关系成功的关键
当我们考虑建立健康，成功的关系时，我们倾向于专注于如何最好地弥合我们之间的差异.我们想让我们两个都有不同的自我空间;我们希望能够公开交流我们以不同方式看待事物的方式；并且我们希望学会从他人的角度去看甚至欣赏世界.
当男女之间的关系特别重要时，我们希望让自己沉浸在我们之间的广阔之中.毕竟，我们在文化中收到的信息告诉我们，我们是天壤之别:金星和火星具有不同的轨道，不同的引力，不同的光波长.谈判这种浩瀚似乎是如此光荣的包容性.但是现在，使用新的扫描技术的科学观察表明更令人着迷:这种观点简直是不正确的.
在特拉维夫大学进行的一项脑成像研究中，科学家发现男人和女人的大脑非常相似.实际上，他们很难找到不相似的大脑区域.
进一步探究，科学家试图找到倾向于定型为“男性"的男人和倾向于定型为“女性"的女人.再次，科学家们提出了建议.他们的扫描结果显示，在成年男性中，只有0.1％是男性或女性.我们其余的人-基本上是我们所有人-都是男性和女性特征的组合.考虑一下:如果要描述自己，您可能会承认自己在性格上具有男性和女性特质.其他所有人也是如此.
我们最需要的:社交联系
如果您深入研究有关人类的需求和需求的文献，您会发现相同的故事:我们都非常相似. 食物和庇护所之后，我们最大的需求就是建立社会联系-归属感.无论您是男人还是女人，无论您年龄多大，与他人建立积极的关系对于您的健康，幸福和长寿都至关重要.这大概就是为什么我们首先寻求彼此并建立关系.
但是我们也看到孤独感的流行在增加:四分之一的人说他们没有人谈论个人问题.那是非常可悲和不健康的.但是，有用的消息是，社交关系并不取决于人与人之间的关系的数量，而是源于内部.如果您照顾好自己并且从内在快乐，您会发现自己与他人建立了联系.与自己的良好关系预示着与他人更好的关系，这似乎不是一个奇怪的概念.
例如，压力和焦虑使我们变得专心，较少共情.难怪当您处于边缘状态时，您很难与他人建立联系.因此，建立良好关系的第一步是学会减轻压力和焦虑-与自己建立更好的关系.
与自己的良好关系可以预测与他人的良好关系
我们最难做的就是爱自己.在自我保健之前，我们清单上还有其他一百万种东西.而且，我们会误以为自我批评对自我完善至关重要. 不是.当然，自我意识是一项关键技能，但研究表明自我批评等同于击败自己:它只会使你失望.当我们表现出自我同情心时，我们变得更加快乐，更有弹性，不再焦虑，沮丧和压力，并且我们与他人的关系得到了改善.
具有同情心并不意味着不对自己和自己的行为承担责任，也不意味着让自己成为懒惰的懒惰.这只是意味着您不会在任何时候都自责.富有同情心的人更容易从挫折中反弹，并准备好了微笑.富有同情心的人知道什么时候下班休息，这样她才能充满活力和充实的生活.有同情心的人会因自尊而知道如何保持良好的界限.富有同情心的人会教你如何爱自己.
您如何发挥自我同情心?简单:像对待朋友一样对待自己.当您犯错时，请安慰自己.当您失败时，提醒自己您会告诉朋友的内容:“每个人都会犯错误."当您对悲伤或情绪不知所措时，请像对待朋友一样观察这些情绪，并用爱来拥抱自己.自我同情的研究员克里斯汀·内夫(Kristin Neff)甚至主张给自己一个拥抱.
最好的部分?通过与自己建立爱恋关系，您会变得更幸福，与他人的关系会更好，与他人的关系也会蓬勃发展.也许更好的办法是，过着完全自我接受和爱的生活，让您同意他人做同样的事情-这是实现更充实和联系的生活的秘诀.
有关幸福感，人际关系和成功生活的更多信息，请查阅我的最新著作《幸福轨迹:如何应用幸福科学来促进成功》(HarperOne，2016年). /strong>
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