内向:推出舒适区的5种策略
这些年来，许多自称内向的朋友和同事(以及一些实际上已经通过性格测验评估过的朋友)拥有共同的策略，可以用来更好地使他人融入社交场合.这些策略中的每一个都有一个共同点:要求该人超越自己的舒适范围.
很显然，内向是没有错的，但是这些人在某些社交场合并不感到完全放松，并且已经开发出应对这些感觉的方法.以下是一些策略:
1.成为问候者.一位非常亲密的朋友说，她举办聚会或露天聚会时的策略是在每个人到达时站在门口附近并分别打招呼.她介绍了自己，了解了他们的名字，并试图找出有关他们的东西(例如孩子的名字/年龄，工作等)，以帮助他们回忆名字和以后再谈一些事情.
我发现，即使您不是主持人，您也只需要迎接尽可能多的人，就可以使用此策略.这使他们感到宾至如归，并轻松与许多人互动.
2.推动公开演讲.那个朋友提到她害怕公开演讲，并且她的工作需要偶尔进行公开演讲.为了应对焦虑，她竭力利用任何机会公开发表讲话.例如，她告诉我，她最近去读诗歌，当他们打开麦克风时，就把自己当成第一首朗诵一首诗的人.
3.舞台表演.一位名叫理查德(Richard)的同事是我认识的内向性最高的人之一-具有讽刺意味的是，作为一名心理学家，他研究过内向和外向.令我惊讶的是，我听到学生经常告诉我理查德在课上是个幽默的“人物".他讲笑话，给人留下深刻印象，并扮作小丑-根本不像我每天见到的内向型教授那样.当我问他这个问题时，他说:“我像教室一样使用教室，扮演外向而有趣的教授."
4.谦虚的询问.心理学家埃德加·舍因(Edgar Schein)最近出版的同名书籍建议，向他人提出代表真诚认识他人的努力的问题可以使他人放心，并有助于建立有意义的对话和良好的人际关系关系.
5.做好准备.有时候，内向的内向者由于被要求自我介绍，回答一个复杂的问题或给出知情的意见而突然“当场"时会感到不安.害羞专家贝纳多·卡杜奇(Bernardo Carducci)建议，当您知道自己要进入社交场合时，事先做好准备很重要.预计可能会问到的问题类型，并准备好一些答案.
正如我一个性格内向的朋友所说:“我意识到有很多社交环境使我不舒服，但是我发现应对不安的最佳方法是练习将自己的舒适感推开.我将其作为个人挑战，但后来我也发现自己感觉好些."
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