找到自己的强项:8种表现最佳的方法
我喜欢“找到你的坚强"这句话.它提醒我在戒烟时要继续前进，跟上新的跑步程序，以便保持身材，这唤起了我不仅要为自己，而且要对所有人都充满信心和韧性的光环.也.这句话已成为我的使命；但是“找到你的强者"是什么意思?它的成分是什么?这是我根据自己的经验和所研究的内容开发的模型的概述，该模型旨在打开多种途径来管理压力，找到平衡并增强弹性:
1.摆脱杂草.如果您是一名高尔夫球手，那么您就会知道，进入杂草丛生意味着您将球击入了可能吞咽了高尔夫球的区域，或者使您很难下一个击球.在生活中，我用这句话来表示您太忙了，以至于您的忙碌已被接管，失去了生产力和意义.为了摆脱杂草，您需要创建习惯性的时间表和系统.迈克尔·格伯(Michael Gerber)撰写的商业书籍《 E-Myth》在描述系统在商业世界中的重要性方面做得非常出色，并且该思想也可以转移到非工作状态.好的系统是可变的，可测量的，并且可以并且应该随着建立更好的方法或了解到缺失的部分而进行更改.我和我丈夫建立了一个简单的系统，因为我们在晚餐后谁打扫卫生方面存在分歧.如果我做饭，他会收拾东西，反之亦然.
2.知道你的句子.这是识别您的目的的简单方法.丹·平克(Dan Pink)在他的著作《开车》中写下了这个概念，这个想法起源于克莱尔·布斯·卢斯(Clare Boothe Luce)，她是最早在国会任职的女性之一.她告诉肯尼迪总统，可以用一句话概括一个伟人.当您在寻找该问题的答案时，每天都会问:“今天比昨天好吗?" (2009年，粉红色).
4.与他人建立有意义的联系.无论您是在谈论管理压力，建立适应力还是试图找到更多的生活满意度，良好的人际关系都是必须的.在埃德·迪纳(Ed Diener)和罗伯特·比斯瓦斯·迪纳(Robert Biswas-Diener)的书《幸福:揭开心理财富的奥秘》中，您会发现一个很好的调查来衡量您的社会关系得分.取得分数后，请问如何改善工作和非工作关系.
5.培养精通的心态. “毅力"的概念-对长期目标的毅力和热情，并不是什么新鲜事物，但是最近的研究为该概念提供了有趣的启示.研究人员在西点军校研究了一批即将到来的学员，以便更好地理解为什么某些学员退学而另一些学员继续沿军事掌握的道路前进.他们发现，留下来的那个人没有运动能力，没有全面发展或更聪明的感觉，他们更勇敢.实际上，与智商或标准化考试分数相比，毅力是这些学员成功的更好预测指标(Duckworth，Peterson，Matthews和Kelly，2007年).脾气暴躁的人以热情去追求目标，不要从挑战中退缩，不允许失败来定义自己是谁，简而言之，就是不辞职.您可以使用www.authentichappiness.org上的粒度标尺来测量您的粒度.
6.过上更健康的生活方式.美国人在健康饮食和运动方面的巨大失败也就不足为奇了.由于该国三分之二以上的人超重或肥胖，建立健康的生活方式已成为平衡，控制压力和增强适应力的重要组成部分.一个不错的起点是找到您的真实年龄-根据您的身体状况将其维持在适当的年龄.我的年代年龄是36，但实际年龄是28.7.很好，但是我知道我可以做得更好.要找到您的分数，请访问www.realage.com.
7.找到你的微笑.鉴于当今的职业世界有多艰辛，很容易陷入悲观和消极情绪.幽默地反击.幽默与健康的早期研究表明，幽默可以增强免疫系统，减轻疼痛和减轻压力.由于幽默可以建立积极的情感，因此也可以帮助减少愤怒，沮丧和焦虑的感觉(McGhee，2010年).该领域的其他研究表明，积极的情绪可以预测韧性和生活满意度的提高(Cohn等，2009).
这是我为帮助您“发现自己的强项"而开发的公式.您要添加什么?
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Paula Davis-Laack，法学博士，MAPP是一名具有韧性和工作/生活绩效的教练，他与面向目标的专业人员合作，帮助他们管理压力，表现最佳并建立健康的健康生活.她是玛丽·伊丽莎白公司的创始人，她的网站是www.marieelizabethcompany.com.
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参考
p Cohn，MA.等人. (2009).释放幸福感:积极的情感通过增强适应力来提高生活满意度.情感，9(3)，361-368.
Fredrickson，B.(2009年).积极性.纽约:皇冠出版社.
McGhee，P.(2010).幽默:通往韧性和健康之路的捷径.布卢明顿，印第安纳州:AuthorHouse.
Pink，D.(2009年).动力:激励我们的令人惊讶的真相.纽约:Riverhead图书.
