我们拒绝感觉的4个原因
当我们最大的情绪敲门而入时-愤怒，悲伤，悲伤，恐惧-很难让它们进入.与面对，欢迎相比，忽略它们，拒绝它们，避免它们或使它们麻木起来可能会更容易他们，并解决他们.但是为什么呢?为什么很难接受困难的感觉?当我们面对如此多的不适时，我们会发生什么?
1.我们判断自己的感觉. 由于您对故事的了解或判断，您可能不欢迎这种感觉.感到难过的人可能会记得小时候被告知要“吸吮"，因此感到他们的难过是软弱的标志.感到生气的人可能会感到不高兴时会被贴上“失控"的标签，每次生气时，他们都会感到自我判断.
这类判断通常源于童年时代.感到悲伤，生气或不知所措时被看护人拒之门外的孩子可能会发现某些感觉使他们变得不讨人喜欢，并学会将它们抱住.被告知要为自己的头顶屋顶感到感激的孩子可能会了解到，只有极端情况值得消极的情绪反应.这些信念根深蒂固在一个人对世界的图式中，几乎没有余地去接受困难的感觉.
2.我们因感觉而受到外界的评判. 除了对我们的情感体验的内部判断之外，我们可能还会面临外部判断.如果我们周围的家人，朋友和浪漫伴侣对我们的感情反应不佳，我们可能会尝试阻止他们发生.与周围充满各种情感表达并能提供确认和支持的亲人在一起，将有助于我们对自己的经历更加开放.
3.我们担心这种感觉永远不会结束. 困难的情绪可能会感到无尽.经历的不知所措使我们担心，如果我们开始哭泣，我们可能永远也不会停止.这种恐惧使我们找到了应对之道-做我们无法感觉到的任何事情. 但这是关于情感的现实:它们结束了.感觉过去了. 实际上，避免一种感觉通常会延长痛苦，因为您永远不会给自己机会去体验，处理和代谢这种情绪.您必须经过某个事物，然后才能经过某个事物.
4.我们从小没有学过健康的应对技巧. 一个人必须学会忍受并处理困难的感觉才能欢迎它.如果一个人感觉不适应面对某种情感，他们可能会拒绝这种情感.学习和调节情绪是儿童时期的主要发展任务.
那些早期照顾者从未帮助过他们的感觉并且没有建立良好的情绪调节能力的孩子，可能会成长为成年人，他们会感到难以忍受的感觉变得压倒一切.孩子们需要看到成年人在生活中以健康的方式处理困难的情感经历，并在他们自己表现出不羁的感觉时感到被支持.没有这些经验，作为成年人，他们将没有路线图来识别自己的情绪，表达自己的经历，接受感受并以健康有效的方式应对它.他们可能没有能力既尊重即时的经验，又没有感觉到的眼光.
什么是解毒剂?
迈出第一步.注意您对这种感觉的判断.提醒自己，感觉有开始，中间和结束.探究您的历史-您的家人在治疗中遇到了困难的感觉吗?您是否学会了如何在充满爱心和支持力的照顾者中度过难关?看看你生活中的人-你周围充满爱心，支持你的人欢迎你的焦虑和痛苦吗?这是开始避免和开始接受您的艰难感受的工作的开始.
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Facebook图片:Galina F/Shutterstock
