打破OCD污名的5种方法
刻板印象和耻辱在我们今天生活的世界中非常普遍，尤其是涉及强迫症(OCD)等心理健康状况时.经历强迫症的人每天都会受到疾病影响的挑战.但是，由于公众的误解和陈规定型观念而产生的其他挑战也开始对受苦的个人产生偏见和个人判断.
为纪念世界卫生日，重要的是要认识到精神健康与身体健康同样重要.心理健康是一个影响所有人的问题，无论是通过个人挑战还是亲人的挣扎.
这里有五种方法，我们可以开始努力打破围绕心理健康的总体耻辱，尤其是针对强迫症.
1. 认识并鼓励身心健康平等
通常，精神健康与身体健康的价值不同.但是，我们必须认识到两者在意义上是等效的.心理健康包括我们的心理，社交和情感幸福感，这些都会影响我们如何思考，感受，行动和应对生活中阻碍我们前进的障碍.我们如何处理这些事件在很大程度上取决于我们的情绪和心理状态.许多人认为，由于目前的污名，他们的焦虑不足以证明治疗的合理性.但是，如果我们开始鼓励身心健康之间的平等，人们可能会对那些挣扎的人们变得更加同情.这种理解可以帮助遭受强迫症或其他心理健康问题挑战的人寻求帮助.
2.保持教育并教育其他人
关于什么是强迫症，它影响谁以及如何影响它们，人们有越来越多的误解.了解更多关于强迫症的知识并传播这些知识将有助于揭穿有关患有强迫症的人的普遍谣言.强迫症最常见的刻板印象之一是，它只会使人们想要保持整洁.但是，如果强迫症只是简单的组织和重新安排的冲动，就不会被认为是精神疾病. OCD远不只是这种刻板印象.承认强迫症的盛行事实和现实将引起更多的对话，以帮助改变我们的文化对这种疾病的态度.
如果您想对OCD有所了解，这里是一些不错的起点:
国家心理健康研究所:强迫症
每个人都应该了解的关于OCD的6件事
3.将个人与疾病分开
将个人与整体疾病区分开来时，认识到强迫症会以不同的方式影响人们并以多种方式表现自己是至关重要的考虑因素.每个遭受强迫症的人都会经历他们独特的强迫症.必须记住，强迫症没有定义一个人.超越这一想法将使人们认识到，每个人在生活的某个阶段都在不同程度上为自己的心理健康而苦苦挣扎.为那些被强迫症和其他心理健康问题所孤立的人提供更广泛的接受，将有助于减轻许多人在当今社会上的耻辱感.
4.公开谈论您的经历
尽管向他人开放可能具有挑战性和不舒适性，但学习如何公开谈论强迫症和心理健康，特别是在诸如世界卫生日之类的日子，却是朝着变革方向迈出的重要道路.学习他人的故事和经历将有助于打破现有的陈规定型观念，从而使人们对这种疾病及其影响人们的不同方式有更深入的了解.
人们可以通过多种方式参与并成为对话的一部分.要获得更多参与或加入支持小组，请访问:国际OCD基金会
5.寻求帮助和支持其他人
耻辱可能造成的最有害影响之一就是不愿寻求帮助.污名化可以营造一种环境，使人们不想将自己的斗争等同于需要接受治疗的人. “不够焦虑"的想法驱使那些挣扎着摆脱在逆境中寻求安慰的可能性的人们.使这个问题更加复杂的是，人们对心理健康的持续污名化使他们因为担心周围的人的想法而无法寻求帮助.
意识到大多数人一生中的某些时候都将需要医疗专业人员的帮助，这是对OCD治疗和接受OCD治疗的人进行污名化的关键一步.意识到可用于强迫症患者的有效治疗选择也很重要.当前用于强迫症的治疗方法包括:通过认证的治疗师进行暴露和预防反应(ERP)治疗，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)；在患者对治疗或药物无反应的情况下，还可以进行深部脑刺激，例如深经颅磁刺激.这些是有执照的医生或心理健康专家可能会提供的一些治疗方法，以为遭受OCD衰弱影响的患者提供解决方案.
OCD可以显着影响受影响者及其家人的生活，但可以提供帮助.要了解更多信息，请访问强迫症:治疗和疗法.
