像研究的大量证据表明，心理影像的编码与实际感知相似(第235页)."
更好的是，“对健康志愿者的实验研究表明，与心理处理相比，通过心理图像处理具有情感价值的信息对主观情感的影响更大"(第236页).
那是什么意思?与治疗师交谈时，闭着眼睛进行治疗可能比睁开眼睛进行治疗更有效！
想尝试吗?尝试使用这种自助疗法.
在此链接下进行的可视化指导锻炼旨在减轻负面的情绪状态，例如刺激，沮丧或焦虑.该练习还可以使您对导致您陷入这种感觉的原因的根源产生令人惊讶的洞察力.
Blackwell的文章建议，通过在进行治疗干预时闭上眼睛，可能会产生更大的影响.您的经历是什么?
这是布莱克韦尔(Blackwell)报道的另一个心理影像疗法示例:
"...在治疗的途中，他银行的一封信使一名患有反复抑郁症的人突然感到财务状况不堪重负，感到绝望和挣扎着下床.基于这种``感觉''(见Butler等人，2010)，他生成了自己被困在监狱牢房中的图像，墙壁和天花板掉落在他身上.从这个简单的手稿中缓解并减轻了严重的焦虑，使他得以围绕自己的当前状况进行建设性的问题解决，并为下一步计划制定计划."(第241页). >
如何使用心理图像治疗抑郁症?
我在此链接上的TEDx演讲展示了如何使用可视化来寻找摆脱沮丧的途径.可以将这种“三个P"练习可视化，无论是自助操作还是在治疗师的帮助下，都可以替代标准的谈话疗法，甚至可以提供抗抑郁药，以缓解轻度至中度的情境抑郁.情绪低落是一种情绪消极和低能量状态，是由生活中某些令人不安的事物触发的.
布莱克韦尔关于心理形象的令人放心的报告的重要性
Blackwell报告说，我同意，“有许多基于图像的成熟技术和新兴技术(第240页)".同时，他还写道，太多的心理健康从业者和患者可能担心心理成像技术在某种程度上是伪科学.
布莱克韦尔得出令人安心的结论，“仅了解在治疗中考虑心理意象的科学依据本身就将非常有帮助."他继续说:“在使用精神影像的科学基础上感到安全，并能够将其传达给患者，可以帮助克服这些潜在的障碍"(第239页).治疗师和服务对象对使用技术的信心至关重要.
由于情绪障碍，心理图像能否代替以前的所有谈话治疗和药物治疗?
当然不能.
他们可以增强某些谈话疗法干预措施的有效性吗?当然可以.
对心理意象功能的理解是否可以创建新的治疗技术，例如上面的视频中的技术?可以肯定的是，这个问题的答案也很响亮，“是！''
西蒙博士，谢谢您写重要的期刊文章.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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