快乐真的可以成为健康的问题吗?
在考虑让自己感到幸福的生活特征时，您可能会忽略以下因素:人际关系的发展，是否有足够的钱支付账单，对工作的感觉，以及到目前为止您是否过得愉快.在此有助于您幸福的贡献者列表中，您多久包含一次自己的健康程度?从相反的角度来看，如果您头疼，感冒或脚趾酸痛，您可能不会感到那么高兴.但是，一旦病情好转，您就会忘记自己的身体状态对思想状态的影响.如果您的幸福受到整体健康影响的程度超出您的想象，该怎么办?
据南方卫理公会大学心理学家内森·哈德森(Nathan Hudson)及其同事(2019)称，有大量证据表明人们的整体生活满意度和典型的幸福感与身体健康有关.作者指出，回到希波克拉底，关于健康促进幸福还是反之亦然的困惑问题仍然是科学辩论的问题.
即使您对自己的健康与整体幸福感之间的关系不甚关注，研究人员还是从多种角度解决了这种关系.一些发现表明，更健康的人对生活的感觉会更好.其他人认为某些第三因素，例如人格或遗传因素导致健康和幸福相关；还有一些人认为，快乐的人更健康，因为他们会更好地照顾自己.
作者指出，这第三种可能性颇具争议，这是由于更幸福的人们倾向于更好的睡眠，更多的社交活动，饮食更健康的饮食以及多做运动的趋势.他们更高的幸福感也将与较低水平的忧虑和压力，降低应激激素皮质醇的水平有关，已知该激素会干扰免疫功能，甚至会干扰心血管系统的运作.尼尔森(Nelson)等人(尽管这个建议似乎很明智).请注意，陪审团仍无法提供经验支持.
Hudson等人增加了方程的复杂性.请注意，从总体上来说，抽象感的幸福感与目前的幸福感是有区别的.即使您倾向于保持强烈的乐观态度，并感到自己的生活朝着正确的方向前进，但有些烦恼可能会使您暂时性地沮丧.如果研究人员要求您以1到7的等级来评价您的即时幸福感，那可能是"5"而不是您通常会感到的"7".这种复杂性意味着“个体有可能在体内体验到主要的消极情绪，尽管如此，但总体上仍可以积极地评价他或她的生活(例如，执行要求苛刻的有意义的工作)."短暂的不快乐感并不意味着您患有慢性病.
由于幸福感的整体和经验水平涉及幸福感的不同特征，因此作者提出可以通过对两者进行衡量来明确健康与幸福的关系.此外，为了摆脱相关原因陷阱，Nelson等人.使用纵向设计来尝试追踪这种关系随时间变化的方向.这样，如果时间1的健康预测时间2的幸福大于时间1的幸福预测时间2的幸福，那么结果将支持这样的观点，即更好的健康确实会带来更高的幸福感.
采用这种方法，研究小组在分析了德国社会经济专家组(GSOEP)在2012-2015年期间提供的三年数据之后，对1,952名年龄在17至95岁(平均年龄为52岁)的参与者进行了分析.第一次测试.在每次测量时，参与者根据快乐，愤怒，热情，满意，沮丧，悲伤，担心和压力的情绪，对一天中的三集进行评分，例如通勤，准备食物或看电视.
从这些评分中，作者为每个参与者计算了一个“每日快乐"组合，该组合是这三个情节中正向情绪相对于负向情绪的平均数.同时，参与者对过去四个星期中经历幸福，愤怒，悲伤和忧虑的频率进行了评估.他们还对他们的整体生活满意度进行了总体评价.为了评估健康状况，作者使用了有关健康自我评价的数据，还获得了客观信息，包括就诊次数，住院次数，病假天数和典型的睡眠时间.
研究结果表明，尽管这项研究设计精美，但不可能将幸福与健康之间的动态相互作用分开.正如作者总结的那样，“当人们感到更健康，对自己的健康更满意或睡得更多时，他们还报告说，在所有措施中普遍都享有更高的幸福感."此外，体验性和全球性幸福措施均与目标相关.和健康的主观衡量指标，总体幸福感等级略胜于每天情绪波动的影响.
从理论上讲，这些表明了为什么健康与幸福之间的联系仍然是一个难题，可能永远无法解决.但是，从实际的角度来看，这些发现转化为您可以采取一些步骤来保持快乐和健康.如果您感到压力或生气，请在每次踏步时评估自己是否已经睡够了或脚趾酸痛.尝试在满意度的这些要素与身体健康所遇到的问题之间建立内部联系.
出于同样的原因，研究结果表明，通过花时间运动来保持自己的健康，可以帮助减少因必须请病假或更糟，不得不去医院而产生的负面情绪.此外，您可以提醒自己，即使目前您心情不佳，但如果您正在努力实现长期目标，则立即出现的不适并不能阻止您获得整体的快乐.
总而言之，将健康和幸福关系视为随着时间的流逝而永存的关系.您的整体成就感可以来自许多方面，但正如Nelson等人所述.研究表明，健康可能是最重要的疾病之一.
参考
人格与社会心理学简报，第45版(12)，1635–1650年. doi:10.1177/0146167219838547.
