(何时)您是否神经质?
尽管“神经病"一词最近已不受欢迎，但在20世纪的大部分时间里，精神病医生都使用它来描述与机能不良，焦虑和抑郁有关的广泛病症，但显然与后一类人不同的是，神经病学与``精神病学''有所区别，神经病学与现实保持联系，很少从事高度偏离，社会上不可接受的行为.值得注意的事实是，术语``边界线''(borderline)是一种人格障碍症，起源于神经病和精神病患者之间的概念空间.最初，边缘人是通常与现实保持联系，但在胁迫下表现出极大的波动性和原始防御力的人，而不是进行心理分析的理想人选.
出于多种原因，我希望该术语能卷土重来，在这里我将描述该术语仍被使用的各种方式，以及它如何有助于解决人类的问题和痛苦.使用“神经病学"一词时，最重要的区别是要知道它是指人格特质还是性格适应.人格特质是长期存在的思想，感觉和行为模式，在成年人中趋于稳定并保持相对固定.有五个广泛的特质领域，其中一个被标记为神经质，它通常对应于负面影响系统的敏感性，其中神经质高的人是一个忧虑，容易沮丧，经常沮丧或易怒的人，并表现出对压力有很高的情绪反应力.
特质是对趋势的广义描述，而性格适应则是人们适应环境的更特定于情况的方式.这里的神经质一词指的是由某种情况引起的恐惧或焦虑(可能是有意识或无意识的)驱动的适应不良的应对策略.由于适应不良，这种反应最终使个人脱离了他们的长期目标和需求.
考虑此案:苏珊(Susan)刚刚开始与布莱恩约会，她报告说，他们的第三次约会，布莱恩应该七点出现.晚上7时10分，苏珊(Susan)打电话给布莱恩(Brian)沮丧，不安地问他，他有些慌张地问:“你在哪里?你来不来?"苏珊(Susan)的急切需求驱使她与他人取得联系和保证.但是，这种反应是“神经病性的"，因为可能的结果是她的行为可能违背了她的长期目标.尽管Brian的回答是“我将在一分钟内到位"缓解了Susan的短期焦虑，但在某种程度上Brian也可能会将Susan注册为依赖和有需要的人，这将增加他实际上避免与Susan在一起的可能性.未来-当然，这正是苏珊担心的事情.
从字符适应的角度理解“神经病"的含义的重要性在于，即使我们可能对神经质的性格不满，有时我们还是神经质的.确实，我在心理治疗方面所做的许多工作正在帮助人们意识到，接受并改变其神经质策略.与我之前关于自我知识的帖子一致，至关重要的一点是，我们所有人都必须了解我们的神经质不安全感以及用于应对这些不安全感的策略.我通常会在五个不同的适应域中寻找这种神经质模式:
- 习惯
- 情感
- 关系
- 国防
- 信仰(语言认知)
神经病习惯是人们为减轻焦虑并提供熟悉的安全感而进行的自动或礼节性的公开行为方式.问题:长期进行后，习惯模式会适应不良.一个典型的例子是焦虑的饮酒者.整天压力很大，充斥着成就感和关系焦虑，酒精变成了一种短期药，可以起到抚慰作用.不幸的是，随着时间的流逝，它会带来巨大的成本(宿醉，体重增加，健康问题等).痛饮和泻药，礼节性的命令或清洁，咬指甲或毛发抽搐(拔毛)都是神经性，适应不良习惯的常见例子.
神经质的情绪模式有两种基本形式，即过度调节(抑制和不表达)和过度调节(超敏和过度表达).感觉状态本身几乎从不坏.但是，感觉状态会变得活跃(或长期可访问).它们可以在最小的刺激下触发，然后可以支配个人的思维定势.患有抑郁症或焦虑症的人通常在这些感觉状态下被低估，需要帮助来控制他们.
但是，问题通常不是个人感觉太多，而是他或她不受某些或全部情感的束缚.一些常见的例子是“永远不会"生气的“永远很好"的人，攻击别人而不是感到羞耻的竞争对手，根本没有任何感觉的情绪低落的人.这些人通常有一种“恐惧症"的形式，这是一种适应不良的行为，因为它阻止了他们从人类经验的关键方面入手.
从根本上来说，关系是由对关系价值的需求所指导，在权力，爱与自由的维度上进行导航.当人们采取僵化的风格或表达极端的人际交往以回应担心他们的关系价值需求无法得到满足时，就会出现神经质关系模式.苏珊对关系价值的需求驱使她以适应不良的方式做出回应.躲在公寓里的人出于社交焦虑，寻找任何背叛迹象的人，以及在有需要和害怕控制之间摇摆不定的人都参与了神经质的关系模式，因为他们每个人都试图管理对关系价值的需求，但是这样做的方式最终会引起激烈的冲突或将其他人赶走，从而根本没有满足这种需求.
我们的防御方式是我们管理冲突目标之间的紧张关系，并从我们的全部意识中过滤掉某些东西的方法.防御系统试图为其他各种适应系统带来和谐，但有时这样做需要付出高昂的代价.压制和合理化是两个非常常见的防御措施.压制是指物质被自我意识所阻挡.合理化是当我们弥补隐藏真正需求或感觉的原因时.关于认知失调的研究提供了一些令人信服的例子，我推荐《错误是我制造的，但不是我自己的错误》一书，以通过合理化对自我防御过程进行很好的分析，以及这些过程如何导致不良适应模式. /p>
最后，我们的言语信念被网络化为辩护系统，为我们提供有关我们自己的理论.认知心理治疗之所以广为流行，是因为它帮助个人认识到，在许多苦难的根源上，人们对世界的样子是适应不良的解释或信念.例如，许多人的核心信念是他们无效或不讨人喜欢，并且在脆弱时期将挫折解释为证实了这种信念.
其他人对世界要运转就必须有硬性或极端的信念(相信每个人都必须喜欢它们，或者必须始终保持完美).其他人则对次要事件进行了灾难性的解释.问题在于，这些信念使行为，感觉状态，对自我或他人的感知合法化，从而导致一系列不良适应模式.认知心理治疗之所以有效，是因为它教会人们如何捕捉，检查和改变不良适应症的信念，使其成为更具适应性的叙述.
无论我们在性格神经质方面是高还是低，在发展过程中都不可避免地会发展出至少一些神经质反应来应对我们的不安全感.例如，当我承受压力时，我会咬指甲；当我需要联系或亲密关系时，有时会冷落肩膀；或者合理化自己的失败，以保护自己的自豪感.考虑一下什么情况会使您感到不安全，然后查看一下习惯，感觉，关系过程，防御和辩护的模式，并思考神经质模式可能在您体内的位置.
而且，如果您感到开放和足够安全，请询问您信任的人何时以及如何认为您神经质.毕竟，神经过程的本质使我们很可能对它们视而不见.
