关于情绪障碍的更多神话
您认识的某些人可能会相信有关情绪障碍的某些神话.这些是夸张的，歪曲的或虚假的陈述，通常是基于恐惧，错误信息以及缺乏有关抑郁症或躁郁症的教育，而不是基于事实.这些神话无可厚非.问题是，如果相信这些神话，就会使一个人感到更加麻烦和流浪.质疑您可能会听到的类似这样的陈述很重要.这些神话的例子包括:
情绪障碍具有传染性，我可以抓住它.这不是真的！情绪障碍是一种具有遗传基础的身心生物学疾病.它们不会通过空气或体液传播，也不会与沮丧的人一起出去玩.您无法通过与他人接近或亲密来“抓住它".当前的抑郁症理论是它与您的基因和环境之间的相互作用有关.基因是我们从父母那里获得的DNA的遗传成分–它们指导身体和大脑如何发挥作用.环境包括在我们内部和外部发生在我们周围的人，思想和事件，可能是积极的或消极的.环境因素可能是内部或外部事件，例如压力(例如失业或离婚/分手)，身体疾病，孩子的出生，搬到新家或经历创伤.压力或疾病会改变我们大脑中某些基因的作用.当这发生在脆弱时期时，基因和我们的大脑也无法正常工作，从而导致抑郁.因此，您既需要使自己容易患上抑郁症的基因，又需要在周围环境中出现压力源才能患病.
抑郁症是女性的疾病；男人不明白.错.男人当然会感到沮丧.我们通常不会在男人那里听到太多关于它的信息，因为他们不太可能讨论或透露自己的情感生活和问题.他们还更害怕精神疾病周围仍然存在的污名，在社会上被抬高以在外部表现出坚强，并且没有表现出任何软弱或脆弱的迹象.到目前为止，研究表明，抑郁症在女性中更为普遍.但是，密歇根大学的一项研究(马丁，2013年)表明，该结论可能是错误的，因为男人表现出一些不同的症状(烦躁，躁动，饮酒，滥用药物，赌博，鲁ck行为，工作狂)，因此我们可能不会找出男性抑郁症的所有情况.男人知道了-我们可能不知道确切多少.如果它阻止男人认识到自己的病情并寻求专业帮助，那么这将是一个问题.
我注定要沮丧，因为我的父母患有抑郁症.这不一定是真的.有些人可能会遵循与亲生父母相似的模式，而另一些人则不会这样做-这不是保证.如上文所述，拥有一个使您容易患上抑郁症的基因来体验这种疾病，不仅需要花更多的时间.您还需要在您的环境中有一些压力或消极的事情，发生在您生活中的脆弱时期.而且，如果您知道自己容易患上抑郁症并遵循心理健康的基本知识(规律的睡眠，健康的饮食习惯，日常体育锻炼，有规律的习惯和结构，避免孤立，与社会交往保持联系)，那么可以大大减轻您可能会遇到的那种情节.
谈论它会使情况变得更糟.错.大多数人都感到宽慰，因为他们能够与他人开放并以保密的方式分享他们内在的想法和疑虑.当我们把东西藏在里面时，这往往会使我们疲惫不堪，并恶化我们的情绪状态.当生活变得艰难时，定期与您保持联系并加深理解，可以为您提供帮助.拥有受过训练的心理健康专业人员，例如临床心理学家或有执照的临床社会工作者，也可能会非常有帮助，使您感到舒适.专业人士是非判断性的，善解人意的.他或她能够帮助您解决情绪上的痛苦和困境.他受过训练，可以识别您思维中的错误和歪曲，这在抑郁症中很常见.他可以帮助您将思想和行为引导到对自己和疾病的更好理解，获得更好的应对能力，并提高制定合理的生活决定，处理压力，生命损失和过渡的能力.
抗抑郁药是我唯一需要的治疗方法.不一定.有些人仅凭药物就能治好，特别是那些患有轻度抑郁症和良好社会支持而又没有其他使生活问题复杂化的人.许多研究表明，情绪低落(如抑郁症和躁郁症)的最佳结局是药物治疗和谈话治疗(也称为心理治疗)的结合所致.话语治疗的好处如上所述.
保持健康！
