打扰一下!如何合理化关系
在我举办的一场婚姻研讨会上,一位妻子提到了丈夫道歉时令人沮丧的合理化习惯.她称这是他的“抱歉,但"倾向,因为他承认自己错了,但随后给出了采取行动的理由.他会说:“对不起,但我因为孩子的尖叫而感到压力."或者,“对不起,但是您真的不应该那么沮丧."
我们所有人都认为,应对他的“抱歉,但一定要感到困难",因为当有人以背负责任的方式道歉时,它是行不通的.您是否曾经有人说过:“对不起,您有这种感觉"或“对不起,但您应得的?"它不能完全治愈刺痛.真诚的道歉和对错误承担责任将夫妻团结在一起,但借口却将他们推开了.
在我的一项研究中,我研究了合理化.我引入了一对夫妇并分开了他们,以防止他们彼此反应,然后介绍了一段感情上的战斗和欺骗的简短短片.我邀请每个人反思这些故事如何应用于他(或她)伴侣的行为.几乎每个人都能够接受合理化.一个人对他的女友大喊大叫,但后来把它降到最低.他说:“我会设法弥补借口." “我会说,‘好吧,我必须那样做,因为你是在这样跟我说话.'"他大声喊道:“努力炒作自己,让自己看起来更好."
当她的女友想讨论问题时,另一个男人会走在他的女友面前.这使她很生气,但他的辩解是他不再“打她".他说:“没有其他办法可以释放我的怒气,所以……我会去和某个女人聊天,或者去某个酒吧."由于他不再暴力,所以他可以声称其他任何行为都是可以改善的.
合理化非常普遍,我们常常没有注意到它.我们尤其对自己的合理化视而不见,因为相信借口比承认我们造成问题要好.有很多理由可以合理化,而且很容易.也许您没有兑现承诺,而是指出您做了什么:“我没洗碗,但我在办公室努力工作."也许您声称自己的行为可能更糟:“我不照看我们的女儿,但我比我的父亲更好,后者甚至从未换过尿布或煮熟的东西."有些人合理化不良关系的决定. “我知道我不应该对他认真,但是我现在真的很孤单,这可能不会发生."
不管借口看起来有多好,它通常都会加剧问题,而不是解决问题.考虑一下如何在您自己的关系中使用合理化.什么时候最有可能?它对您有什么影响,以及与伴侣的互动?如果您找到并停止借口,那么你们俩都会受益.
***
改编自:真爱我:克服我们在人际关系中蒙蔽的令人惊讶的方式. Cedar Fort Publishing,2016年.
参考
Jason B. Whiting,“评估扭曲,蔑视和道德在夫妻冲突中的作用:一个扎根的理论," 婚姻和家庭疗法杂志34 ,没有. 1(2008):44-57.