如何爱与孩子们在一起?深潜
"当我们的思想既不在过去也不在将来，而我们完全存在时，我们的经验将发生重大变化.突然，生活似乎变得更加宽敞，更加和平." – Jan Marie Dorr
我们处于Psych-Cleaning for Your Psyche系列的主线，在该系列中，我们专注于驯服内心的批评者并变得更加专心.为什么这对我们的孩子很重要?大家都知道，我们头脑中的负面声音使我们成为更糟糕的父母.学习如何管理自己的思想和情绪，可以使我们以平静而不是升级的方式应对孩子的任何情况.
是的，我们的孩子可能仍然表现不好.但是现在我们可以选择如何应对.您孩子的行为+您的反应=结果，这就是您抚养的孩子.
好消息是，我们所有人都可以学习驯服内部批评家的方法，并使我们的思想更容易相处.过去几周我们一直在讨论这些策略.
更好的消息是，有一些方法可以使我们的头脑变得微不足道.即使只是一小段时间安静的心思，也能充实我们，像水一样，突然间我们意识到自己已经干透了.我们直觉的本性接管了一切，使我们能够做出更明智，更富有同情心的决定.科学家们说，即使每天有意识的休息，也会造成生理变化，全天增强我们的功能和幸福感.
今天的策略:通过深入研究来超越您的内部评论家.
我们大多数人发现制作另一种零食，更换另一片尿布，再忍耐一次很乏味.有时候，感觉就像养育父母将我们困在一个令人厌烦的重复任务的循环中.我们的思绪开始住我们.
但是，将乏味转化为欢乐有一个秘密:更深入地潜水.完全在场.
如果我们只有一半，那么满足孩子的需求常常感到乏味.如果我们正在考虑需要做的所有事情，担心我们的孩子走上正确的道路，或者对自己的失败进行分类，那么养育子女的细心任务总会感到乏味.
更重要的是，我们的孩子将总是要求越来越多，因为他们所经历的是我们还不在那里.
通过留在我们的脑海中，我们为内在的批评家敞开了大门，让我们发现自己所做的一切以及孩子所做的一切都是错的."
但是和孩子在一起不一定无聊.当我们将自己带入当前的每一个经验时刻时，我们就会发现它充满了生命.创新的可能性是无限的.是我们的抵抗而不是我们的孩子才是负担.
尝试实验:关闭手机.和孩子在一起时显示100％.看看您在养育和指导中会发现多少欢乐和喜悦.看看一切都变得容易多了.并且请注意，这也是给自己的礼物.
想要一些具体的想法吗?
1.找到一个可以和孩子们一起看日落的地方.真的很欣赏“表演"，因为天空呈红色条纹，而太阳则落在地平线以下.它将使您内心的批评者无言以对.
2.现在，将与日落有关的敬畏感带入您与孩子的下一次互动中.无论是五个月还是五年，她都是一个奇迹.观察她的沟通方式.动作学习.寻求您的爱.真正接受孩子的奇迹会让您充满爱，并将您担心的所有事情都变成现实.
3.将孩子抱在腿上. 出现.充分发挥您的影响力.通过你的身体浸泡他.当您深入研究此刻时，请观察您对他的拥抱程度.感觉他如何沉入你的内心，他的神经质能量如何消散成静ness.
4.将自己带到“区域"..当您给孩子洗个澡，看他的书或帮助他清理玩具时，除了这一刻，什么都忘了.观察您的孩子如何感受自己充实的精力，并以快乐与合作来应对.
5.如果您的内在批评家在您享受孩子的乐趣时出现，请通过更深入的潜水来绕开它.抵制待办事项清单的诱惑；孩子们上床睡觉后便会在那里.提醒自己，您正在从事最大的创造性行为-帮助您的孩子开花.你的存在就是她需要开花的阳光.刚露面.
"“与其专注于可以完成的事情，不如专注于可以绝对爱自己所做的事情.完全存在于此.在这样做的同时，您会发现您自然会喜欢那些看似乏味的事情任务更多(例如洗碗).令人惊讶的是，无抵抗和存在会改变一切." — Zen Habits
查看我们的Psyche系列春季清洁产品.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/58585.html
