长期缺乏睡眠可能会导致严重后果

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失眠是一个孤独且经常被忽视的问题.根据Bhaskar，Hemavathy和Prasad的评论，这种疾病可能在人口的10％至30％中发现，并且在老年人，女性以及患有医学和精神疾病的人们中可能更高.但是，家庭医生可能会忽略慢性失眠或治疗不充分.失眠症患者(一次或更长时间)在清醒几个小时后无法在凌晨2或3点致电他们的医疗服务提供者，并以一种如果白天遇到医疗问题的方式向医生寻求帮助.唤醒别人来缓解凌晨3点的寂寞也不是一个好主意；醒来的人很可能不是好伙伴.此外，由于几乎所有人都因肌肉疼痛，时差反应，吠叫犬或担心而在某个时刻面临困倦，所以偶尔患有失眠症的我们可能无法意识到这种慢性病会使人多么虚弱.

某些职业很容易遭受睡眠剥夺，这可能是因为他们的工作没有给他们足够的睡眠时间，或者是因为他们难以入睡.轮班工人容易失眠，当休假周期改变或进入新的工作周期时，这种情况可能会恶化.根据几年前发表的一项分析，结果是，轮班工人的抑郁症发生率明显高于其他人群.

尽管有许多与失眠有关的症状，但共识似乎是这是一种未被充分认识和治疗不足的疾病.这可能是因为健康提供者不询问睡眠习惯，并且患者不会提出抱怨，除非与明显的失眠原因有关，例如疼痛，潮热，反流，睡眠呼吸暂停或药物治疗.卫生保健人员可能没有时间或没有专门知识来治疗该疾病，前提是该疾病与明显原因无关. . .如睡眠呼吸暂停.或者，即使这些药物具有副作用和/或疗效有限，他们也可能依靠药理学干预来诱导睡眠.睡眠诊所可以检测出睡眠障碍的根本原因，但通常不提供长期的治疗帮助.

存在失眠症支持小组，如果医疗提供者无法提供这些信息，则他们可能会提供信息和帮助. A.W.A.K.E.代表“警惕并保持精力充沛"，是美国睡眠呼吸暂停协会几年前成立的一个全国性组织，旨在为使用呼吸暂停呼吸暂停新设备PAP(正压呼吸机)的人提供支持.目前，A.W.A.K.E计划已将其服务范围扩展到社区中任何有睡眠问题的人. Internet站点上还列出了其他支持小组，这些帮助小组可以帮助那些患有特定问题(例如不安定的双腿)的人，这些问题会干扰睡眠.但是，这些团体的能力和所提供的信息一样好.由于缺乏睡眠而造成严重的心理副作用的人可能不会在这些支持小组中找到任何具有专门知识来解决他们的问题的人.但是，当难以捉摸的睡眠时，一种好处可能不再是感到孤独和孤独.也许这些团体至少在凌晨3点给失眠症患者打电话的名字.

医疗居民是另一组由于睡眠不足而易受情绪和行为损害的人群.他们的睡眠需求无法满足，因为他们的工作时间表要求整天工作后整夜都处于“待命状态".众多电视剧及其人际关系的灾难并未提及医院工作人员可能由于睡眠不足而患上抑郁症，机能减退以及人际关系方面的困难.这些程序也没有强调与受限睡眠有关的认知缺陷，但它也是一个经过充分研究的副作用.

但是，由于睡眠剥夺而引起的情绪，认知和身体障碍并不仅限于这两类. Freeman和他的同事在一篇描述多地点研究测试改善睡眠的干预措施的结果的文章中，将睡眠不足​​与临床抑郁症联系起来，并指出，许多失眠症患者由于无法持续获得宁静的睡眠而遭受普遍的精神困扰. .他们的研究针对失眠引起妄想症和幻觉的大学生，这种副作用可能不是失眠的结果而广为人知.作者使用了数周的在线认知行为干预措施，并将其与失眠的传统疗法(如药物治疗)的效果进行了比较，并提出了避免咖啡因，规律的就寝时间和放松技巧的建议.尽管实验干预中没有治疗师，但在线治疗还是有效的.他们的干预显着减少了10周后的失眠，妄想症和幻觉，减少了抑郁和焦虑，并改善了总体健康状况.他们的研究结果令人惊讶的是，在没有药物的情况下，精神和认知功能得到了改善，而治疗以及教育和认知干预则是在线进行的.

                                               

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