帮助您记住梦想的6个步骤
梦想工作并不是我要做的事情，因为科学一直困扰着我.
我知道那里有一些非常认真的梦想研究人员，我知道这项工作会多么艰辛，但是一些研究人员并未使用标准化方法来使我们得出可信的结论.
但是，回答有关记住梦的问题是我们可以通过一点科学就能解决的.
梦想很奇怪，它们肯定是我们需要更好地理解的东西.就记得我们的梦想而言，这感觉就像是“碰碰运气"的情况.我们要么做，要么不做，但是当我们做的时候，他们似乎感到非常“真实".至少在目前，我们接受奇怪的事物作为“正常"发生，而我们接受它作为真理.
梦想越奇怪，您的记忆就越差.醒来后，我们发现图像越离奇，就越难以记住.如果梦想遵循逻辑路线，那么大脑就知道下一步会发生什么并将其存储在内存中.
关于梦想记忆的缓慢而稳定的胜利.半夜后半段，我们的REM(快速眼动)睡眠更多，这是您最有可能梦到的睡眠状态.但似乎我们如何醒来可能与此记忆过程有关，并且细节涉及我们的神经化学，尤其是去甲肾上腺素水平.去甲肾上腺素高时，我们会忘记.
那么，我们该怎么做才能提高去甲肾上腺素?答案:使用闹钟.
如果您被警报唤醒，记住您的梦想会变得异常困难.这是由于警报响起时去甲肾上腺素水平升高所引起的.
此外，如果您睡眠不足，并且入睡太快，您的大脑就不会经历催眠梦.当您正常关闭睡眠(这意味着15至20分钟)时，您的大脑似乎会经历这个过程.但是，如果您被剥夺了睡眠，很快就入睡(不到15分钟)，那么您的大脑就没有机会储存这些“早梦"来开始新的夜晚了.
记住:如果您在15分钟内入睡，这是一个坏标志，告诉您您的睡眠不足.
那么，一个人想记住自己的梦想该怎么办?
如何记住自己的梦想
1.根据您的表型上床睡觉，并与您的时间保持一致. 这样，您就不会在太快或太慢的时间内入睡，因为您会在正确的时间按睡眠方式入睡.然后在没有警报的情况下唤醒.两者都对梦想的记忆有好处.
2.使用“掉电时间".在黑暗中，在入睡的同时给自己20分钟的冥想时间或放松时间(然后您可以进行催眠梦).
3.醒来时，不要跳下床；慢慢来，甚至一点点地进出. 尝试记住自己的梦想；可能需要一两天，但最终会得到它(请在周末开始尝试).
4.如果您真的想记住自己的梦想，另一招是在睡前喝三杯大水.这将促使您在整个晚上小便几次.在大多数情况下，当您最有可能记得自己的梦想时，您的身体就会在REM循环后唤醒您排尿.
5.在入睡时对自己重复一遍，我想记住我的梦想，随着时间的流逝，你会的. 虽然不是特别科学，但这种方法确实可行.
6.早晨写下您的梦想.一旦您将思想“漂移"了五分钟，就开始写下您梦中可以记住的一切.通过练习，您将开始更加全面，快速地记住它们.
一个简短的警告.如果您不想记住每个梦想，请不要尝试此操作.这很像一个似乎很难关闭的接通开关.如果您遭受创伤，噩梦等困扰，请与您的主治医生谈谈此过程.您已被警告.
美梦，
迈克尔·布劳斯博士
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