自恋成年子女的节略未来观

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

自恋父母的孩子，特别是那些经常贬值或被替代的孩子，通常会内化脆弱，绝望和迫在眉睫的感觉，这会造成前途被缩短的感觉.像其他长期遭受创伤的患者一样，自恋家庭的孩子经常怀有一种信念，即他们从根本上受到了损害，他们的生活is可危，难以管理甚至死亡.

这样的孩子长大后会受到个人代理意识的破坏，这使他们很难想象自己成为成年人并很难实现正常的里程碑，例如拥有工作/职业，有固定的恋爱关系，家庭或家庭.他们常常不自觉地意识到这一点，他们觉得自己不值得或没有能力做这些事，他们将这种信念带入成年期，继续期望他们的生命将会缩短，或者如果他们敢于希望，那么他们希望得到的事情就不可能实现.他们.当其他人谈论自己的未来时，他们可能会感到与自己的分离和与那些对拥有相对充实，长寿和稳定的生活充满信心的人的疏远.

破坏性的家庭消息

自恋家庭中的儿童和成年子女对未来的感觉有所缩短，这是复杂的创伤后应激障碍(CPTSD)的症状，这种症状是由家庭中的直接或暗示信息引起的，例如:

• 他们的生活不重要或毫无价值.
• 全世界对它们的支持很少或没有.
• 他们不配好东西.
• 他们不能独自发挥作用.
• 他们做不到大多数人能做的事.
• 他们永远无法压低工作.
• 没有人会想要/爱他们.
• 他们不如父母/兄弟姐妹那么有能力或应得的.
• 他们不应该与父母/兄弟姐妹竞争或胜过他们.
• 它们是卑鄙的下层阶级的一部分.
• 他们注定要搞砸他们的生活.
• 他们的家庭将破坏或摧毁他们生活中任何美好的事物.
• 家庭中的每个人都是一团糟，他们也是.
• 他们永远无法克服过去.

这样的信息在任何年龄段都具有毁灭性，特别是对于刚起步的年轻人.这些信息通常反映出自恋型父母自身预计的不安全感，或试图破坏或致病其子女以表现出优越感，不鼓励竞争，产生依赖性，产生同情心，合理化替罪羊，为控制行为辩护和/或支持家庭叙事.

在成年时期，疾病和财务困境经常并存，在CPTSD患者中更常见，这可能会放大人们对未来的看法.健康问题和对金钱的担忧经常带来的动荡往往会滋生同样的问题，并造成残障，失业，债务，绝望和孤立的恶性循环.

长期以来，我们的生存能力和生存能力令人怀疑，这是一种深深的令人沮丧的心境，自恋者的成年子女可能会与他们一起生活多年，而没有意识到这是创伤的结果.经历是对信仰的根本丧失和与自己，他人以及生活本身的脱节.

但是对未来的断断续续的宿命论并不是任何人都必须满足的.对于我们自己的福祉以及关心我们的人们(尤其是我们的孩子)的福祉，重要的是我们应对这一信仰体系并采取措施克服这一信仰体系.

修复缩短的前景视图的策略

以下是一些方法来帮助自己(或您关心的人)建立对未来的信心:

1. 为您的主要生活成就制定时间表，并随时对其进行更新.
2. 持续制作相册或剪贴簿，记录生活中的重要事件/要点.
3. 实践将未来的不同年龄想象出来，以及您希望自己的生活如何.
4. 写下您未来的目标，包括个人和职业目标.
5. 制定短期和长期的社交和/或旅行计划.挑战一下自己，从现在开始一周，六个月六个月和五年之后制定计划.
6. 阅读有关克服困难的人的励志名言和故事.
7. 挑战自己做自己想做的事情，例如种下花园，在房屋上盖上甲板或学习另一种语言.
8. 向可信赖的朋友伸出援手，并与他们分享您的步骤.

改编自《 生活中的自恋者:认识模式并学会挣脱》 ，《达·卡波终身书》，2019年.

                                               

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/59397.html