克服花园的多样性情绪
在没有情绪下降的情况下，是否会感到情绪低落?
喜怒无常通常意味着您对某人，某物或您自己感到失望，然后就无法停止思考或放手.
当它转变为睡眠，食欲，性欲或仅是不可动摇的黑暗感觉的生理障碍，并停留在那里时，便转变为情绪障碍.如果是这种情况，那么可能会有所帮助，但是通常这还不够，您可能需要咨询医生，心理医生或心理学家.
失望可以被认为是失望或 dys 失望.
失望意味着您没有发生期望.仅此而已.如果您在情绪上具有韧性，那么您就不会感到情绪低落.取而代之的是，您将能够振作起来，尘土飞扬，然后重新开始.并希望随着时间的流逝，您将能够做出更好的判断，从而能够设定可以满足的期望，从而减轻失望的情绪.或者，如果您可以接受并处理更频繁的失望(将其设置得如此之高的部分原因)，那么您可以设置不切实际的期望.
Dys 约会是您对额外的情感包b感到失望，这会导致您的情感痛苦.您找到了一种对他人或自己生气的方式，然后这种愤怒会导致您的痛苦.
Dys 的任命不同于沮丧.当您对别人，某物或您自己感到沮丧时，这似乎迫使您对遭受挫折的任何人或任何事情采取愤怒的行动.如果是这样，您可能会在沮丧中采取一些措施，这会让您暂时放松，但是您却冒着对自己所做的事情感到内or或ham愧的风险.
如果您趋向于强迫症，那么您可能很难放任这种病的任用或沮丧，并且在这种情况下您会情绪低落.
处理此问题时要记住的一个简单概念是，几乎不可能同时感到患病或感到沮丧和愉悦.
多巴胺是一种天然的神经递质(或因药物和一些休闲药物而增加的一种)，似乎是愉悦的基础或至少与愉悦相关.它可以通过运动以及各种天然补品和食物来触发.
所以...如果您感到不适或沮丧，采取任何措施增加多巴胺可能会使您感到愉悦，并因此使情绪消散
如果您没有强迫症，仅增加多巴胺可能就足以使您心情舒畅.
但是，如果您确实具有强迫症，并且对事物进行停留/反省，则可以考虑增加生命中增加血清素的物质. 5-羟色胺似乎减少了这种居所，并使放任不管变得更容易.运动，各种补品和食物可以帮助增加血清素.
如果上述情况不能使您摆脱情绪波动，请不要遭受不必要的痛苦并寻求专业帮助.
生活太短了，不必接受情绪低落或情绪失调.
