爱变糟了—还是找不到爱?

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

在 Goodwill Hunting 的一个令人难忘的场景中，辅导员Sean Maguire博士(由Robin Williams扮演)通过一个关于他如何错过波士顿红队的故事，向年轻的Will讲述了遗憾的本质.在Sox季后赛比赛中，他需要和一个刚认识的女孩聊天:“这就是为什么我现在不谈论我二十年前在一家酒吧见到的某个女孩的原因，而我总是后悔没有过去和她聊天.我不后悔嫁给南希的18年.我不后悔她生病后不得不放弃咨询的六年.我不为她最近几年生病而后悔.而且我敢肯定，不会后悔错过该死的游戏.真遗憾."

您是人生中最重大的遗憾是您执行的动作还是未做的事情?可能是购买了一栋昂贵的房子，随着时间的流逝，这变成了一个钱坑.也可能是您梦想中的房子因您开价太慢而消失了.心理学家发现，人们在生活中遇到的最大遗憾就是教育，职业，恋爱，养育子女，自我和休闲.

遗憾的面孔

遗憾是一种令人不愉快的情绪状态，通常包括悲伤的情绪以及对负面结果或机会丧失的失望.导致遗憾和心理痛苦的自愿行为被视为“委托行为".另一方面，“无所作为"可以激起我们无所作为-没有刻意采取的行动或承诺时的遗憾感，但是后来我们觉得应该这样做.

遗憾的是实验室与现实生活

研究人员已经记录了“实验性遗憾"与人们对“日常遗憾"的说法之间的奇怪矛盾.这些额外的信息突显出我们所经历的遗憾的程度取决于我们所处环境的生态特征.

回顾过去时，人们经常说自己为自己一生中没有做过的事情感到遗憾(例如，与有魅力的人交谈，跳伞，多休假等).实验室数据表明，情况正好相反:人们对具有负面结果的委身行为比具有负面结果的疏忽行为更为后悔.在将我们的数字从中奖组合更改为其他选秀权后，我们大多数人都会为失去彩票大奖而感到沮丧.最好是只输掉我们的第一顺位，而不是第二次猜测我们为什么这样做.

解决后悔问题的最佳方法是从心理上模拟不同的情况:

“如果我摆脱这种恋爱关系，但生活中没有任何事情会变得更好，我会感觉如何?"和“如果我保持恋爱关系，但没有任何改善会怎样?"心理学家发现，在 Let's Make a Deal 游戏节目实验中采用了“转换策略"的学生，与那些留下和丢下的学生相比，遭受更多的遗憾和心理痛苦.换句话说，我将保持最初的直觉，而不改变我的答案.同样，有些学生在选择题测验中更改答案时会遇到这种情况，后来才知道他们的初衷是正确的.

我们可以从蒙蒂·霍尔中学到什么?

在韦恩·布雷迪(Wayne Brady)主演的最新转世作品之前，由蒙蒂·霍尔(Monty Hall)主持的《让我们做个交易》的原始版本在25年来一直是成功的电视节目，因为规则不复杂，奖品也很丰富.看似容易取胜.游戏节目给参赛者带来了一个令人沮丧而又简单的难题:坚持最初的猜测或切换到其他选项.除了好莱坞的装饰外，例如提供现金以影响选择并鼓励观众穿上大胆的服装，这种形式相对来说是直截了当的.

一个完全诚实的游戏节目主持人蒙蒂·霍尔(Monty Hall)在三扇门之一的后面放了一辆新车.每扇其他门的后面都有一只山羊.他说:“首先，您指向一扇门." “然后，我将打开另一扇门，露出一只山羊.在向您展示山羊之后，您将做出最终选择，然后您将赢得那扇门后面的一切."您首先要指向一扇门，例如1号门.蒙蒂非常清楚地知道所有门背后的东西，然后向您表明3号门有一只山羊.您最终的选择是什么?坚持用1号门吗?还是切换到2号门?当然，假设您想要的是汽车，而不是山羊.

不要坚持您的第一选择，最好的解决方案是切换:

如果您想赢得更多的赛车赢利，正确的策略是始终关上车门！这是违反直觉的，但却是正确的.有关详细说明，请参见随附的插图.根据暂停策略获胜的概率为0.33.只有当初始选择正确时，玩家才能在该策略下获胜.许多人认为，转换策略不会增加获胜的机会，但确实可以.初始选择始终是随机的(门1、2或3)，但是主机显示的关于其他门之一的信息不是随机的.切换策略从本质上将损失的机会降到最低，因为只有在初始选择正确时(33％的情况是正确的)，才会发生损失.因此，转换策略将在67％的时间内产生胜率(1- .33 = .67).表1列出了两种策略下所有可能的结果，并表明转换策略使获胜的几率翻了一番.

回顾，前进

总体而言，关于遗憾的研究表明，这反映了我们在人生中看到的最大增长机会，即真正的增长和变革.电影中马特·达蒙(Matt Damon)饰演的威尔·亨廷(Will Hunting)能够度过强烈的遗憾，并在顾问的帮助下开始思考他的未来.我们中的许多人，例如威尔，都可以从与朋友，爱人和我们自己重新评估好与坏的关系中受益.