衰落之光:与抑郁症的斗争
“深深地凝视着黑暗，我站在那里很久，想知道，担心，怀疑..."，
-埃德加·艾伦·坡，《乌鸦》
对于地球上的所有生物，没有什么比日光更重要的了，日光绽放出新的记忆，并为生命本身提供了亮光.黑暗可能会变得麻木；隔离使思想扭曲.
在节日庆祝活动和年终决议的边缘，地球向南倾斜23.5度，当太阳在天空中最低时召唤冬至，仅反射不到9小时32分钟的日光-一年中最短的一天，一个内省的时间，也许是退缩.然后，在尘世的救赎中，日光像潮汐般的巨浪慢慢开始流淌.
在一年中最短的一天出现了最长的承诺-但是在圣诞节和假日季节，许多人都不会沮丧，大象已经稳定下来了.因此，我们来谈谈大象.假期虽然会引起家人和朋友的情绪高涨，但在一些昏暗的气氛中，它们也会引起极大的悲伤，焦虑，无助和自杀念头.
希望，不断给予的礼物是勇气的信念，勇气和毅力，以及与需要帮助的人联系在一起的共同的假日同情心，可以无条件地伸出援助之手，拒绝刻板印象.我们倾向于避开我们不了解的东西，参与“偷渡".
“你怎么样?您看起来不错."我们经常说，逃避是为了避免参与其中，或者仅仅是因为我们没有能力去看待生活的深处. Mea Culpa！一个人的外表，天赋和才智与个人与抑郁症和相关疾病的斗争关系不大.
实际上，许多与抑郁症和相关疾病作斗争的人最初被称为“忧郁症"，被认为是生命中最聪明，最富有创造力的人，具有讽刺意味的是，这些人具有持久性.历史告诉我们，米开朗基罗，贝多芬，莫扎特，艾萨克·牛顿爵士，亚伯拉罕·林肯，温斯顿·丘吉尔，查尔斯·狄更斯，列夫·托尔斯泰，欧内斯特·海明威，艾米莉·狄金森，田纳西·威廉姆斯，文森特·梵高，以及其他创意天才的得分丘吉尔(Churchill)称其为患有抑郁症(称为“黑狗")的天才，酷刑天才.然而，一些处于沮丧情绪中的人却将苦难视为以震撼世界的方式释放内在自我的礼物.以已故的挪威表现主义画家爱德华·蒙克(Edvard Munch)为例，其最著名的作品《呐喊》是艺术界最具标志性的作品之一.蒙克曾经写道:“我无法摆脱自己的病，因为我的艺术存在着很多原因. “……没有忧虑和疾病，我是一艘没有舵的船.我的痛苦是我自己和艺术的一部分."
人们认为亚里斯多德说过:“没有疯狂的精神，就不会有伟大的头脑."
在按下状态下，没有关闭按钮.情境性抑郁症会导致家庭死亡，失业，离婚或严重事故的发生，而临床抑郁症并不是情绪波动，缺乏应对能力，性格缺陷或仅仅是闷闷不乐，月份或年份.这是一种由于大脑化学缺陷，遗传性状和其他因素引起的抑郁症.
“通常说抑郁症是由化学失衡导致的，但这种措辞并不能反映出疾病的复杂程度，"哈佛医学院的一份健康报告指出，“了解抑郁症".
对于那些遭受临床抑郁症困扰的人来说，没有好莱坞场景的出现，例如诺曼·杰维森(Norman Jewison)的经典电影 Moonstruck ，雪儿(Cher)扮演的洛雷塔·卡斯托里尼(Loretta Castorini)拍打了迷惑的尼古拉斯·凯奇(Ronny Cammareri)，然后拍了他一巴掌再次努力，命令:“快点出去！"
您不能摆脱沮丧.不会发生.丘吉尔将永远存在的“黑狗"用作他绝望的日常象征.在反思自己的沮丧情绪时，他写道:“当快速列车通过时，我不喜欢站在站台边缘附近.我喜欢站起来，如果可能的话，在我和火车之间搭起一根支柱.我不喜欢站在船边看水下.一秒钟的动作将结束一切.几滴绝望."
