亲密叛国
亲密叛国发布后的几天里，我收到一封电子邮件，信中说她的生活有多痛苦，不仅是因为她发现了男朋友的性行为，还因为她发现了自己的性行为.由于她自己的行为.她继续描述自己是如何“做出反应，反应过度，误解，做出假设并让自己发疯".这是最正常的反应.您感到支离破碎，不知道自己可以信任的人或信任的人；您意识到自己被欺骗了，但很可能会怀疑自己.您想知道真相，但不知道如何得到它.您进入侦探模式，寻找证明行为已真正停止的证据，不断地提出问题-通常是一遍又一遍地问同样的问题.您可能幻想自己的伴侣做了什么，看起来像什么，或者可能正在报仇中幻想.这些是对情绪失控的反应，是对压倒性创伤的常见反应.为了给读者提供稳定的基础，我和我的合著者Cara Tripodi讨论了触发器的管理.
触发事件可能是事件，情况，感官记忆和/或使伴侣想起背叛的情况；他们会发出警告信号，说明您可能有危险.触发因素可以反映真实的或想象中的威胁，但最重要的是对发现的原始创伤的习得性反应.您的感觉不知所措，并常常以只会伤害自己或他人的方式行事.我们将解释在触发时刻会发生什么，并尝试将这种反应归一化.同时，我们提供各种分散注意力的策略，图像和基础陈述，以减轻情绪强度和反应性.在早期恢复中，管理触发器可能是所有任务中最具挑战性的任务之一，因此，它对于合作伙伴的恢复工作至关重要.这是一件耗时的事情，但是要意识到正在发生的事情是一个开始，并迅速尝试找出并采用策略来平息创伤反应，这将给您带来令人难以置信的痛苦.
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