真正的正念
正念是一件大事.它是由企业家和自封的大师，以及训练有素的治疗师和宗教领袖推动的.
它的确切含义非常广泛，这就是为什么任何人都可以要求授予其教授或出售其所有权的原因.印度教信徒的做法与健康专家倡导的深呼吸练习不同.
尽管许多寻求利润的人和混混的混混，但在许多正念练习中还是有一些值得的.正念的基础是自我意识和自我保健.
一个人在照顾别人之前必须照顾自己的假设是错误的.准确地说，如果我们不注意他人的需求就无法照顾自己.尽管如此，在大多数情况下，减少焦虑和一般的自我保健是适当的目标.
我从Ajiri的创始人那里得到了非常有益的提示，Ajiri致力于通过出售那里种植的茶和咖啡来帮助肯尼亚的妇女.公司净利润的百分之一百用于支付孤儿的学费. Ajiri还支持肯尼亚的一些自助妇女团体.
凯特(Kate)和萨拉·霍尔比(Sara Holby)姐妹在最近的时事通讯中总结了在他们维持一家小企业的11年中所获得的鼓舞.这家小企业并不致力于致富，而是一家旨在帮助非洲妇女和儿童的公司.
以下是他们的提示(他们没有将其贴上“正念"的标签，但我知道):
1.将所有希望寄托在一件事情上是危险的.不是“接种疫苗后情况会好起来的."相反，它在许多方面都找到了希望.凯特(Kate)和莎拉(Sara)建议您创建自己的体验，并期待在不久的将来.
2.制定日常的感谢例程.对您一生的大小祝福表示感谢:另一天，您一生中的亲人，以及您所吃的食物.在表达感激之情时要专一和规律，这提醒我们这一刻是宝贵的.
3.慷慨分享.这可以是电话，捐赠，礼物，微笑，时间.张开的手远胜于紧握的拳头和坚硬的心.分享和慷慨有助于建立维持我们的关系.
