挑战如何传播时，为何应变能力如此重要

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“为什么学到的乐观情绪对我们的工人，学生和我们自己如此重要?"来自英格兰的外籍人士和研究生研究员Alison Joliff过去两年来在奥克兰大学(Oakland University)通过对弹性的研究一直在回答这个问题.她认为，学习过的乐观情绪，先前的成功结果或Pink(2009)所说的“掌握经验"会给人的整体能力和自信带来一种整体感觉.

那又怎样?好吧，这些都是韧性的因素，而韧性是我们克服现代生活的挑战，障碍和压力所需要的—从坏老板到工作中的复杂问题，再到困难的课堂，甚至到COVID-19或其他病毒. Joliff补充说:“韧性是品格的骨干，尽管遇到了挫折，但坚韧不拔的毅力使我们坚持不懈.只要我们能看到最终目标，韧性就可以使我们继续经受考验和磨难."

经常需要精心计划的，中期的，短期的目标才能达到最终目标.一个示例可能是要在学位课程中完成的模块列表，或者是对工作中的三年项目阶段进行映射的列表.每个步骤本身可能无法提供灵感，但是必须全部完成所有步骤，以便最终获得目标.乔利夫说:“如果他们的应变能力足够强大，可以达到目标，他们将坚持不懈地取得成就，从而激发他们的热情."

与新的大学毕业生合作，管理者可能会发现弹性的变化很大.一些新员工可能已经克服了许多障碍，而这些障碍只是去上大学，甚至进入职业生涯.在另一种极端情况下，可能只有很少的精力并且没有专业实习机会的人可以通过中学教育.因此，他们并没有建立太多的弹性，也没有发现在专业的工作世界中如何解决问题的方法.他们可能从来没有过一句老话:“如果一开始你不成功，那就再试一次！"

这些新专业人员通常会发现，在全职工作的同时上研究生课程比过去更具挑战性.它们不再是小池塘中的大鱼，而是许多鱼中的一种.如果他们以前还没有学会弹性的行为模式，那么企业文化的冲击以及家庭，学校和工作的杂耍可能会令人不知所措.在早期的职业中，即使相当有韧性，他们也可能会遇到额外的困难和障碍，包括恋爱关系破裂，职业陷入停滞或有毒的工作环境.复原力的关键是管理您的生活和职业，以便减少紧张的压力，并且持续时间短.过多的工作使您的生活和事业超负荷工作，而这些工作又无利可图，即使是最有韧性的专业人士也无法承受.

我们该怎么做才能进一步增强弹性?乔利夫(Joliff)说，通过确保社交环境尽可能受到欢迎和支持；团队分担工作量，进行协作和合作；并且我们积极地参与尽可能多的活动；管理者(和教授)建立积极的二元关系；并且已配备了实用资源(例如培训和设备)以使人们能够实现其目标.后者的需求与马斯洛(Maslow)的最低层级相关，因此具有较高的优先级-如果缺乏实用的工具和后勤保障，那么进步就处于劣势，因此不太可能.浪费在满足实际需要上的个人资源将是无法用来解决问题的资源.

最后，乔利夫(Joliff)辩称，一旦这些准备就绪，正念训练的加入将有助于控制情绪(尤其是消极情绪)，从而进一步提高抵御能力(Galante，J.，Dufour，G.，Vainre， M.，Wagner，A.，Stochl，J.，Benton，A.，…Jones，P.2018).她强调说，配偶，朋友，父母，管理者甚至教授也提醒人们，早期的成功也将增强自我效能感，并鼓励人们尝试更具挑战性的目标.有了这些，弹性将变得更好.

因此，对于每个提高了应变能力的人来说，其好处将是广泛的和多方面的，即使对于您周围的其他人也是如此.她声称:“每个人都没有沉迷于自己的预感，散布的厄运和忧郁，而是拥有个人资源，可以分享在工作或在家中学到的乐观和韧性的积极光明."没有比这更好的了.

                                               

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