毒性思维如何破坏人际关系

毒性思维对人际关系有很大影响，因为您的毒性思维会深刻影响您的感受.这是了解有害思维的最重要要点之一.当我们自言自语时，我们所想到的想法不仅会浮出水面.他们坚持.

我们的自我谈话驱动着我们的感觉，情绪和行为.我确定您已经听见自己或您认识的人说:“我不知道为什么，但是今天我和他如此亲近"，或者，“我不知道为什么我对她如此生气. "没有什么神秘之处.这证明了您潜在的自我对话的力量.您的想法可以使您对伴侣和您的关系感到满意(如果您认为是积极的人)，或者对伴侣和您的关系感到失望，愤怒，悲伤(如果您认为有毒的人).

如果您一遍又一遍地告诉自己，您的关系伴侣不负责任和懒惰，那么您会对他有何感想?不好的.您会觉得自己已经迷上了一个不负责任的懒人.你怎么能不呢?

如果您的内部自语录音带经常播放“她在阻止我"，您最终将专注于生活中所有这些事件或经历，这些事件或经历向您证明了您的伴侣在某种程度上阻碍了您.您会因为让她阻止您而对自己感到难过.您会为她感到难过，毕竟，她是阻止您梦想成真的人.这样一来，您的整体生活就会变得很糟糕-梦想被这种方式挫败了怎么办?您将在自己周围创造一个现实，因为她阻碍了您，您被抢了一些东西.

这些想法在你的脑海中旋转时，你能与之建立什么样的关系?不是一个很强大的人.

您还可以使自己身体不适.如果您是对自己或人际关系有害的自言自语者，则可能患有高血压或胃部紧张.也许您患有头痛或超重.有毒的自言自语既损害我们的身心健康，也损害我们的身心健康.当我们谈论有毒物质时，我们会感到有毒物质-压力大，疲劳，经常沮丧和焦虑.

因此，即使您没有意识到自己在说自己对伴侣有毒(因为我们经常自言自语，却没有意识到我们在说什么)，有毒言语仍会默默地影响您的感觉并表现出来.如果您日复一日或在争吵之后反复告诉自己对伴侣有毒的话-“他不能做任何正确的事"或“她是个不可能的na"-最终，即使不是.

毒性思维创造了自己的现实

正如我在《 你为什么不读我的思想吗?》一书中所解释的那样，你所经历的关系现实是由你决定的.暂时考虑一下这个事实，即使这不是事实.这是一个有力的声明.这也很恐怖，不是吗?我们可以将思想变成现实，甚至可能不知道自己有什么想法.这意味着，即使我们对亲密的伙伴并没有吸引力，我们实际上也可以通过对自己这样的想法来说服自己，进而说服他人.太可怕了.

在我的领域中，您经常会听到“您的反抗将持续存在"这一短语.如此真实:有毒的想法不会自己消失.在与各行各业的人们进行了数千小时的心理治疗之后，我可以自信而肯定地告诉您，许多人认为他们可以忽略或超越他们的有害想法，但他们错了.一遍又一遍，我看到夫妻处在不同的断裂点，其中一个或两个伴侣感到焦虑或沮丧，转而寻求食物，酒精或毒品来安慰自己.

大多数时候，有毒的思维是导致这些问题的重要因素，即使不是主要的原因.通常，这些夫妇只有在他们的毒药想法猛烈抨击他们多年后才接受治疗.他们对试图超越自己并无视他们的毒念而感到筋疲力尽，以至于感到绝望或受够了以至于他们愿意寻求专业帮助.

在控制您的有毒思想之前将其控制

自从人类诞生以来，无论是好是坏，我们受到的影响都是看待情况的方式，然后是我们与自己谈论那些情况的方式.罗马哲学家埃皮克特图斯(Epictetus)说:“人不仅会被事件打扰，还会被他对事件的感知所打扰."

如果艾比克提图斯是对的，我认为他是对的，那么我们实际上可以消除我们的思维并改变我们对事件的看法是不是有道理呢?想象一下，如果我们停止殴打自己和我们的亲密伙伴，我们将享有自由.想一想，如果我们能处理关系中的实际问题，而不是导致我们切线的有毒问题，我们所有人都会感觉好多了.

事实是，通过改变对自己的看法，您实际上可以感觉良好或更好.因此，您不会以为您是“不负责任"的有害想法，而会以更积极的想法来考虑您犯了“诚实的错误"，或者您拥有了“关键的学习经验".您没有“懒惰"，而是有一个“充电期".而不是“失败"，您遇到了“挫折"，或者您“更接近解决方案".

如果您可以解毒想法，您是否会开始对自己有不同的感觉?

您最好相信它.

难道您不认为如果您可以消除对伴侣的想法，对伴侣会感觉好些吗?

您最好也相信这一点.

重新思考和处理有害想法的能力是使自己和他人保持良好状态的关键.这也是采取积极行动的关键.通过应用更健康，现实和积极的“思考"技能，您可以摆脱会损害您幸福的有害思想.

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