自我伤害:我们都做
本月，英国慈善机构报告说，在冠状病毒大流行期间心理健康服务的减少使现有和可能的患者难以应对，使他们面临更大的自我伤害或自杀企图的风险.对于许多人来说，通过切割，燃烧，刺伤或试图将其剧烈地从生活中移走来伤害自己的身体令人感到难以理解.因此，在每个人都面临的困难时期，至关重要的是要了解自我伤害行为的本质.
人类给从业者艾米莉·加耶夫斯基(Emily Gajewski)提供了一个敏感且极有价值的在线课程，名为“克服自我伤害"，他说:“虽然自残可能很难理解，但自残的机制却很重要她认为这是一个连续体:“一开始的行为是吸烟，饮酒过多，负面的自言自语，没有钱花钱，赌博或在社交场所滥交对我们自己有害的方式."
这些行为中的一种或多种可能与我们产生共鸣，这是在生活压力超出我们目前所能应付的压力时我们可能会诉诸的事情.因此，某人可能会多喝一杯(或三杯)葡萄酒，几年前放弃时会抽烟，转向新奇性行为来解决一段时间内的问题，或寻求高赌注只是可能会改变他们的命运.
事实上，YouGov的一项民意调查发现，由于人们努力应对孤立和缺乏正常活动，因此在锁定期间投注增加了.已有三分之二的赌徒增加了赌博的时间或金钱.根据从赌博公司收集的数据，在线老虎机，扑克和虚拟体育赌博发生了翻天覆地的变化.
即使这些活动都有严重损害我们身体或情感健康的巨大潜力，这些活动即使没有失控也似乎可以帮助我们度过难关.但是，正如加耶夫斯基(Gajewski)所描述的那样，达到压力压倒性的程度就是自我伤害可能会导致自我伤害.其原理是完全相同的:缓解或减轻精神疼痛(这次是通过身体疼痛)的需求，只是更加迫切的需求，伴随而来的是人体化学物质的暂时释放，这帮助我们渡过了难关-底部时刻.
自我伤害总是给我们一个信息.它表示无法以健康的方式满足需求，或者在连续过程的自残阶段，根本无法满足需求.加耶夫斯基(Gajewski)以前曾与严重自残的妇女一起工作，这些妇女在孩童时期就受到严重虐待.结果，他们没有学会从被爱与关怀中获得的信任，联系和情感平衡，并且很难调节自己失控的情绪.
最终推动他们前进的不是限制或取消自我伤害工具，而是帮助他们如何更健康地满足他们的情感需求，尤其是那些关于安全，自主，成就，尊重，情感和社区联系的需求，含义和目的.这不是一个快速解决方案.
但是有时候，如果能够及早采取行动，它可以很快.我记得曾与一个19岁且无法找到工作的小伙子一起工作，那个小伙子关心的母亲要我见他，因为他整天都呆在房间里，双臂交叉着剃刀.他是一个温柔的灵魂，后来逐渐浮出水面，他在学校里一直害羞地害羞，使他无法找到朋友，更不用说女朋友了，也没有足够的勇气去找工作.
也许让他感到惊讶，我承认他给我看过的晋升，然后专注于他的才华和品质，教给他他错过的社交技能，并给他一些无害的任务去尝试.我见过他三遍.过了一会儿，他的母亲报告说他有一个非常想要的学徒，找到了一个女友-交叉痕迹都在逐渐消失.
如果我们发现我们关心的某个人是自残的，那真是令人震惊，正如加耶夫斯基所说，这变得至关重要的是，不要急于做出判断，而是要以真诚的好奇心和同情心去倾听并试图找出答案是什么.现在让他们感到生活难以忍受.然后，我们可能会更清楚地看到未满足的需求，并帮助他们找到满足需求的方法，或将其引导给有能力的其他人.
如果您有一只猫，您就会知道，如果您指着某个东西，它们会看着您的手指而不是您所指的东西.专注于自我伤害行为，而不是它所要指出的内容，这使我想起了这一点.
