幸福变得越来越满足
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很长一段时间以来，我一直对海蒂·格兰特·霍尔沃森(Heidi Grant Halvorson)的作品着迷:她研究动机科学.
她有一本新书:重点:以不同的方式看待世界以获得成功和影响力.这是关于如何更好地了解自己和他人的信息，因此您可以利用这些信息来激励自己和周围的人.它立足于科学，而且非常实用.
动机是当您试图使自己的生活更快乐时经常出现的问题.您如何坚持要做出的决议?我很想知道海蒂(Heidi)将如何回答关于幸福的这些问题.
Gretchen:有什么简单的活动可以使您更加快乐?
Heidi:我喜欢整日休息一下，以寻找可笑的东西–幸运的是，互联网使我很容易做到这一点.我会在写作的过程中，开始感到疲倦或沮丧，我会休息一下，观看有趣的小视频或阅读一些有趣的东西.我立即感到既开心又充实，就像油箱逐渐变低时把油箱装满了. Twitter是一小段笑声的金矿-史蒂夫·马丁(Steve Martin)的Twitterfeed仅使我的日子光辉灿烂，无数次.我应该给他送一个水果篮.
您现在现在对18岁时不知道的幸福有什么了解?
我才40岁.上周六晚上，我穿着T恤和睡裤在家里度过，重读一本喜欢的小说，听我丈夫和孩子在隔壁房间玩电子游戏的声音.太好了.
如果您可以与我18岁的自我交谈，并描述这个等待着她20多年的未来的夜晚，她将被彻底毁灭，得知她的生活是如此的无聊.花一个星期六的夜晚读一本书-甚至不是一本新书-都算是美好的时光. “我到底怎么了?"她会想知道的.
研究表明(我的经验告诉我)，“幸福"的含义慢慢演变为与我们年轻的幸福理念截然不同的事物.年轻人的幸福主要在于期待新成就的喜悦-找到爱情，在工作中取得成功并购买第一套房子.
随着年龄的增长，幸福感越来越满足于我们在当前情况下的满足感，并坚持我们已经已经得到的东西–与您的配偶一起工作，待在家里健康，并且能够进行抵押贷款付款.
思考这种变化的另一种方法是逐渐摆脱促销心态(即，根据可以获得的方式以及如何实现的目标来查看目标前进)到预防心态(即以避免损失的眼光看待您的目标，并使事情顺利进行.)对于注重提升的人来说，幸福就像兴奋，兴高采烈，开朗.对于注重预防的人来说，幸福更多是关于宁静，放松和满足.这些天，我比前者更多. [如果您想了解自己是促进还是预防，可以在Heidi网站上进行免费在线评估.]
您是否发现自己反复做某件事会妨碍您的幸福生活?
我希望能够“做到这一切" –然后，当我感到自己不足时，我会生气并对自己感到失望.例如，当要成为父母时，我非常注重预防.我一直在寻找可能出问题的地方，并努力保持孩子的健康和安全.当您专注于预防时，避免错误和精心计划是您的强项.获得乐趣，发挥创造力和冒险不是您的优势. (这些都是针对促销的优势).因此，我的丈夫(是是以晋升为重点的爸爸)是受欢迎的丈夫，因为他全是冒险和美好时光，而我全是清洁内衣和流感疫苗.
我为无法“照亮"并与孩子们玩得更多而感到沮丧，但事实是我们真的不能擅长所有事情–在工作中和工作中以各种方式看待您的目标生活有它的向上和向下.而且，无论孩子们是否意识到，我正在给我的孩子一些他们所需要的东西，就像他们需要的乐趣和冒险一样.
您是否发现幸福口头禅或座右铭很有帮助? (例如，我提醒自己要“享受失败的乐趣.")
我喜欢说“不要想象成功-想象要使成功发生的步骤." .但是我认为这同样适用于幸福.花费大量的时间来想像要幸福的感觉很诱人，但是我们没有花太多的时间思考我们可以做什么以在生活中创造更多的幸福.这就是为什么我如此喜欢 幸福项目 和 在家更快乐 的原因-两者都是指南使幸福发生在自己的生活中. [噢，谢谢海蒂！]
如果您感到忧郁，该如何提高自己的幸福感?或者，像“舒适食品"一样，您是否有舒适活动? (我正在读儿童读物.)
我是一个神秘的小说迷-这是我的大脑糖果.这一切始于我10岁时加入 Brown百科全书 ，从那时起，我就迷上了.我喜欢老式的奥秘-阿加莎·克里斯蒂(Agatha Christie)，多萝西·赛耶斯(Dorothy Sayers)，博士詹姆士.他们让我有机会消失一段时间，进入另一个世界，但仍然可以解决难题.而且由于我是科学家，所以解决难题几乎就是我的事.
您是否看到周围的人正在做的事情或说的事情增加了他们的幸福感，或者使他们的幸福感大大降低了?
我认为，我们当中有很多人对自己很苛刻，不理解为什么自己擅长某些事情，而对另一些人则不满意，他们坚信自己无法提高自己，并且不知道为什么事情会有所改善激励其他人似乎没有为他们工作.我想写 重点 的很大一部分原因是为了帮助人们了解我们实际上并非都以相同的方式“打勾".
有一些原因使某些事情比其他事情更容易给您带来好处，为什么乐观和乐观并不能为每个人“工作"，有一些原因使我们中的一些人具有创造力和冒险精神，而另一些人则是彻底而可靠的原因，但是很难做到两者兼而有之.了解晋升和预防动机的工作原理，并能够确定自己的主导动机，不仅可以使我们变得更加有效和快乐，而且可以使我们更多地了解自己和他人.
我家中几乎所有的家具都来自我长大的家.我在同一张桌子上吃晚餐，小时候与家人分享圣诞节和感恩节.我的书装满了母亲的书架.我在办公室里in缩着祖母三十年前送给父母的旧皮椅.它给我一种奇妙的连续性和传统感，每次我走进门时都感觉像是一个拥抱.
也...
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母亲节快到了.如果您一生中需要送给母亲的礼物或送给自己，我是否可以自我推荐我的 《纽约时报》 畅销书，在家中更快乐?我同样喜欢我所有的书，但姐姐说这是我最好的书.或幸福项目-在《纽约时报》 畅销书排行榜上超过了两年.
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