来自您前任的敌对评论?
当某些人分手时，他们对自己的行为不承担任何责任，而全神贯注地指责他们的前伴侣.无论您是通过电子邮件还是亲自收到他们的敌对言论，他们都可能伤害，混淆并关闭必要的对话.你应该回应吗?这取决于.如果您做出回应，那么最好的方法是什么呢?这篇博客文章提供了一些技巧，可以使您对自己和自己的写作感到满意，同时可以缓解这种情况.
您应该回应吗?
这里的问题是，是否一直在进行中的对话只是在逐步升级.如果只是在您和您的前任之间，您可能会意识到您不会改变主意，因此根本不值得做出回应.如果您已经说了所有想说的话而被忽略了，那就尤其如此.
另一方面，如果您收到的敌对性交流可能会公开出现或被生活中的重要人物看到，那么通常最好做出回应.如果您未回应，则可能表示您同意该恶意评论.如果您确实要做出回应，最好简短，内容翔实，友好而坚定(BIFF).
BIFFResponses®
BIFF响应是使您的响应保持正面的好方法，而不是陷入负面状态.过去十二年来，我们一直在高冲突研究所的研讨会上教授BIFF应对措施.很简单他们很快.它可以帮助您停止敌对的谈话.当然，如果您要与虐待者打交道，最好不要离开该人，而要通过BIFF回应让他们平静下来.
BIFF响应具有四个特质:
BRIEF
不要多说.越少越好，除了一句话或更少的句子太突然.最好的BIFF响应大多数都是一个段落，即使您是在两页或三页的陈述中回应了许多敌对指控.除非您要就此事提交法院简介，否则您不必对每个人都做出回应.
信息
您在这里说的是事实，而不是辩护，见解，反击或其他情感回应.它可以很简短-就像一两个句子.通过避免为自己辩护，您不会陷入那种失去控制的攻击防御循环.这也不是必需的，因为敌对攻击是针对说出该内容的人而不是收件人.在人们的脑海中.因此，最好将重点转移到提供事实信息上.
友好
它不必超级友好；只是一个友好的问候，也可能是一个友好的闭幕.即使您的第一个交流是非常消极的，您也希望该声调不会是消极的.您的目标是结束敌对对话或获得一个简单问题的答案.
FIRM
以可能结束对话的方式编写它.要小心，以免变得苛刻.目的是和平结束它，以免引发其他反击.不要遗漏任何东西，例如“您对此有何看法?"您不想邀请您回覆.您想帮助其他人摆脱冲突.在某些情况下，您可能需要提出问题并寻求答复，例如“在星期四下午5点之前让我知道是或否."这样仍然可以保持对话的畅通.
示例
“这个周末，我收到了您对孩子们的计划的评论.虽然我有不同的看法，但很高兴您阅读并考虑了它.保重，比尔"
这清楚地表明，您不必以其他方式争论它的详细信息，而是以不同的方式查看它.如果这是一个合理的评论，那么在答复中可能会更详细.但是，如果有恶意评论，继续进行对话是没有好处的.
结论
现代电子媒体造成的一个关键问题是快速和消极的沟通.当单向没有面对面的上下文(例如电子邮件或文本)时，就不会立即束手无策地减慢人们的速度，例如皱眉或其他面部反应.因此，许多人可以随意表达自己的消极情绪和观点，而无需考虑对方的感受.这就是为什么电子邮件和文本通信可能会迅速变得敌对，除非人们小心谨慎.
关于BIFF响应的免费在线研讨会
我相信对尽可能多的人来说，学习这种使对话平静的方法非常重要，尤其是在写作中，尤其是在exe之间.这也可能是为了孩子们的利益，避免更多不利的童年经历.因此，在2019年10月16日星期三下午5:30-7:00中央时间，我将给免费电话研讨会，内容是停止在蛋壳上行走的作者Randi Kreger.要注册电子邮件randifeedback@gmail.com.提出您的问题和可能使用BIFF回复的示例电子邮件.
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/59399.html
