自杀真的是自私的行为吗?

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一个人死于自杀时，他们会为亲人留下巨大的痛苦.结果，许多人认为死者的行为是自私的，没有考虑对他人的影响.但是，这种信念是自杀的最有害的神话之一.

克里斯蒂·休格斯塔德(Kristi Hugstad)在失去丈夫比尔(Bill)自杀后遇到了这个神话. “在比尔死后，人们对我说的最普通的话是:'我真不敢相信他对你这样做了.'"哈格斯塔德在

Think Act Be 播客的谈话中说. “这就是比尔给爱他的人造成痛苦的全部原因."

当我认识的人自杀后，我自己经历了一些痛苦.我仍然每天都想知道为什么我的一个好朋友在三年前自杀了.是什么导致他到这一点呢?他在最后的日子和时刻感觉如何?我可以做些什么来帮助他?而且，虽然我从未见过父亲的父亲，但在我出生前八年的自杀遗留下了我长大后在家庭中感到的痛苦.

但是，哈格斯塔德很快注意到，“自杀根本不是自私的行为.比尔觉得他是爱他的人的负担，"她说. “他觉得没有他，我们会更好."在那些考虑并企图自杀的人们中，“没有我，人民会更好"的情绪是非常普遍的.我已经从许多接受过治疗的患者那里听到过，包括那些在自杀未遂中幸存下来的患者.

我也一直相信自己对我最深沉的沮丧情绪.当我感到自己的心情和缺乏参与感使我的妻子和孩子流失时，我告诉自己，他们应该得到更好的选择.从那里经过了一小段路程，就认为结束我的生活是有意义的.

幸运的是，在那些时刻，我并没有完全被沮丧的思维所迷惑；我仍然知道，如果我度过自己的生命，我会比想像中留下更多的痛苦.但是，尽管我知道我的思维方式与抑郁症很相似，但它还是感觉完全正确.

一些认为自杀的人不一定认为这会改善他人的生活，反而认为这对他们的影响微乎其微.当一个人很少关心自己的生活时，很难想象别人会深切地关心他们.例如，他们可能认为自己的配偶会很快继续前进，而他们的父母也会以离职的辞职经历这种经历.

对于休格斯塔德来说，她丈夫的自杀“实际上是自私的对立面".他非常讨厌自己，以至于他无法意识到别人仍然爱他.在一定程度上，他认为自己的死亡会对他人产生影响，他相信他们的生活将会得到改善.

自杀原因

那么，如果自私并不会促使自杀，那又会是什么呢?最终，尽管有很多情况都可能造成这种情况，例如，严重的财务困难，人际关系问题或深深的孤独感，但有一些因素尤其有用:

• 绝望:研究表明，失去对事情会不断改善的希望大大增加了自杀的风险.休格斯塔德说:“抑郁症是个小偷，因为它使您希望未来情况会好转." “当您处于抑郁状态时，您实际上会感到无路可走，无能为力."那些绝望和无助的感觉会使自杀似乎是唯一的选择.
• 压倒性的精神和情感痛苦:“并不是Bill想要死伤人们，" Hugstad说. “只是他遭受了如此多的情感痛苦，他希望这种痛苦能够停止."显然，我的祖父在PTSD和他在南太平洋遭受惨痛的战斗经历后感到的深深沮丧中也有类似的感受.像比尔一样，他已经受够了人生的“弹弓和箭".休格斯塔德说:“你只想出去." “你想停止这种折磨."
• 相信对所有人都有好处:如上所述，自杀的人可以真正相信自己可以通过摆脱世界而使世界变得更美好.在他们看来，功利主义的计算似乎很简单:我对世界是一个净负面.消除负面的影响会产生正面的帮助.但是，当然，此公式可以消除他们将给他人带来的痛苦.

如何开展关于自杀的对话

如果您担心亲人的安全，通常很难提起自杀的话题.休格斯塔德提出了以下建议:

1. 选择一个美好的时光.“确保选择一个让他们全神贯注的时间，"她说.例如，这不是他们工作或打电话时的最佳时间.找到进行对话所需的时间和空间.
2. 告诉他们您的看法.让他们知道您所看到的正在引起您关注的地方.例如，“我注意到您在房间里花了很多时间，不再和朋友聚会了."在邀请他们公开谈论他们的工作情况时，请尽可能保持事实.
3. 避免让自己处于防御状态.自杀对于大多数人来说并不容易，而且过强也不会帮助您所爱的人.例如，要求他们告诉您正在发生的事情可能会导致他们关闭.休格斯塔德说:“用爱和善良的态度来对待它." “让他们知道您的关心来自爱情."

与克里斯蒂·休格斯塔德(Kristi Hugstad)的完整对话可在此处找到:如何开启有关抑郁和自杀的对话.

如果您或您认识的某个人正在为自杀念头而苦苦挣扎，请致电1-800-273-8255致电国家预防自杀生命线.有关预防自杀的更多信息，请访问国家心理健康研究所的此页面.要寻求专业帮助，请访问《今日心理学疗法指南》.