冠状病毒:心理创伤和创伤后应激障碍事件
关于与冠状病毒大流行有关的心理健康危机的说法很多.这些信息大部分集中在无休止的焦虑，恐慌和许多人正在经历的恐惧上.
这很重要，需要放在讨论的最前沿，但尚未讨论的是我们国家和整个世界正在遭受的心理创伤.这种流行病无疑是一场心理创伤危机，等待发生.
创伤危机
也许包括媒体在内的人们都不愿使用“创伤"一词来描述正在发生的事情.这可能是因为他们不了解创伤是什么，他们“永远"不会认为自己经历过创伤事件，他们(可以理解)不想进一步加剧恐惧和焦虑，而且在许多情况下，人们不一定概念化地认为创伤可以以这种大规模方式发生.
考虑到这一点，让我们首先提醒自己什么是创伤:
“创伤"是人们经常用来表达他们对高度紧张和令人震惊的事件的情感体验的常用词.尽管创伤事件令人难以置信的压力和令人震惊，但当人的应对能力受到损害时，它们就会变成“创伤".这通常是对被视为威胁生命或身体威胁的事件做出的反应，或者是在目睹以暴力或令人震惊的方式威胁或夺走他人生命之后发生的情况.
心理创伤通常取决于一个人对事件的主观体验，以及他们在多大程度上认为自己的生命，身体健全或心理健康受到威胁.遭受创伤的人可能会产生强烈的恐惧，恐惧，麻木或无助的反应.对创伤的反应差异很大，从轻微的反应到在日常生活中仅有很少的中断，到反应更加严重和使人衰弱.
作为一名创伤专家，我非常清楚这种情况对世界上几乎每个人的痛苦.
谁有危险的崩溃
诚实的简短答案?大家.
当然，如果您或您认识的某个人因感染并有症状而受到此病毒的感染，那么担心自己成为统计人员并失去生命或被爱之人的生命是非常现实的.如果您经历过从中度到严重的症状，甚至是轻度的症状，甚至担心它们会变得非常严重，甚至可能致命，那么这些人很可能会从这种情况中摆脱出来，并经历严重的创伤后症状. /p>
但请不要忘记我们处于这种情况前线的医护人员:那些日复一日地工作并且面临着他们所护理患者生死攸关的决定的人们.他们还面临着甚至每天上班的生死攸关的决定，因为他们担心自己会暴露于这种病毒，有可能将其带回家带给自己的家人-然而他们仍然继续努力工作参加医疗保健行业时要遵守职业誓言，以挽救生命.
这些医护人员中的许多人长时间工作，不知疲倦，同时面对着从未见过的事情:令人衰弱，具有传染性和致命性的事物.毫无疑问，这种完整的经历需要对这些人的巨大支持，而且许多医疗保健工作者可能会在另一端出现严重的创伤后症状.
对于包括从未获得该病毒的公众在内的一般公众而言，总体生活方式的改变以及我们日常管理的恐惧将导致创伤反应.有些人将失去工作和生计，而这本身就是痛苦的.许多人不仅面临这种可能性，而且在面对每天都害怕感染这种病毒的恐惧的同时，还不知道事情何时会恢复到“正常"状态.
这是否意味着会有很多人开发PTSD?
不一定.并非每个遭受创伤，甚至是完全一样的情况的人，都将以相同的方式感知或做出反应.同样，并非每个人都会经历创伤后症状或继续发展为创伤后应激障碍.但是对于那些确实经历过创伤后症状的人来说，请知道在接下来的第一个月感觉并显示PTSD的症状是正常.这就是我们的专业人员归类为急性应激障碍的原因.
坦率地说，在创伤事件发生后的一段时间内，很大一部分人做经历了我们认为的PTSD症状.大多数继续自然恢复，但有些则保留了真正的PTSD.在典型人群中，有7％至8％的人口会在其生命中的某个时刻被诊断出患有PTSD(国家PTSD中心，2020年).但是，这个数字并不能说明我们目前所面临的大流行情况.
可以做什么?
谈论您的经历.谈谈您的想法和情感.处理您正在经历，思考和感觉的事物似乎是不进阶PTSD的保护因素.
您应该不要做的事情:避免.这意味着不要试图“忘记"或忽略您的想法和情感.不要麻木或自行用药.不要最小化正在经历的事情.
如果那还不够怎么办?
在这种情况下，答案是与训练有素，经验丰富且有执照的 trauma 专家一起工作.不仅您的普通治疗师碰巧也接受了EMDR的培训.创伤心理学是心理健康治疗的一个小众领域或专业领域.您不会因为心脏病而去看神经科医师，对吗?相同的规则在这里适用.
幸运的是，我有一个三篇系列文章，关于真实创伤治疗师的需求.请查看我的博客主页以查看这些文章.同时，要保持健康，洗手，并保持6英尺的距离！