然而，丘吉尔还是善待自己的苦难.在他的情况下，作为第二次世界大战中对希特勒的重击公羊.在《丘吉尔的黑狗》，《卡夫卡的老鼠》和《人类心灵的其他现象》一书中，精神病学家安东尼·斯托尔观察到丘吉尔如何压抑自己的沮丧情绪来启发政治判断:“只有一个知道这一点的人才能知道在绝望的局势中充满希望的光芒，他的勇气超出了理性，当他被敌人包围并被敌人包围时，他的侵略精神最猛烈地燃烧了，这本来可以使抗拒的话语带有情感上的真实感，使我们团结起来并维持下去. 1940年夏天来势汹汹."
观察家注意到，丘吉尔的沮丧使他能够充分评估纳粹的威胁，并在此过程中认识到和解手势(当时的英国政策)只会使希特勒大胆.因此，作为总理，他改变了历史进程，利用自己的黑狗正面攻击希特勒.
同样，伟大的解放者亚伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)也是如此，他至少一次受到忧郁的压迫，以至于崩溃了.然而，他带领这个国家摆脱奴隶制，开始了疗愈的过程，并被认为是我们国家最伟大的总统之一.
毫无疑问，被“黑狗"咬伤的人没有人口，性别，种族，肤色，政治说服力.这是机会均等疾病.
罗伯特·布莱(Robert Bly)在他的诗歌《忧郁症》( Light on the body )中捕捉到了这种黑暗.
“暴风雪中突然见到的光
“像薄片一样从四面八方进来
“我和自己都睡着了
“在通往黑暗谷仓的路上，
“半路那儿，我附近的一只黑狗"
黑狗也会缠扰那些患有痴呆症的人，这对我们和阿尔茨海默氏症都是双重打击，这对我来说是全家人的陪伴.早期和中期，加速抑郁症在阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症中很常见，有时甚至使人的生存瘫痪，并把某些人推向悬崖，常常被其他人视而不见.像抑郁症一样，阿尔茨海默氏症和其他痴呆症也被严重误解了.
请不要被不正确的刻板印象所迷惑.像雪花一样，没有两个图案是相同的.有数以百万计的人患有抑郁症，痴呆症，并且两种疾病都仍然具有很高的功能，甚至很多人还没有被诊断出.他们每天都在与其他人观察不到的可怕症状作斗争.那些旅途中的人并不愚蠢.我们只是患有一种疾病，有时甚至常常没有引起我们的注意，就会使我们失望—极大地降低了我们的运转能力.
我的抑郁症是在年轻的时候出现的.回首过去，我有时感到孤独，完全一文不值，绝望和困惑.我在学校里是个"A"学生，一个乔克，一个好看的孩子，在家庭聚会和聚会上是个风趣的人.不过，我觉得没用.我跟我的父母谈过，他们告诉我，最终，我会克服它.多年后，我发现父亲正在服用抑郁症药物，而母亲也屈服于抑郁症.早些时候，她的哥哥过着抑郁的生活.最终，我看了一名医生，并被诊断出患有临床抑郁症，今天早发性阿尔茨海默氏病加剧了这种情况.现在，当我寻找它的皮带来束缚野兽并以某种方式从邪恶中获得好处时，黑狗在我体内游荡.
这很难谈论，但是如果这样做可以使人们坦诚，那么坦诚是值得的.我不是想让任何人失望；我希望能振作起来，为战斗中的个人发声.
在这个抑郁症和阿尔茨海默氏症周期中的我们这些人被告知每天服用我们的药物，尽可能多地运动，吃适当的食物并尽可能地入睡.另外，准备好守护天使也很高兴.我有一个人—迪克·科赫(Dick Koch)，他是我最好的朋友之一，位于外岬科德(Cape Cod)布鲁斯特镇(Brewster)的退休警察局长，也是我与小联盟(Little League)一起执教多年的一个人.迪克称自己为“克拉伦斯"，指的是弗兰克·卡普拉(Frank Capra)的经典电影《 这是美好的生活》中的“天使二等"克拉伦斯·奥德伯(Angel Second Class Clarence Odbody).他称我为“乔治·贝利(George Bailey)"，是的，当我感到生命和这种疾病即将来临时，他曾多次在桥上跟我说过话.作为一名经验丰富的资深警察局长，迪克(Dick)并没有与他打交道.阿尔茨海默氏症和他家人的抑郁症.他凭直觉把握了生命深处的关键需求.在我的桌子上，有一张迪克的卡片；我将其保留在这里以提醒您.上面写着:“愿永远有天使在你身边."显然，迪克赢得了他的翅膀.
我希望在这个假期里，您的生活中有一颗克拉伦斯.可以用四个字母的单词“爱"来对抗抑郁症，痴呆症和其他困难.
