有社交焦虑症的人常做的7件事
社交焦虑症不仅害羞或内向.它涉及对社交互动的极度恐惧，并且会干扰个人的日常生活.症状通常在13岁左右开始，一直持续到成年.但是根据美国焦虑与抑郁协会的说法，大多数患有社交焦虑症的人等待至少10年才能获得帮助.
您是否认为自己可能有社交焦虑或怀疑自己认识的人，这是一些最常见的征兆:
1.他们想象自己很尴尬.
无论他们是要结识新朋友，还是要参加社交聚会，社交焦虑症患者都会想到令人尴尬的情景.他们担心自己会说或做错事，并且描绘出这种行为使其他人感到恐惧.
2.他们避免了会被评判的情况.
社交焦虑使人们思考诸如“其他人会认为我很愚蠢"或“我会搞砸了，每个人都会认为我是个失败者"之类的事情.他们对拒绝的极端恐惧使他们在可能的情况下避开不确定的社会情况.
3.他们只对少数几个特定的人感到满意.
大多数有社交焦虑症的人与一些特定的人(例如最好的朋友，父母或兄弟姐妹)相处融洽.与其他人的互动可能会导致严重的焦虑感激增.通常，带一个“安全"的人去杂货店或社交聚会可以减少互动的恐惧感.
4.他们担心别人会注意到他们的恐惧.
无论是在会议上大声疾呼还是试图与熟人聊天，社交焦虑症患者都担心自己的焦虑症很明显.他们往往会出现身体症状，例如脸红，手掌发汗，手发抖或呼吸急促，并且确信其他人可以告诉他们何时感到紧张.
5.他们会遇到特定的社会恐惧感.
对于一些社交焦虑症的人来说，恐惧是在公开演讲中体现出来的.但是其他人则对在别人面前写作或在公共场所吃饭等事情感到极度焦虑.许多患有社交焦虑症的人也害怕在电话上聊天.
6.他们批评自己的社交技巧.
患有社交焦虑症的人花费大量时间来分析他们的社交互动.他们一遍又一遍地重播他们心中的对话，并仔细检查他们的交流.他们夸大了自己的缺点并严厉地评判自己.
7.他们的思想经常成为自我实现的预言.
与社交焦虑相关的消极思想常常变成自我实现的预言.认为“人们总是认为我很奇怪"的人可能会在社交活动中坚持自己.他的冷漠可能会阻止其他人与他交谈，从而增强了他对自己社交尴尬的信念.
如何获取帮助
社交焦虑症是一种可以治愈的疾病.治疗，药物或两者的结合通常可以缓解症状.如果您认为自己可能有社交焦虑症，请咨询您的医生.医生可以排除可能导致症状的医疗问题，并在必要时转介您接受适当的心理治疗.
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