与高度冲突的人一起生活的4条提示
在这些被迫呆在家里的时代，有些人会发现自己与“高度冲突"的人住在一起或正在与一个在线人打交道.那是一个陷入冲突的人；谁不能放手谁必须一直走自己的路.您知道当您与这样的人一起生活时，但您可能不知道为什么-或如何处理.
高度冲突的人格
我与高度冲突的人们一起工作和研究了20多年.我估计大约有10％的成年人倾向于具有较高的冲突人格.他们倾向于与人格障碍重叠，根据美国精神病学协会的DSM-5诊断手册，这大约占总人口的15％. 1 但是许多人格障碍的人并没有高度冲突人格，许多冲突高的人没有人格障碍. (此外，孩子自然是这样，但大多数人都是在成年后长大的.)
以下是高冲突个性的四个主要特征，这不是诊断，而是对冲突行为的描述:
- 全神贯注地指责他人(他们的“指责目标")
- 全有或全无的思考
- 强烈或不受控制的情绪
- 极端行为(通常90％的人永远不会做)
如果您要与这样的人打交道，请不要告诉他们您认为他们是高度冲突的人！这只会使情况变得更糟，因为高冲突人员(HCP)已经陷入防御状态，他们永远不会让您忘记如何标记他们.取而代之的是，只保留它自己，并适应与他们的处事方式. (如果看到这四个特征，通常可以至少预测出另外40种行为.有关这些行为的列表，请参阅我的书 5种可以破坏生活的人.)
重要的是要了解您无法更改他们的个性.如果那要发生的话，到现在大多数情况下已经发生了.由于HCP忙于责备他人，因此他们不会反省自己，因此他们不会尝试更改自己的任何东西.但是您仍然可以通过更改与他们互动的方式来管理与他们的关系.这里有四个技巧.我将他们与冲突高涨的人称为“四个忘我":
1.忘了尝试让他们了解自己的情况.
这是行不通的(因为他们无法自我反省)，这会使您的关系更糟.您试图“让他们看到"他们在问题中的角色或“了解他们在做错什么"的任何努力只会触发更多的防御性，而不是洞察力.您可能已经发现了这一点，但无法阻止自己.好吧，现在就停止.如果他们是HCP，这样做会怪罪您更多而不是更少.
2.忘记过去；专注于您的未来选择.
HCP被困在过去.您会注意到，他们一直在谈论您或其他人过去如何对待他们，以及您或其他人是怎么错的以及他们是对的.您无法赢得这样的讨论，而仅仅关注过去，冲突只会升级.相反，它有助于使他们专注于现在该做什么:您可以做什么(例如从对话中休息一下)，或者其他人可以做什么(“您可以在这里选择:尝试选择A或选择B， ")，或者您可以一起做些什么(“让我们将主题更改为今晚的晚餐.有什么想法吗?").
3.忘掉情感上的对抗.
高度冲突的人们很容易陷入情绪中，比大多数人更难将自己带回到普通的讨论中.因此，请尽量避免对他们表示愤怒(这不是完美的).相反，请专注于您的选择.甚至尝试避免告诉他们沮丧，在他们面前大哭或其他情感对抗.如果您愿意做这些事情，最好先休息一下.休息后，请尝试着眼于未来，而不是重新讨论过去.
4.忘了告诉他们他们有很高的冲突个性.
如上所述，这无济于事.如果他们具有很高的冲突个性，那么他们已经非常防守，并且会变得更加防守.如果他们没有很高的冲突个性，他们仍然不喜欢被审判或贴上标签.自己想一想，并尝试记住这四个遗忘症.
无论您是在与具有较高冲突个性的人(甚至是孩子)打交道，都没关系.这四个Forgetaboudits将帮助您与任何地方的人一起管理近距离住宅.
