负面情绪不一定对您的健康有害

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但是，与心脏病相关的这些因素分组是一个非常容易引起误解的糊状食物.卫生专业人员和非专业人员通常都会犯下严重错误，从而导致无法获得最佳治疗和干预措施.

吸烟，暴饮暴食和缺乏体育锻炼是包括心脏病在内的疾病的危险因素.如果您是经常吸烟的人，并且整日闲逛着用饼干塞满脸，那您患疾病的风险就会增加.尽管如此，仍有许多肥胖，久坐的吸烟者保持健康多年.风险因素会增加您的风险，但并不是完美的预测指标.大多数患有肺癌的人都是吸烟者，但大多数吸烟者没有患上肺癌.

但是吸烟，暴饮暴食和缺乏体育锻炼也不仅仅是危险因素.它们是疾病的原因.相关的科学研究很困难，因果推理也很复杂，但是有令人信服的证据表明，如果我们干预以创造一个非吸烟，活跃，健康的人群，我们的人口将更加健康，更加健康.意味着更少的疾病(例如糖尿病和动脉粥样硬化)以及更少的过早死亡.人们会蓬勃发展，寿命更长.

最近，许多专家将抑郁列为心脏病的危险因素.您可能已经在新闻中看到了头条新闻.这种说法之所以出现，是因为抑郁症与心脏病确实相关.如果您在临床上处于抑郁状态，那么您患的可能性更高，.同样可以肯定的是，如果您快乐并且对主观幸福感高度满意，那么您患的可能性就较小.

有问题吗?没有理由认为抑郁症是造成心脏病的重要原因.

这意味着许多治疗抑郁症的策略将不会降低心脏病的风险.实际上，有许多出色的研究表明，治疗抑郁症可以使您感觉更好，功能更好，但对您的心脏却无济于事.

许多人认为幸福导致健康，而抑郁症导致疾病，因为可以观察到，两者常常是相伴而生的.这不是说幸福是健康的直接原因，还是抑郁是疾病的直接原因.

在我们和其他人的大量研究中，并在我们的《长寿计划》一书中作了部分报道，莱斯利·马丁博士和我发现，在大多数情况下，是某些其他因素(某些其他特征)使某人和更健康.这种区别非常重要，因为它会影响您应采取的维持和改善健康状况.如果您在临床上处于抑郁状态，那么认知行为疗法和抗抑郁药物有时可能会产生奇迹，使您的生活重回正轨.但您不必担心抑郁症本身会损害您的健康.

我们中没有多少人能够(或愿意)实现好莱坞乌托邦式的理想，在这种理想中，我们一整天都与朋友和亲人一起大笑，同时在果园和田野中穿梭采摘鲜花和浆果.有时候，生气，悲伤或反感健康是适当的.

负面情绪不是香烟烟雾.

我们个人的时间有限，而我们社会的资源却有限，因此无法花钱促进健康和预防疾病.我们需要了解身体健康的真正原因.有充分的证据表明，社交关系和体育锻炼是身体健康的真正原因，但笑声只是一种关联.基于科学的建议是走出去与他人做事.如果这样做，请不要担心笑声；它会照顾好自己.

《长寿计划》(Plume)以平装本出版(解释了通往繁荣的长期途径)(请参见http://www.howardsfriedman.com/longevityproject/)，该书也可在Kindle和Nook.该书还包含自我评估测验，以帮助您确定当前的轨迹.

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^{手中的蓝莓照片，作者塞尼·自然历史(http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)，通过Wikimedia Commons:http://commons.wikimedia.org/wiki/File :Blueberries_in_Hand_％287686094500％29.jpg}