为什么笑声有时可以使您感觉更好
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这种情况引出了一个问题:幽默有治疗价值吗?
已经有无数关于幽默和笑声对心理和身体健康的价值的文章.尽管某些结论可能被夸大了，但有大量证据表明，至少在减轻愤怒方面，幽默和笑是重要的应对机制.
首先，关于人们发现什么有趣的东西以及为什么笑的事情:
出于各种原因，幽默是一个特别难以讨论和研究的概念:首先，人们发现有趣的事物存在很大差异.许多人(甚至大多数人)都不喜欢许多幽默类型(双关语，肮脏的笑话，闹剧).上下文非常重要.情况(谁讲了笑话，位置，情况)会影响某人是否觉得有趣.在一种情况下被认为很有趣的事情在另一种情况下可能根本不好笑.
最后，有趣的事情很难定义，尽管最好的定义之一来自作家乔治·奥威尔(George Orwell)，他在1945年的论文《有趣但不是庸俗》中写道，“当……某种实际上并不令人反感或令人恐惧的方式-破坏了已建立的秩序."从心理上讲，当人们感到惊讶并迫使他们以新的方式思考事物时，以及当他们认为事物前卫或大胆时，人们会发现一些有趣的事物.但是，一旦事物从前卫状态变为“令人反感或令人恐惧"的阈值(因人而异)，就不再有趣了.
这对愤怒意味着什么?
这意味着人们可以通过幽默来改变他们的心情，并以一种新的方式思考事物.这绝不是一个新主意:心理学的主要愤怒研究者之一杰里·德芬巴赫(Jerry Deffenbacher)在他1995年的著作《愤怒障碍:定义，诊断和治疗》的一章中提到了幽默的重要性. Deffenbacher认为与客户一起使用幽默实际上可以被认为是一种认知干预，类似于认知重组，在这种认知重组中，客户评估他们所拥有的思想类型，这可能会使他们经历更多的愤怒.他建议，作为认知结构调整的一部分，客户应尝试以愚蠢或幽默的方式重新思考事物.但是，他很快指出，幽默并不总是答案，如果人们使用幽默，他们应该确保幽默是愚蠢的，而不是敌对的或讽刺的；并非设计来嘲笑问题，而是“向后走一小段认知步骤，也许是嘲笑自己和他们的认知，以减少他们的愤怒，然后再次面对这种情况." (第169页)
幽默为什么能减少愤怒?幽默产生的社会心理好处实际上有几个简单的原因:
- 不兼容的情绪状态.
幽默似乎可以减少愤怒，因为在某种程度上，发现有趣事物的心理状态与愤怒的心理状态不相容.换句话说，很难同时发现有趣的东西而生气.即使只是短暂的瞬间，当有人发现有趣的东西并大笑时，他们的愤怒也会有所消散.实际上，这与为什么放松在治疗愤怒和焦虑中如此有价值的原理非常相似.一个人不能同时焦虑和放松.这也是为什么幽默被认为是应对这么多负面心理状态(例如压力，恐惧，悲伤)的有效应对机制的原因.当然，正如Deffenbacher所描述的那样，某些讽刺性幽默类型的价值较低，因为它们不一定会导致不同的情绪状态，而是充当表达愤怒的积极手段. - 冲突管理.
长期以来，幽默一直被用作冲突管理策略.它减轻了心情，使其他人放心，促进了艰难而愤怒的话题的交流，甚至有助于传递坏消息.实际上，人们对他们说的话比对其他人说的笑声更多.他们并没有发现自己在说什么很有趣.正是笑能传达出轻松愉快的心情，这对于减轻人际关系特别具有挑战性的情况可能是必要的. - 认知转变.
最后，正如Deffenbacher和Orwell所描述的那样，幽默代表了一种看待事物的不同方式.当人们生气时，这是因为他们认为情况不公平，不合理，等等.同样，它还允许生气的人以新的方式思考自己和生气的想法.情绪高涨的人有时会认为不合理或不切实际的事情.花些时间认识一下您最近的想法是愚蠢的，认为您前面的车上的人是个白痴，或者整日找不到您的车钥匙会给您一些急需的观点，并帮助您应对令人沮丧的情况.
